绿茶减肥-茶礼仪网

　　由于其丰富的营养和抗氧化成分，绿茶与多种健康益处相关，包括喝绿茶减肥。

　　虽然绿茶最近在西方受欢迎，但绿茶一直被用于传统中医治疗从头痛到伤口愈合的众多病症。

　　最近，绿茶与减肥有关。本文将研究这一主张背后的证据，以及消费绿茶以帮助减肥的最有效方法。

绿茶减肥

　　绿茶被认为通过促进身体的新陈代谢来帮助减肥。

　　允许身体将食物和饮料转化为可用能量的过程统称为新陈代谢。通过帮助身体的新陈代谢更有效，绿茶可能有益于减肥。

　　绿茶含有咖啡因和一种叫做儿茶素的黄酮类化合物，它是一种抗氧化剂。研究表明，这两种化合物都可以加速新陈代谢。儿茶素可以帮助分解多余的脂肪，而儿茶素和咖啡因都可以增加身体使用的能量。

　　2010年发表的一篇综述发现，含有儿茶素或咖啡因的绿茶补充剂对减肥和体重管理有一个小但积极的影响。

　　最近的一项综述调查了绿茶的临床用途，以刺激超重或肥胖者的体重减轻。虽然它发现绿茶对减肥有积极作用，但结果并不显着，作者认为它不太可能具有临床重要性。

　　绿茶减肥的好处有一个理论基础，并且已经发现一些经验证据支持临床环境以外的这些主张。

　　然而，该领域的研究倾向于使用含有较高比例的儿茶素或咖啡因的剂量，而不是典型的一杯绿茶。

　　值得注意的是，绿茶对减肥的任何好处都可能非常小。绿茶的影响不如其他健康的减肥方法，如运动，有更大的代谢益处。

　　定期锻炼和吃大量蔬菜的健康饮食是非常有效的减肥策略。与这些方法一起使用的绿茶可以增加它们的积极结果。

　　绿茶含有丰富的营养和抗氧化剂，可能有一系列的健康益处。需要进一步的研究来确定它可以帮助减肥的程度和消费的最佳方法。

　　绿茶无害，已经使用了几个世纪。因此，对于减肥和整体健康的健康饮食和锻炼方案，它可能是有用的补充。

减肥时如何喝绿茶

　　从茶壶倒入杯子的草本绿茶。

　　白天喝热绿茶可能有助于减轻体重。

　　全天喝2至3杯热绿茶应足以补充体重减轻。具体数量因人而异，取决于他们摄入多少咖啡因及其自然代谢。

　　绿茶有多种品种，但对于减肥，它们之间不太可能存在显着差异。平原，最低限度加工的绿茶可能保留了最丰富的营养成分。

　　绿茶被认为是安全的。但是，在某些情况下应该小心，因为大剂量的咖啡因会给有心脏病或高血压风险的人带来麻烦。

绿茶的其他好处

　　绿茶还与降低胆固醇和改善心脏健康有关。

　　绿茶含有一系列不同的化合物，包括：

　　维生素

　　叶酸

　　镁

　　黄酮类化合物

　　其他抗氧化剂

　　它与多种健康益处相关，包括：

　　降低胆固醇

　　改善心脏功能

　　减少阿尔茨海默病的风险

　　管理2型糖尿病

　　具有抗癌特性

　　然而，许多这些说法的证据仍然没有定论。例如，2009年关于将绿茶消费与预防癌症联系起来的研究未能找到支持该声明的有力证据。

　　2013年发现了一些证据表明，绿茶的消费可以降低胆固醇。然而，这是基于少数短期研究。

　　总之，需要更多高质量的长期研究来确认绿茶是否有益于任何医疗条件。

有用+10

赏

研究发现喝绿茶可能影响降压药的药效

喝绿茶减弱降压药药效

　绿茶具有一定的保健功效，受到很多人青睐。但日本福岛医科大学的一项最新研究发现，喝绿茶可能影响降压药纳多洛尔的药效。

　　纳多洛尔属于β受体阻断剂类降压药，能治疗高血压和心绞痛，但相比同类的美托洛尔(倍他乐克)，用得相对较少。研究人员将10名志愿者分为两组，分别让其在喝白开水和3杯绿茶后服用30毫克的纳多洛尔，持续了14天。研究者对这些志愿者血液中的药物浓度进行检测后发现，喝绿茶组志愿者血液中的纳多洛尔浓度比喝白开水组的低了76%。研究者分析，这可能是因为绿茶中的某些成分扰乱了纳多洛尔在肠道内的吸收过程。

