喝绿茶时需注意哪些？-茶礼仪网

绿茶是人们日常生活中非常喜爱的一种茶饮，它也是中国年产量最高的茶叶品种。绿茶的保健功效很多，经常饮用对人体健康非常有益。那么喝绿茶的注意事项有哪些呢？今天就由聚祥春小编为茶友们介绍下这个问题：

1、注意每天的喝茶量

一般身体健康的人饮用每天3-5克，老人饮用3克左右，小孩不要超过2克。2克绿茶可冲泡5-7次。

喝绿茶时需注意哪些？

2、饮茶最好用80℃-85℃左右的温开水进行冲泡，不要冲泡过度或放置时间太长，且每次也不易过浓，分次多饮为宜。

3、女性注意在特殊时期不宜喝绿茶：如经期、孕妇、哺乳期、正值更年期的女性。

4、患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜早晨空腹喝绿茶，因为茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘现象。

问：女性经期可以喝绿茶吗？

答案是女性经期是不能喝茶的。因为对于经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，而且还有可能给身体会带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁，也随着血液一起流失了。据有关研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，以免造成缺铁性贫血。绿茶中还含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。所以，女性经期最好少喝浓茶。

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寻访中国十大绿茶—“信阳毛尖”别有意韵嫩叶间

　　登上小山顶，但见茶树层层叠叠，在阳光下铺陈开来，在天地之间铺开一片嫩绿；微风拂过，茶香四溢；捏起数片嫩叶，撒入透明的玻璃杯里，看着那几点嫩绿在没有加过温的矿泉水中袅袅娜娜旋转下落，在惊诧的同时心中一片祥和寂静。穿过信阳毛尖集团龙潭茶叶有限公司窗明台净的制茶车间，绕过一个个手工茶萝，去看那一抹抹绿色奇迹般地被分拣出来，去听专家细说信阳毛尖的靓形与特质，才明白高端茶叶为何那么珍贵，为何有人套用唐诗说：叶叶皆辛苦……

　　日前，记者走进信阳毛尖原产地和主产区河南信阳浉河区，去体味中国十大名茶之一信阳毛尖的前世今生。

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　　·采茶

　　“品茶可分干品、湿品，信阳毛尖色泽翠绿若老柳，体披白毫，称得上是细、圆、光、直，个性明显，经80℃热水冲泡，它的绿色意味被激发出来，于是其茶汤呈嫩绿、黄绿，明亮清澈，清香扑鼻！”在去往茶山的路上，浉河区委宣传部部长陈信胜讲起信阳毛尖的品相来，仿若评书，头头是道，让我的眼前仿佛出现一杯热气袅袅的清茶，一阵阵想象中的飘香将我心神带向遍野绿色的茶山。

　　早在唐代，浉河茶就已成为贡茶，而浉河地区种植茶树的历史更可追溯至2000多年前。接近南湾湖的时候，两旁的山坡上开始呈现出别样的绿色，那是一层层的茶树。已成黄绿色的地方是采摘过的茶林，通过修剪防止虫害；有些地方仍是绿意盎然，有几位茶农在那荡漾了近千年的绿色海洋里用劳动点缀着如画般的风景。如今浉河区的茶园面积已经发展到56.5万亩，2012年茶叶产量达到2.2万吨，涉茶产值50.6亿元。区内的五云（车云山、集云山、云雾山、连云山、天云山）、两潭（黑龙潭、白龙潭）、一寨（何家寨）、一门（土门）是极品信阳毛尖和优质信阳红的主要原料出产地。