绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶普洱茶的功效十分多，但是要掌握正确的喝法，才能使其功能表现得“淋漓尽致”。喝普洱茶的时候为了使茶更醇，要进行温茶（就是用开水冲一下，立马把水倒掉，切记速度要快，否则会影响口感），这操作可以进行1-2次。
茶文化已经有5千多年的历史了。茶对人体具有很大的功效，普洱茶也一样，尤为突出的就是减肥，抗癌，美容等。只有正确的合法，才能使这些功效最为显著。
普洱茶有两种情况，有紧茶也有散茶，一般情况下紧茶的数量要比散茶放的量要小一些。至于水和茶的比例就没必要多说了，适量就好（就算说了比例也很难控制，随着泡的次数多了慢慢就会控制了）。一般普洱茶为紧茶多，所以可以用家里的小刀或者用茶针撬开一块放入紫砂壶保存这样泡出来的味道会更醇更香。
泡茶的时间也要掌握好，一般紧茶相对于散茶要泡的时间更久一些。前几泡茶最好快泡快喝，后面的就要花点时间泡才有味道出来了。
一般泡茶首选的是紫砂壶，紫砂壶持温性好，吸附性和透气性更强，这样泡出来的茶也会更好喝一些。普洱茶的冲泡详细步骤：先准备好要泡的普洱茶和茶具，放多少茶叶适量吧，想喝浓的可以多加点，泡茶的水量一般为150毫升，茶水比例没有固定说法，个人就喜欢1:50。先冲泡3-5秒，然后倒进公道杯子里。剩下的茶叶还可以泡，比如说第一泡是3-5秒，第二泡可以是30秒-50秒，第三泡就是1-2分钟了，随着次多的增多，泡的时间也要随着增长。以个人的经验，按照我这个技巧去泡，泡个10次是没有问题的。
当然这个教程是写给新手的，如果你有更好的喝法，可以在下方评论，分享更多泡茶的技巧以及方法给茶友们参考。
如何在晚上巧妙的运用普洱茶？
普洱茶都是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用普洱茶养生呢？普洱茶在晚上应该如何巧妙运用呢？
晚上巧妙运用普洱茶养生诀窍之一
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯普洱茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
普洱熟茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。
当然，晚上饮用普洱茶一定要慎重，切忌多饮用，普洱茶尽管进过发酵，但依旧含有咖啡碱，晚上饮用普洱茶过度，会造成失眠等情况。
晚上巧妙运用普洱茶诀窍之二
晚上是阴气邪气四起的时候，而现如今很多年轻人和中年人都喜爱在11点打游戏、或者是在深夜看足球，殊不知这样的熬夜方式，对我们的眼睛伤害很多，人们常说，眼睛是人类心灵的窗口。
若是眼睛都保护不好，心灵就更加不行了。若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝普洱茶，尤其是一些古树茶和大树茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。
晚上熬夜选用熟普洱偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
普洱养生有茶疗
茶为国饮，普洱尤为闻名遐迩。如今，在人们的心目中，普洱不仅是饮品更是文化。越来越多的人钟情于普洱，热衷于茶道。同时，普洱茶的养生食疗功效，也为人们津津乐道。其实，普洱被誉为良药，早在《本草纲目》中就有记载。
古往今来，祖国中医学界普遍认为，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去油腻、利水、通便、袪痰、袪风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了从生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。
现代医学对茶的功效研究已有近20项：暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。其中，普洱茶的暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖功效尤为突出。
关于普洱茶降脂减肥的作用，现代爱美养生人士更为关注。这一功效不仅被大众日常生活中许多案例所证实，医学临床观察和医学研究成果也日益在揭示其作用机制。
