绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶第一阶段（第1天）：适应期
早中晚正常饮食同上＋生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。
第二阶段（第2天）：挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！
第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
编辑本段生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上
红茶一般泡多久红茶冲泡方法
置具洁器
饮红茶前，不论采用何种饮法，都得先准备好茶具，如煮水的壶，盛茶的杯或盏等。同时，还需用洁净的水，一一加以清洁，以免污染。
量茶入杯
每杯只放入3-5克的红茶，或1-2包袋泡茶。若用壶煮，将适量的茶加入茶壶中，再立刻注入沸腾的开水。水温宜维持在90至100度的水温，在此同时，将茶壶与茶杯用热水烫过，这道手续称为温壶(杯)。
烹水沏茶
当量茶入杯后，然后就冲入沸水。如果是高档红茶，那么，以选用白瓷杯为宜，以便观其色泽。通常冲水至八分满为止。如果用壶煮，那么，先应将水煮沸，而后放茶配料。
若用壶煮，则是放入茶叶，注入热水，将壶盖盖上，使红茶的香气与味道能充分的在热水中释放出来。叶片细小者约浸泡2至3分钟，叶片较大则宜闷置3至5分钟，当茶叶绽开，沉在壶底，并不再翻滚时，即可享用。
红茶与绿茶你选对了吗？
泱泱中华乃是喝茶大国，茶叶的种类繁多，茶文化厚深，现在人生活工作繁忙，如果不是专业的茶友便很少有人专门研究关于茶叶的这块比较详细的知识。所以大家去市场购买的时候，不是太会分辨各种茶叶以及他们品质的优劣，今天小编就简单的为大家介绍茶的品种比较多与大众化的绿茶和红茶。
一般选择茶叶传统的方法不外乎几种人的感觉：眼观、鼻嗅、手感、品味，选购绿茶和红茶也是基本上这几种方法，只是不同的茶叶所关注的细节点不一样。
在选购之前先简单的介绍一下红茶与绿茶的定义，红茶和绿茶最简单的区分就是发酵与否，绿茶则是未发酵的，在中国的产量最多，其中茶叶中保留了很多的鲜叶中的天然物质，其基本特点便是茶汤碧绿如翡翠，具有收敛性的滋味口感。绿茶因保留了很多原叶中的营养物，所以具有很多对人体保健显著的功效是其它茶叶所不能比拟的，比如长饮绿茶有利于吸烟者减少对尼古丁的伤害，经常对着电脑的人群长饮绿茶则可以方防电脑辐射，还有绿茶还能防癌和降血脂的功能也是十分的显著。我国绿茶的名品非常的多，最著名的有：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、云雾毛尖、惠明茶、信阳毛尖等等，如数家珍，可以根据个人品味来选择。红茶则是发酵过的茶叶，种类也是十分的多，中国红茶的品种主要分为：小种红茶和功夫红茶，其中主要以祁门红茶（闻名世界）、宜兴红茶、川红、滇红等为有名的品种。红茶因发酵过，性偏温，对养胃护胃有一定的功效，还有舒张血管、强壮骨骼、抗衰老等等功效。
草中英杉林溪礼盒
以上简单的说明了红茶与绿茶对人体的功效，还有我国比较有名种类，那么其次就是如何选购红茶与绿茶了，先用眼观：绿茶与红茶的外形一般是决定品质的重要因素，一般检查茶叶外形的松紧、粗细、轻重、色泽、均匀程度及梗含量及整碎程度。这边就要根据不同的绿茶和红茶的品种来区分。拿绿茶来举例，高山绿茶外形条索厚重，色绿、富光泽而平地绿茶外形条索细瘦、露筋、轻薄，色黄绿。知其要观察的外形，那么嫩度的判别主要看茶身是否紧实、完整饱满芽头多、有苗锋，有的则说明茶叶嫩，反之则品种较次。还有红茶和绿茶的净匀度茶叶整齐一致、长短粗细相差甚少者是最佳的。闻其香气：以花香，果香、蜜糖香等令人喜爱的香气为佳。品其滋味：凡茶汤醇厚、鲜浓者表示水浸出物含量多而且成份好。
绿茶和红茶广为大家喜爱，市面上更是有很多关于红茶与绿茶的饮品，但是最好的便是自己购买符合口味的红茶或者绿茶自己在家慢慢品饮，也更多了一份闲情雅致。但是并不是所有人都适合品饮绿茶和红茶，每个人应该根据自己的身体体质状况来选择，另外红茶与绿茶最好是季节气候的不同，来选择饮用。
柠檬红茶——延缓衰老促进新陈代谢
柠檬大家都不是很陌生的吧，经常吃柠檬的话可以起到很好的保健的作用和效果的呢同时也可以有抗衰的作用，可以有美容养颜的效果的哦，柠檬一般泡茶或者是泡水比较多的哦，今天介绍柠檬红茶的做法，可以有促进新陈代谢的作用。
柠檬红茶
【主料】
苹果35g、梨35g、红茶包2包、柠檬40g
【辅料】
冰糖35g
【做法】
1.准备好所有的食材
2.苹果，梨去皮切小块，柠檬洗净切块。
3.锅中加入纯净水放入红茶包煮开。
4.加入水果继续煮至，
5.煮上5-8分钟后加入冰糖。
6.冰糖煮融化关火，即可饮用。
春季人体虚弱，需要喝营养茶饮，小编推荐一款润肺健脾----水果柠檬红茶，有祛油腻，开胃助养生的作用，是一道节后不可缺少的茶饮。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。这样的茶品可以起到很好的抗氧化的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的作用哦，对于抗菌消炎有好处，同时也可以有抗氧化清热解毒的效果，还可以有去油腻的作用哦，是不错的养生之选呢。
关于柠檬红茶的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常喝这样的饮品不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，延缓衰老促进新陈代谢，有助于营养的摄入和吸收。
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