　　有专家认为，此次研究样本量较小，结果仍有待进一步验证，但高血压患者最好不要用绿茶送服药物，如果发现服药后血压波动仍较大，应及时就诊，在医生的指导下调整用药方案。

年太阳辐射总量为506.18千焦/平方厘米，日平均气温≥0℃期间的太阳辐射为369.69千焦/平方厘米，占全年总量射量73%。年日照时数为2000-2230小时，年日照百分率在50%左右，光能资源比较丰富。降水年平均降水量在1200-1400毫米之间，据统计，25年平均年降水中，春季占28.9%，夏季占41.1%，秋季占19.4%，冬季占10.6%。年平均降水天数为125.6天，常年相对湿度80%，干燥度0.8以下，属湿润地带。

土壤

土壤类型比较复杂。中山区（内山区）主要是黄棕壤，即普通黄棕壤与山地黄棕壤，母质多为花岗岩、花岗片麻岩、角闪片麻岩，土壤深厚达1.5米以上，有机质含量高，土壤肥力和通透性好，PH4.8-5.5；外山丘岗地区（外山区）属下蜀系成土母质分化而成的黄棕壤为主，土层虽厚，但耕作层浅薄，质地黏重，底层常有不透水粘盘层，肥力和通透性较差，PH5-6.5；其次少部分沿河两岸及谷地，多为冲积土类，即沙质壤土（乌沙土），土层深厚，肥力高，能透性好，一般为高产茶园区。

品质特点

芽叶肥壮，弓弯似猴，身披银毫，色泽绿润，香高持久，滋味鲜醇爽口，汤色嫩绿清澈，叶底匀整成朵，匀齐明亮，经饮耐泡。

什么是绿茶投法

俗话说：三分茶，七分泡，而对于冲泡的水温也是要求极高，要根据茶叶的实际情况调整水温，这样才能使一款茶表现出独特的口感，绿茶，用一个透明的玻璃杯，看杯中茶叶旗枪朵朵，赏心悦目。但你知道吗，冲泡好一杯绿茶是有讲究的。比如说，不同的绿茶有着不同的投法。绿茶的投法有上投、中投、下投三种。明代张源在《茶录》中根据季节变化提出："投茶有序，毋失其宜。先茶后汤，曰下投。汤半下茶，复以汤满，曰中投。先汤后茶，曰上投。春秋中投，夏上投，冬下投。如今，绿茶投法的称谓并没有改变，但投茶方式不再按照季节变化而分，更多是按茶的老嫩程度确定。

什么是绿茶投法

　　上投法：

　　【特点】：茶形细嫩，全是芽头或满身披毫的绿茶适用于上投法。如：碧螺春、信阳毛尖等

　　【做法】：先在杯中注入七分适宜80度左右温度的水(是烧沸后凉至此温度，下同),然后投茶。

　　中投法：

　　【特点】：茶形紧结，扁形或嫩度为一芽一叶或一芽两叶的绿茶，适宜用中投法。如：西湖龙井、安吉白茶等

　　【做法】：先在杯中注入三分80温度的水，然后投茶，轻转动杯中茶，以使茶叶浸润，然后再注水至七分满。

什么是绿茶投法

　　下投法：

　　【特点】：茶形较松，及嫩度较低的绿茶，适宜用下投法。如：太平猴魁、六安瓜片等

　　【做法】：先在杯中投入适量的茶，然后沿杯壁注入80度的水七分满。无论是哪种投茶方式，泡好后稍待两三分钟，一杯清香芬芳的绿茶就泡好了。然后当每一杯茶汤饮至杯中水刚好没过茶时，再续水。

　　新生普洱茶，虽然和绿茶有很多类似之处，但是，在开汤时水温一定要高，开汤唤醒茶叶才会使茶中的内涵物质、香气等充分唤醒保证后续的口感，一般喝茶都是水一壶一壶烧，水温也会随着冲泡次数的增加而降低，如果第一泡茶被唤醒后面的水温都不会影响茶叶的口感，不过喝普洱茶不建议一壶水烧很多，适量比较好，可以保证水温，便可以让茶汤一直保持出色的口感，另外烧过的沸水不宜重复烧开，溶于水中的二氧化碳挥发殆尽，泡茶鲜爽味便大为逊色。

什么是绿茶投法

　　老生茶，因沉睡时间更需要高温水冲泡，才能领略她的风姿。

　　熟普洱，因茶叶等级可以适当调整水温，宫廷、特级茶叶因芽头较多，水温高会使茶汤中出现涩味，这样会影响品饮口感，不过开汤还是要沸水开汤，后续冲泡可相应拉长水线，这样可以稍稍给水降温；一级到九级茶叶因等级的增加茶叶越老，耐温度提高，在冲泡这些茶时应每一泡都保持高温，相信你的每一泡香气都会让你爱不释口的，花有千色，茶有千性。这些也只是在冲泡过程中的一些比较笼统的介绍。

　　茶有万千，随着个人冲泡次数的增加，慢慢摸索相信你也会谅解我，不仅仅是水温高低那么简单。

来源：网络编辑：妙喜禅茶

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