巴黎亨利伦多医院贝纳尔贾可托教授做过一个试验，给20位血液脂肪过多的病人一天喝三碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪减少了四分之一。法国国立健康和医学研究所自上世纪八十年代以来的临床试验表明普洱沱茶可降血脂，使20名血脂含量很高的病人在两个月內血脂降低了22%。昆明医院对云南普洱沱茶医治66例高脂血症的疗效做了临床观察，并与较好的降脂药物安妥明治疗的31例作对比，云南普洱茶的疗效还高于安妥明。其降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用无副作用。
日本《健康》杂志介绍，曲菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。台北荣总教学研究部和台湾大学食品科技研究所的研究者以普洱茶之水提物为试验材料，探讨了降血脂的效果。结果发现普洱茶能抑制胆固醇的合成，并可降低血中的胆固醇、三磷酸甘油脂及游离氨基酸，增加粪便中胆固醇的排出。
法国巴黎圣安东尼医学系的研究结果揭示，凡饮用云南普洱茶的40%以上的病例，有不同程度体重减轻，年龄在40至50岁的病例效果更显著。对降低人体所含脂类化合物效果好的占34%，效果中等的占33%，对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同程度的作用有30%的人降低了胆固醇。
因此可以说，长期饮用普洱茶，确有降脂、降压、减肥的功效。
普洱茶疗，妙方很多。这里仅针对和胃、降脂、降压几种功能，择其数方，奉献给诸位茶友：
普洱菊花山楂
做法：普洱5克，菊花10克、山楂5克，开水冲泡，代茶饮。
功效：此茶具有比较好的平肝活血功效，对于肝阳上亢的高血压合并高血脂患者效果较好。禁忌人群：患者以肝肾阳虚表现为腰膝酸软、头晕乏力则不太合适。
普洱决明子菊花
做法：普洱5克，决明子5克、菊花10克，开水冲泡，代茶饮。
功效：决明子降压，菊花清热散风，普洱保胃利水，可緩解高血压病人头疼头晕。禁忌人群：肝肾阳虚类患者表现为头晕乏力、易出汗、面色晄白、小便清长的人群不太合适。
普洱大枣圆肉西洋参
做法：普洱5克，大栆3--4颗、圆肉5克、西洋参3克，开水冲泡，代茶饮。
功效：普洱和胃，撘配大枣、圆肉、西洋参可补血补气。禁忌人群：大枣、圆肉是偏于滋腻的补品，对于脾胃气虚、运化不及的患者，表现为易腹胀、大便不畅的人群不太合适，建议加砂仁一起泡。
普洱苦瓜片
做法：普洱5克，干苦瓜片3--4片，开水冲泡，代茶饮。
功效：苦瓜有很好的降脂、降血糖、清热利尿作用，和普洱茶相配可达到比较好的降血脂、降血糖功效。禁忌人群：苦瓜属于苦寒类食物，对于证属脾胃阳虚的高脂血症患者，表现为胃寒、肢冷、易出现呃逆反胃症状的不太合适。
普洱橘皮菊花
做法：普洱5克，橘皮5克、菊花10克，开水冲泡，代茶饮。
功效：白菊花平疏肝经风热，对于肝阳上亢的高血压合并高血脂患者表现为头痛、脾气急躁等状况的比较合适。禁忌人群：对于夹有气虚甚至阳虚者表现为乏力、怕冷的病人需要加用黄芪以扶中益气。
喝普洱为什么会拉肚子？
茶是有很好的保健功效，尤其是普洱茶，从前是边疆一带的生活饮品，现在海滨城市、内陆地区的朋友也都将普洱茶作为了日常饮品。普洱茶是被誉为天然的“美容茶”、“保健茶”，一般是不会有副作用的。
喝普洱茶为什么会拉肚子?有些人在第一次喝普洱茶时会腹泻，有可能是因为身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异的，不是所有人都会出现腹泻的现象。只要身体适应了，还是可以继续喝的，不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应。
与红茶、乌龙茶等相比，普洱茶的茶性温和，对于特别容易“醉茶”(喝茶后产生头晕、胃肠不适等情况)。多喝普洱茶是不错的选择，因为普洱茶的功效与作用是温胃暖胃，对于体质虚寒、胃肠功能弱的人，较为适用。为了避免第一次喝普洱茶会腹泻，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐渐增加浓度。还可以在茶中加些枸杞子、菊花，以调和口味。
喝普洱茶为什么会拉肚子?除了第一次的不良反应之外，也有可能是普洱茶本身变质了导致腹泻，还有可能是有些人的体质适应不了普洱茶的茶性，因此大家第一次喝普洱茶的时候一定要少量淡饮，确保自己没有不良反应。
无论是吃东西还是喝茶，一定要确保自己没有不良反应，否则就适得其反了。
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