绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶茶叶能减肥，人们或多或少都知道，但是中国的茶叶何止千百种，究竟哪种减肥效果比较好呢？科学研究显示，黑茶的减肥功效排名第一。因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分。
梧州六堡茶属于黑茶类，据数据分析，常喝六堡茶的人，每年去医院做体检，体检结果一般都不会得三脂高。
这是为什么呢？因为六堡茶茶中含有维生素B1，而维生素B1是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。另外，六堡茶是通过黑曲菌发酵制作而成，在制作的过程中会产生一种普诺尔成分，能起到抑制脂肪堆积的作用。长期坚持喝陈年的六堡茶，可以很明显的感受到脂肪的减少。
既然六堡茶的减肥功效显著，那么如何喝才能达到减肥效果呢？这里，推荐一个方案，大家可作参考。当然，六堡茶不是药，没有硬性要求一定要这么喝，说到底也是因人而异。
用六堡茶减肥，每日饮用六堡茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下六堡茶减肥方法试一个月：
早餐：
1．起床后的第一杯水，用100毫克沸水浸泡约6克的六堡茶半分钟，再饮用；
2．正常早餐。先用50毫克沸水浸泡原茶1分钟，再加250毫克的鲜乳饮用。
如感觉口渴或肚饿，用200毫克沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
午餐：
1．用100毫克沸水浸泡6克的六堡茶半分钟，在饭前喝用；
2．午饭正常食量；
3．饭后半小时，以50毫克沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
口渴或肚饿时，以200毫克沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
晚餐：
1．与平时饭量一致；
2．饭后半小时，用6克六堡茶以50毫克沸水浸泡半分钟，饮用；
3．晚间可以300毫克沸水冲泡。
注意事项：
1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2．喝六堡茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝六堡茶。
3．六堡茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4．坚持适量运动，有益身心健康。
如果要减肥的话就要长期喝，因为饮用六堡茶并不是说今天喝明天就能减肥，实际上六堡茶是通过利肠道帮助消化吸收，慢慢排除脂肪而达到减肥效果，是一个长期坚持的过程。
想利用喝六堡茶来减肥的人们，最好是喝刚泡好的浓茶，坚持一天喝1.5升，在饭前饭后都饮用，以茶代汤、以茶代水，尽量少喝其他饮品；只要长期坚持正确的饮茶方法，瘦身必定成功。
六堡茶有生、熟之分吗？
我们知道普洱茶有生熟之分，那么同为黑茶类的广西六堡茶也有生、熟之分吗？
六堡茶的生、熟之分根据加工工艺来区别，如果从技术上来说没有国家标准，现在说的生、熟茶是从制作工艺上来区分。传统工艺制作的茶未经人工渥堆发酵，自然陈化而成，把这种茶称为生茶；熟茶现在指经人工渥堆发酵加工而成的，通常是六堡茶厂家生产的茶叶。
那生茶好还是熟茶好？两者有什么区别吗？
六堡茶生茶冲泡后茶汤色泽呈金黄色或栗黄色，具有生津止渴，提神明目之功效。喝起来有淡淡的青香，回甘明显。随着存放时间的加长，苦涩味会减淡，陈放多年的六堡农家茶也同样具备“红、浓、陈、醇”的特点。
下图是生茶新茶汤色：
这是生茶老茶汤色：
现代工艺制成的熟茶冲泡后茶汤色泽红色透亮像红酒，陈香明显，口感醇厚、顺滑、绵柔，可以暖胃，安神。
下图是现代厂制熟茶：
无论生茶还是熟茶，各有其优缺点，选择在于个人的口感喜好，没有太多好与不好，建议夏天喝生茶，清心火，冬天喝熟茶，暖胃。或者白天喝生茶，晚上喝熟茶。
其实，对于六堡茶而言，传统工艺农家制成的六堡茶（生茶）香气浓郁，回甘明显，生津持久，口感稍涩，但随着存放时间的增长，苦涩褪去，滋味甘甜生津香高，乃是精品好茶；相反地，熟茶经过精制后，香气减弱，甜味明显，苦涩味被去除得差不多了，口感滑爽，论存放的时间和后期变化却没有生茶丰富。
冬季养生首选茶饮——六堡茶
中医认为:“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态，养生之道，贵乎御寒保暖”，黑茶性温和，因而冬天喝茶以六堡茶为上品，冬饮六堡茶可暖人养胃润心，六堡陈年老茶确实有着保护胃的作用，其养胃的原理主要有以下三方面：
六堡茶具有良好的调整肠胃功能
六堡茶经过发酵后，其有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，刺激性小。在适宜的浓度下，饮用平和的六堡茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的六堡茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用六堡茶可起到养胃、护胃作用。
六堡茶能显著增强肠胃蠕动
六堡茶内含的果胶物质远高于其它茶类，它不仅体现很好的吸附性,又能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用;同时又能保护胃粘膜,帮助消化。对患有胃溃疡或胃炎的人而言，六堡茶果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口，促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者饮用!
