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其他茶相信夏天上班会犯困是所有的上班一族的一个痛点，虽然上班犯困不是病 ，夏天犯困也不会危害到你的身体健康，但是却危害你上班的工作效率，如果被领导看到你萎靡不振的样子，更是少不得一顿批评，因此，改善这种上班犯困的状态还是非常必要的。下面，小编为大家介绍一些解决夏天犯困的需要喝什么茶最提神醒脑，吃什么食物最好，希望对您有所帮助哦！
夏天犯困喝什么茶好？
1、铁观音茶：
铁观音的功效与作用中的提神效果最好，这是大家所公认的。主要在于茶叶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
铁观音茶叶
2、薄荷菊花茶：
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
3、茉莉花茶：
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
4、薄荷柠檬茶：
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
5、蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富微量元素。其钙含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性硒元素se。除此，蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质，不仅可以帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以与钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常;因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。
蒲公英茶
6、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
7、金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
如果在工作的时候可以来一杯，帮你提神不再犯困，让晚上睡的香，白天精神好，工作更加有动力。夏天工作犯困，以上食物和茶饮别错过哦。除了以上这些茶饮外，还有一些食物也可以提神。
夏天犯困吃什么食物最提神醒脑？
1、紫菜：
紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
紫菜
2、黑巧克力：
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
3、醋：
高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。
4、姜：
在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶：
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
6、豆制品：
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
黑豆
7、橘子：
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
8、金枪鱼：
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
9、毛豆：
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。
毛豆
夏天上班犯困补什么较有针对性？
据有关医学研究表明，人体会犯困主要表现为：缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等三大方面。
1、缺铁性疲劳。
许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。
2、缺碱性疲劳。
很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。
3、缺维生素性疲劳。
维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
夏天犯困如何自我调节？
除此之外，夏天犯困还可以用以下这些方法，大家不妨也可试试哦！
1、饮食调节：夏季天气热可选择多摄入一些含钾元素较高的食物，比如玉米、大豆、香蕉、芹菜、莴笋、毛豆等。另外，办公室上班族还可以多饮用一些提神醒脑的茉莉花茶、绿茶，这对于用脑过多的员工来说，效果是非常好的还可以解困。
2、时间管理：夏天上班犯困时间主要是中午及下午，那么就可以把比较感兴趣的工作留在下午，降低犯困的可能。
3、适当午休：俗话说的好劳逸结合，午休是克服上班犯困的最有效方法。尤其是夏季，午休可以保证下午的精力充沛，但提醒时间最好不要超过一小时，醒来后建议洗把脸再来杯热茶，困意马上一扫而光。
4、规律的作息：夏天人们睡觉的时间普遍比较晚，尤其是年轻人可能凌晨1、2点才入睡第二天怎么可能会不困呢！养成良好的作息习惯不要熬夜，早起锻炼提升个人体力，上班犯困的可能也会大大降低的。 工作辛苦更应注意职场健康，上班犯困不妨试试以上方法，即便是让人打不起精神的夏天，也要努力让自己神采奕奕，精神抖擞的渡过每一天。
铁观音在生活的妙用 不说你恐怕还不知道
铁观音功效有哪些呢?减肥、降血压，这是大众所津津乐道的，其实铁观音除了直接饮用之外，在生活中铁观音功效也是无处不在，很多妙用技巧可以获得意想不到的收获。下面随着小编一起去了解下吧!
