绿茶减肥吗-茶礼仪网

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　　绿茶减肥吗？富含抗氧化剂的绿茶是许多有健康意识的男性和女性的首选饮料。虽然它有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，并增强肌肉力量和锻炼表现，但喝绿茶并不是奇迹般的脂肪燃烧疗法。在体重正常的健康人群中，绿茶可以提高运动后脂肪氧化或餐后短时间内的脂肪氧化。但这还不足以将其用于全面的饮食和健身计划。

　　绿茶，它的许多好处，并声称它是一个奇迹般的脂肪燃烧器必须弹出在你的雷达一段时间或其他。虽然绿茶在抗氧化剂含量方面在健康和健身爱好者中赢得了强大的声誉，但它对减肥的要求稍微有些微弱。

　　那么，是什么促使人们相信绿茶可以为减肥和减肥带来一些好处？这里仔细看看这些说法的真相以及绿茶在这方面的实际优势。

绿茶减肥吗？

　绿茶中的EGCG促进脂肪氧化
　降低胆固醇水平
　增加肌肉力量并帮助燃烧卡路里
　提升运动表现

绿茶中的EGCG有助于促进脂肪氧化

　　绿茶中含有一种被称为表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的化合物，被认为有助于促进脂肪氧化。甚至有人声称它会将脂肪氧化增加多达33％。一项研究发现，给予低300mg剂量EGCG的肥胖男性在饭后两小时后见到餐后脂肪氧化升高。然而，更高剂量的600毫克没有这种效果。2另一项研究发现，与服用安慰剂相比，中等运动后健康男性的脂肪氧化率在服用绿茶提取物后高出约17％。

　　然而，重要的是要注意，研究的规模很小，需要更多的研究才能确认绿茶对脂肪氧化率的直接影响。

绿茶可以帮助体重和脂肪问题其他方式

　　尽管其脂肪燃烧特性尚未确定，需要进一步研究，但绿茶可以帮助解决超重或携带额外脂肪的人面临的许多其他常见挑战。

降低胆固醇水平

　　据说绿茶有助于降低人体内的胆固醇水平。这种效应是绿茶与脂肪损失相关的原因之一。尽管日常饮用绿色食品不会神奇地融化掉你身体上的腹部脂肪，但它可以帮助减少体内的总量以及“坏”低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。

　　通过这些抗氧化剂在绿茶中的这些有益作用，这种饮料可以帮助您对抗冠心病和动脉粥样硬化，这是两种主要的心血管疾病，这些疾病困扰着体重或脂肪过多的人。

降低甘油三酯水平

　　研究表明绿茶也可能有助于减少体内甘油三酯水平。在一项动物研究中，高脂饮食加绿茶提取物溶液喂养的受试者在血液中的甘油三酯水平低于仅给予蒸馏水和高脂饮食的受试者。据说绿茶中的天然抗氧化剂表儿茶素在身体上具有这种降血脂作用。

增加肌肉力量并且帮助燃烧更多卡路里

　　身体由肌肉和脂肪组成，简单地说，你失去的脂肪越多，肌肉和脂肪的比例就越好。另一方面，如果你能够让你的肌肉变得更强壮并且活跃起来，你应该能够燃烧更多的卡路里并且促进新陈代谢。这是因为脂肪燃烧的卡路里比肌肉少。所以你建立的肌肉越多，你的新陈代谢就越高。

　　一项研究发现，通过补充绿茶多酚的消耗来锻炼温和的太极拳，受试者能够看到肌肉力量的改善。虽然这项研究属于绝经后妇女，但它为更广泛的人群开辟了可能性。8降低血压如果你的体重增加或者体重超过了你的体重，你就有可能患上高血压问题。如果你没有控制住高血压，它可能会增加心脏病发作或中风的机会。绿茶可能会在这方面提供帮助。研究发现，对于一般高血压问题的患者，尤其是与肥胖相关的高血压患者，绿茶提取物可以降低炎症标志物和降低血压。

提升运动表现

　　绿茶中的咖啡因可能不如一杯浓咖啡，但您仍然可以利用兴奋剂的益处。除此之外，它可以帮助你在锻炼时进一步推动自己，从而帮助你减肥。一项研究发现，咖啡因降低了体力消耗的速度。换句话说，你不会“感觉”自己像你一样做得很好。这项研究可能刺激了这项研究，测试对象的运动表现改善了11.2％。

回答者：学茶艺回答时间：2019-09-06

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文君绿茶有哪些副作用？文君绿茶的副作用

　　文君绿茶属于绿茶类，是一种色泽墨绿、滋味醇厚、香气清幽的天然茶饮。由于文君绿茶是采用纯手工制作的，因而将文君绿茶原有的营养成分完整地保存下来，对于人体具有很好的强身健体的功效，可是呢，文君绿茶还是存在一定的副作用的，那么，文君绿茶有哪些副作用？一起来看看吧。

　　文君绿茶有哪些副作用？

　　1、导致缺铁性贫血：文君绿茶有帮助消化的作用，但不适宜刚吃饱饭立即饮用，而是需要隔开一个小时后再饮用。文君绿茶中含有鞣酸物质，会与人体中的铁元素结合形成不易被吸收的复合物，从而可能导致缺铁性贫血的发生。

　　2、容易失眠：文君绿茶不宜在晚上大量饮用，其含有的咖啡因成分容易使精神振奋，刺激人体神经，降低睡眠质量，加重失眠症状，增进肝脏承担压力，刺激胃液渗透等。

　　3、影响钙的吸收：文君绿茶含有草酸成分，如果喝多了草酸会在体内堆积，难以被氧化分解，从而使人体酸碱度失去平衡，影响身体健康；而且草酸在人体内如果遇上钙和锌，便会生成草酸钙和草酸锌，使品饮者缺少钙的吸收。

　　以上就是文君绿茶的副作用啦，具有上述特征的人群，就不要饮用文君绿茶啦，以免对身体造成不好的影响。

喉咙痛喝绿茶有影响吗

绿茶大家都喝过吧，绿茶的种类很多绿茶分为几种，一般都产自于四川，江西，江苏一带，绿茶是未经发酵的茶叶，在我国产的很多饮用，绿茶均可以排毒养颜，延缓衰老，减肥瘦身，除了这些以外绿茶的功效也是非常多的，绿茶颜色清淡，口味也比较好，那么喉咙痛喝绿茶有影响吗？

绿茶的功效与作用

绿茶做为中国的主要茶类，全国年产10万吨茶叶，产量位居六大初制茶之首。中国生产绿茶的范围极为广泛，浙江、河南、安徽、江西、江苏、四川、湖南、湖北、广西、福建、贵州为我国的绿茶主产省份。

绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。

绿茶的功效与作用：

茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。绿茶的作用有：

1. 绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2、绿茶有抑制心血管疾病的功效茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3、绿茶有预防和抗癌功效茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

现如今生活中因为工作的压力越来越大，让很多身体总是会出现一些小疾病，比如长时间生活不注意清理，就会引起喉咙肿痛，那么这时候我们就需要喝一些饮品来调节，绿茶的本身可以清肠败火，对治疗喉咙疼痛有着不错的功效，多喝绿茶，还可以防癌抗癌，对身体的好处也多。