经常喝普洱茶能够减肥吗-茶礼仪网

最近几年，喝茶减肥吗颇存争议，其中喝普洱茶能减肥吗就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗?其实，减肥及控制体重的关键还是在能量的收支平衡，要想控制体重还是得减少能量摄入，增加能量消耗，也就是少吃点、多运动，目前的研究证据还不足以证明喝茶可以减肥。

经常喝普洱茶能够减肥吗

普洱茶中都有些什么成分呢?普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，属于黑茶类。所以，普洱茶和绿茶的成分其实很接近，都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。不过，由于工艺的不同，普洱茶中抗氧化物质也略有差异，比如，绿茶中含有较多的EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯，儿茶素中含量最高的一种组分)，而普洱茶中EGCG就会少一些。另外，茶叶中也含有较多的咖啡因。

有人说，普洱茶的功效与作用能使人兴奋，兴奋了就可以帮助减肥。咖啡因使人兴奋，人体的基础代谢能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗是会多一些，但是，它对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因也不能帮助减肥。

还有人说，茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、EGCG等物质能帮助减肥。早在上世纪八十年代，日本学者最早发布了研究发现普洱茶可以帮助降低高脂老鼠腹部组织重量[1]。后来也有很多动物实验发现，茶多酚、儿茶素、EGCG等抗氧化物质可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用[2]。但是，动物试验使用的茶叶提取茶多酚的量都很大，普通人每天很难喝那么多茶。那么，在人体研究中的情况又是怎么样呢?2002年，在法国的一项有关中等肥胖个体的初步研究中，受试者服用特制的绿茶提取物(AR25)12周后，平均体重下降4.6%，腰围下降4.5%。该试验中每日绿茶提取物剂量可为人体提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因[3]，相当于每天6-7杯绿茶[4]。而几个日本研究发现，即使每天喝10杯绿茶，实验对象的体重指数也没有变化。实际情况是，一般人并不会每天喝很多绿茶。2009年，国际肥胖杂志上一项研究对以前的试验进行荟萃分析，结果发现，绿茶中的抗氧化物质儿茶素、EGCG和咖啡因混合物并不能帮助减肥。

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普洱茶升值-我的看法

　　普洱茶升值看上去很美，我觉得作为商家要慎用升值概念去营销，会透支自己的商业信誉，消费者也不要盲目跟风，掏腰包的时候要慎重。

　　现在有很多商家打着普洱茶升值的概念推销普洱茶，在这里我谈谈我自己的看法。

　　普洱茶是可以升值的，但不是所有的普洱茶都是升值普洱茶。

　　第一，要是存放价值的茶

　　有些茶由于原料加工等本身不适合存放，就算摆了十几年，也升不了多少值。当然大部分的普洱茶经过存放，后期都会越来越好喝，但由于购买者量少，或者不具备出售的渠道，谈升值也是一厢情愿。

　　第二，要有好的存放

　　首先，存放地点必须空气流通，因为这样会有较多的氧份，有利于茶叶中微生物的繁衍，能加速茶叶变化。也不能摆在阳台整天被风吹，不能被太阳晒着，不能吸着异味。摆放好的茶才是升值普洱茶。存放在家里面量又不能多，搬新房子还得等吹干净没味道，存放一定量的茶自己慢慢喝送送亲戚朋友还是可以的。

　　第三，只有名牌才会真的升值

　　我们看看整个360行，那个涨得最快？当然是行业中的名牌，消费者追的最多的就是名牌或者有名的款式。我认为大多数普洱茶消费者并不具备这种预断能力，那是不是所有人都去存大益？但你看到大益打着普洱茶升值的概念在卖茶么？

作者-无色

六个步骤喝普洱好茶：品普洱茶六部曲

普洱茶产于云南普洱(旧称思茅)等地，因自古以来即是普洱茶的集散地，因而得名。普洱茶以其独特的品位和保健功效已经成为茶叶市场的新宠，被誉为“能喝的古董”，普洱茶该怎么喝?普遍认为，品饮普洱茶的方法分六个步骤。

六个步骤喝普洱好茶：品普洱茶六部曲

品饮普洱茶的步骤

步骤1

将茶叶片拆散，尽量拆成完整的叶片，不要拆碎，拆散后部分太过碎烂的茶粉请滤出。

说明：因为试茶的时候茶粉析出茶质的速度较快，对品茶口感和汤的澄清度都会有很大的影响。

步骤2

用开水(水一定要大开)缓慢倒入盖碗，滤去浮起的泡沫，浸泡10秒钟，洗茶一次，倒掉茶汤。

说明：为了验证茶的品质，请务必牢记——洗茶只能一次!因为茶品在制作和后期存放的过程中很可能会出现这样那样的问题，在第一泡洗茶汤倒掉之后，往往未必能够把茶的异味/杂味、轻微仓味彻底洗干净。而两泡洗茶后，效果就完全不同了。评茶要判断出来最重要的一半条件，就是要品出茶的缺陷，包括茶在存放过程中的缺陷。