六堡茶能促进胃液分泌
六堡茶内含的生物碱类可以中和人体的胃酸，进而改善肠胃消化功能。对于酸性体质，肠胃比较虚的人来说，可以一定程度改善肠胃、消化系统，所以才会有养胃的功效。
六堡茶性味甘温，善蓄阳气，生热暖腹，能够强身补体，可以加入奶或蜂蜜调饮，增强人体对冬季气候的适应能力，尤其适合缺乏运动且免疫力低的中老年人。六堡茶性比较温和，对消化道尤其是胃部有问题的人群，有养胃、护胃的作用，且不会影响正常睡眠。
关于六堡茶的禁忌、副作用！
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六堡茶产自广西，是黑茶类，为后发酵茶，有醇厚、陈香、浓郁得特点，饮用功效有很多，包括调整肠胃、祛湿、减肥、瘦身、增强毛细血管韧性等等，有着属于自己的特色保健功效。但凡事都有两面性，大家需要关注的除了它的功效作用外，当然还需要去关注它的禁忌、副作用，彻底的了解，然后避开这些饮用误区，才可以达到真正的养生功效。下面一起来看看相关的六堡茶禁忌、副作用。
【六堡茶的禁忌】
1、睡前不宜喝六堡茶
晚上睡觉前不可以空腹饮用六堡茶，因为空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起消化不良、胃炎等症状；晚上睡觉前喝茶，很容易造成兴奋、失眠的现象。
2、不宜喝浓六堡茶
太浓的六堡茶不适宜喝，时间长了，肠胃会对食物中铁质吸收减弱，很容易引起贫血；而太烫的茶，对咽喉、食道、肠胃都会有一个较大的刺激作用，很容易导致出现胃病。
3、忌喝变质发霉的六堡茶
很多人在不懂得如何存茶的情况下，导致六堡茶发生了变质，而变质以后的六堡茶，其实内含的大量细菌是对人体健康有害的，这样的茶，一般都建议直接丢弃它，而不适合再继续饮用。
4、忌喝前不洗茶
其实洗茶的步骤是很关键的，洗茶不仅仅是为了洗去灰尘，目的也是为了醒茶， 从而提示茶叶口感，六堡茶在存储过程中，难免夹带杂质，通过沸水清洗是极有必要的。
【什么人不适合喝六堡茶？】
1、月经期、哺乳期、怀孕期间、贫血者。
这些时间段的女性是不适合喝六堡茶的，因为茶叶中的鞣酸会防碍身体对铁质的吸收，从而影响造血功能，这对于月经期、贫血者来说都是非常不好的；再加上茶叶中的不良成分，会影响宝宝的健康发育，所以这些大家需要特别的注意。
2、三岁以下孩子
对于这个年龄段以下的孩子来说，肠胃是比较脆弱的，而茶叶中所含有的丰富茶多酚、咖啡因等成分，会对小孩子的身体造成一个负担，所以家长最好不要给三岁以下的孩子喝茶。
3、低血糖、低血压患者
因为六堡茶可以在短时间内，迅速的降低人体血糖，导致低血糖、低血压人群出现头痛、恶心等现象；如果是空腹状态的话，那么血糖消化会更快。
【喝六堡茶的副作用】
1、六堡茶中的含氟量高；茶叶越嫩，氟量高越低，相反的，越是粗老的茶叶，氟量高就越高；因此，大家会常见一些用老茶、茶梗加工的边茶、砖茶，长期饮用是非常容易产生氟斑芽的，也就是我们所说的黑牙、黄牙。
2、六堡茶新茶，容易伤胃，因为新六堡茶，是没有人工发酵的，茶多酚含量高，茶性寒凉，这对于胃病的刺激性是比较大的，尤其是对于胃不好的人来说，多饮会导致胃疼、腹泻的产生；因此，大家最后是存放了10-15天以后再喝。
3、现代工艺制作的六堡茶，刚刚发酵完，燥感较重，在初期品饮时，很容易上火；因为我们建议喝新茶的话，最好是选择陈放一年以上的，没有燥感，口感也是比较好的。
看完以上的介绍，大家对于饮用六堡茶的禁忌都有所了解了吗？其实，饮用六堡茶有好处也有副作用，如果大家可以巧妙的避开这些副作用的话，那么就可以达到真正的养生保健功效哦。
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