如何喝红茶达到最佳减肥效果-茶礼仪网

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在一个以瘦为美的世界里，瘦是许多人的梦想。为了减肥，有人饿了，有人吃药，有人厌食。然而，一旦红茶被发现，上述悲剧就不会重演。更令人惊奇的是，当人体变瘦到一定程度时，红茶将停止功能，从而不会导致过度减肥。

如果你想保持健康和体重，你可以每天泡红茶代替所有饮料，茶代替水，不喝其他饮料。如果你想减肥，你最好饭后半小时喝。这是因为红茶酶会及时去除油脂，消除体内多余的脂肪。如果你在饭前半小时喝红茶，沉积在你身体里的脂肪会消失，你吃东西的时候会有很大的胃口。此外，还有一种快速减肥的方法，那就是通宵泡一杯红茶，早上空腹喝。当你需要突然减肥时，可以使用这种方法。

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减肥红茶食谱:早餐:取10克红茶，加入250-500毫升煮沸的脱脂奶，浸泡5分钟，制成奶茶，可与三明治、馒头或面包搭配食用。剩下的红茶可以浸泡在500毫升沸水中，早上饮用。

午餐:将10g红茶倒入1000毫升沸水中，尽量吃清淡的午餐，饭后喝1000毫升茶汤。

晚餐:将10g红茶倒入500毫升沸水中。晚餐尽量少吃。晚饭后喝红茶。不允许吃宵夜。饿的时候喝红茶，同时吃一个西红柿或一个黄瓜。(图片来源:cfp)

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红茶的功效：红茶的十大功效你知道哪些

红茶通常可以冲泡三次，三次的口感各不相同，细饮慢品，徐徐体味茶之真味，方得茶之真趣。专家表示，喝红茶有很多好处，一般来说具有十大保健功效。

红茶的功效：红茶的十大功效你知道哪些

1.提神消疲：经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

2.生津清热：夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

3.利尿：在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

4.消炎杀菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

5.解毒：据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。

6.强壮骨骼：2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。

冬天喝红茶好吗？冬天喝红茶伤肾吗？

红茶因汤色艳丽而得名。冬天寒冷，泡一杯红茶，那红艳诱人的汤色仿佛散发着阵阵暖意——除了这份“暖眼”的视觉享受外，在寒冬常喝红茶还有不少的保健功效呢。让我们一起来看看冬天喝红茶有哪些好处吧。

冬天喝红茶好吗？冬天喝红茶伤肾吗？

首先，红茶中含有丰富的营养成分和糖类，属性甘润温和。而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。温和甘润的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养成分。

因为天气原因，一般情况下，人们在冬天都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，进食油腻食品增多。久而久之则积食滞留，脂肪沉积，小肚子“噌噌”涨起。这个时候多饮一点红茶，可以祛油腻、清肠胃、助养生，帮助我们爱美的女同胞们解决“冬天不减肥，春天徒伤悲”的烦恼。而且常饮红茶，还可以帮助改善血管运动功能，降血糖、血压、血脂，降胆固醇。有研究员曾说，常喝红茶的好处相当于降胆固醇药、运动、维他命C。对于有减肥、减脂需要的人来说，与其通过饿肚子、吃减肥药等不科学的方式以求目标，倒不如常喝几杯红茶，加之适量饮食和运动，既能保持精神，又无副作用.

冬天喝红茶好吗？冬天喝红茶伤肾吗？