绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，每逢假期后的第一个早晨，大家多少都有一点睡意绵绵。
这时，我们更倾向于冲一杯咖啡或泡一杯茶，它们都有提神的效果。值得注意的是在睡前2~3小时最好不要喝茶，更不要喝浓茶，也就是说上午十点后、下午六点后都不建议喝茶，因为睡觉不只是晚上的事，饭后午休小憩一会儿也是我们的日常必备，若饮茶过多就会影响中午的休息。
我们都知道，茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是可以提神的，研究还发现花茶中含有的京尼平甙酸和绿原酸具有中枢抑制作用，只是说花茶对神经的兴奋性刺激要弱一些，但也会影响睡眠。许多饮茶人都有一个秘籍：如果饮茶后出现睡不着、失眠等症状，可以多吃些茶点或者甜食“解茶”，可以起到很好的缓解作用，那么到底有没有不影响睡眠，随时都可以喝的茶？
苦荞茶是一个不错的选择，它是一款杂粮饮品，同时具有很好的养生作用。苦荞本身属于粮食，因而全家人都可以喝，也不用区分时间段，更不用担心睡前喝了会导致失眠。苦荞茶不仅营养丰富，长期饮用好处还有很多，如最常见的调理肠胃、轻脂健体及辅助调节三高等。
对于肠胃不好的人，在饮食上要特别的注意，很多茶是禁饮的，但苦荞茶对它就很友好。苦荞茶呈碱性，对胃酸多的人有好处，苦荞中含有的果胶黏液对消化性溃疡和慢性胃炎均可起到一定的预防作用，有调理肠胃的功效。
苦荞麦的淀粉为支链淀粉，具有整肠通便，清除体内毒素的功效，是人体消化系统的清道夫；苦荞蛋白有近1/3为清理蛋白，可以清除体内毒素和异物，长期食用可达到降脂减肥、排毒、轻脂健体的目的。
生物类黄酮芦丁在苦荞中的含量也是很丰富的，芦丁能保护胰腺组织，改善毛细血管的脆性，加强胰岛素外周作用，还可以抑制血管紧张素转换酶的活性，可以在一定程度上辅助调节三高。
另外，苦荞茶不含任何刺激成分，睡前可以多喝几杯，完全不用担心会在床上辗转反侧一晚上，数一千只羊还是睡不着，更不会出现一晚上得上十多次厕所的尴尬情况。
所以，睡眠不好、喝茶失眠的人群完全不用绞尽脑汁去找熟茶、老茶、花茶中哪些性情较平和？刺激性较弱？可以在睡前喝?您直接喝苦荞茶就好了。在即将到来的中秋佳节，用苦荞茶送父母、送朋友、送领导、送同事都是一个不错而时尚的选择。
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