步骤3

洗茶后，用大开的水缓慢倒入盖碗，浸泡20—25秒后，茶汤注入玻璃公道杯，认真看汤色。如果茶汤浑浊，悬浮物很多，这茶肯定是在制作或后期存放中出现了问题，属于瑕疵。当然也有个别情况，就是满布茸毛的春茶芽头会有轻微混汤的现象，悬浮物为茶面的茸毛。

步骤4

喝茶——请务必记得，一定要等茶汤的温度降低到手摸杯子都不会烫的时候才喝。也就是说评茶的时候，一定要温喝，绝对不能热喝，如果茶汤温度超过60度的话，就会把你的口腔烫到麻木，这个时候，你根本就不可能喝出这茶的优缺点了。另外，温喝的时候要大口，不要太快把茶汤咽下，要让茶汤充分浸泡你口腔里的每一个位置，感受茶汤究竟在你口腔里的哪个位置产生味觉反应，也就是说，你口腔被茶汤泡着的时候，肯定有位置能感受到苦或者甜，你要认真去体会，最后再缓慢的咽下茶汤。

说明：一杯接一杯那叫解渴，嘴里不停有茶汤掠过，一直是高温湿润的状况。你怎么可能感受到回甘、生津的明确位置。

步骤5

普洱茶冲泡的温度茶道普洱茶的冲泡方法

下面是普洱茶的冲泡方法技巧：

端点冲泡法端点冲泡法要用紫砂茶壶做为公平壶，在冲泡之际应用盖碗冲泡，盖碗能清洗脏物，去异味，进而协助茶汤滋味释放出来。这时将茶汤倒进紫砂茶壶中，让紫砂茶壶做为公道杯开展分汤。如用盖碗冲泡、小盖碗一般为3—5g／3～5人，而若用大盖碗冲泡则5～10g／5～8人；

鉴别茶是紧压茶還是散茶：一般散茶可多投一点，而紧压茶因紧压投茶量上可相对性略少一点！

如今销售市场上的普洱茶一般白茶饼，茶砖等紧压茶多见，因此在泡这种茶的那时候要先加茶锥或是茶刀撬成一块块，随后能够用紫砂壶罐摆好预留，还可以喝的那时候在砸开。

侵泡时间：第一泡10秒上下，第二泡10~20秒，后每泡时间增长10~15秒。

除此之外还可考虑到下列要素：依据温度和冲泡频次而定，温度较高，可减少侵泡时间，而头几泡一般快冲快泡，后边则可随之冲泡频次的提升而增加冲泡的时间，即可泡出普洱茶佳味！普洱茶一般30泡。

下面介绍普洱茶的价值功效有哪些？

1、云南省七子饼普洱茶功效与作用、提高免疫力：熟普洱茶有茶红素、茶黄素、茶褐素（TB）、没食子酸和维生素C等，这类化学物质对提高人体免疫系统功效充分运用重要的功效，更可以预防寒冷季节感冒咳嗽。

2、降血脂、预防心梗：大伙儿在长期积月中，因为生活习惯、吃穿住行压力等原因，人体慢慢出现血压高，心梗的病症，虽然有许多的药物可以治疗，但“是药三分毒”。假如有一种方法?即能缓解这二种病症又不易有副作用是不是就万幸了呢？而“小青柑”是恰好能够造成万幸的健康饮料，锲而不舍长期性服用小青柑能够减轻高血压、心梗等病症。

3、糖尿病是当今中老年人身体健康凶手3之一，而且，随着群众吃穿住行水平的提高和社会老龄化的加剧，糖尿病的发病率慢慢提高。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根除的症状，重要靠药物和调节营养搭配来控制。

普洱茶冲泡的温度茶道普洱茶的冲泡方法

下面是普洱茶的冲泡方法技巧：

鉴别茶是紧压茶還是散茶：一般散茶可多投一点，而紧压茶因紧压投茶量上可相对性略少一点！

侵泡时间：第一泡10秒上下，第二泡10~20秒，后每泡时间增长10~15秒。

下面介绍普洱茶的价值功效有哪些？

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本文标题：经常喝普洱茶能够减肥吗

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