铁观音功效有哪些呢?今天我们谈到的是关于铁观音在生活中的妙用。烫伤或烧伤 可用适量的铁观音茶叶煎取浓汁，快速冷却后，把患处浸入茶水中;也可用茶水涂抹于创面，一日4-5次。晕车船与醉酒 事先用一小杯温茶水，加2-3毫升酱油饮下。此法也可用于解除醉酒。刷牙时牙龈出血可经常饮茶，因茶中富含维生素C、铁质及止血成分，可使牙龈坚韧，毛细血管弹性增加，防止出血。
另外铁观音还可以用来直接清洗。婴幼儿皮肤皱折处发炎红肿 可用铁观音茶叶熬水，放至适宜温度后给婴幼儿外洗。劳累过度 泡新茶一杯饮用，能较快地消除疲劳，恢复精力。身体肥胖者 可常饮茶水，尤其是乌龙茶，有良好的减肥作用。胆固醇高并伴有心血管疾病者 每天饮茶水一杯，能降低胆固醇，保护心血管。食欲不振、小便黄赤者 可多饮用些淡茶水过食油腻不适者 可饮用较浓的热茶，如饮砖茶或沱茶，解腻效果更好。
中国作为茶文化的发源之地，茶叶品种之多，到了眼花缭乱的地步，但是不同茶叶有着不同功效，我们将之巧妙的应用到生活中，除了对健康有益之外，还有不少妙处。
铁观音回归传统制作工艺的原始动力
受消费市场疲软和连日阴雨天气影响，今年铁观音春茶市场亮点不多，危机不少。这样的危局，也给了业界遵循茶叶发展规律、回归传统制作工艺的原始动力，铁观音回归传统的趋势逐渐明朗。本期民企观察站邀请“中国茶的世界”国际学术研讨会发起人、《安溪铁观音人文状况调查报告》作者、长期关注铁观音茶产业的北京大学社会学系教授王铭铭，以及安溪铁观音茶产业在回归传统道路上走在前列的两位业界资深人士，共同探讨这一话题。
背离传统工序 茶叶精华只留部分
主持人：春茶市场，虽然也有业绩突出的企业，但整体上难言乐观。低谷时期也往往是业界认识自我与集中反思的时期。铁观音在近期的市场风向，透露出了什么样的信息?
王辉荣：今年春茶，铁观音有一个非常明显的口味变化--不再盲目追求色彩，更加注重口味。上世纪90年代，台湾乌龙茶轻发酵、轻做青工艺，在福建影响广泛，特别是对于安溪铁观音的制作更是整体性的改变。到了2000年前后，市场上最流行、最主流的铁观音类型非清香型莫属，其中又以消青、消正、拖酸茶为主。这是铁观音茶产业在主动迎合消费者口味，在当时的市场环境下，有其合理之处，但它却也丢失了铁观音最为核心的传统制作工艺。
王铭铭：传统做茶是和自然环境相通的，空调轻发酵的做法已经与外界的天气变化没有关系了，没有关系就会让铁观音的自然属性降低级别，即空调把作为自然之物的铁观音树叶本身蕴藏的，向周边环境和人工工艺开放的无限可能性割裂了。背离了传统的十几道工序，就不可能将植物的本性挖掘出来，只能展示其口味和香气的片面性。除了人的惰性，为了迎合国内市场，让喝惯绿茶的人喝铁观音，便创造出花香等背离铁观音传统正味的茶，不惜削足适履，这是不足取的。
回归传统做法 不变味的茶叶更好卖
主持人：回归铁观音的传统制作工艺，这是时下最为流行的提法。但铁观音不能为了“回归”而回归。传统工艺做出的茶叶，能否更加契合消费者的口感需求和茶叶消费市场的竞争现状，这也是产业大举“转舵”时需要慎重考虑的问题。
魏月德：消费市场对于茶叶的认知已不再停留于表面，市场开始将关注度转移到更深层的茶叶审美——滋味、养生。在轻发酵的改良热潮中，市场上盛极一时的“青酸”茶逐渐淡出市场，以“酸”来衡量茶叶是否属于高档好茶的现象已经不复存在，现在越来越注重追求传统好，开始怀念铁观音最初的那个味儿。
安溪茶王赛浓香型铁观音评比火爆进行
近日，由安溪县农茶局、安溪县茶叶协会联合举办的一场茶王赛引发多方关注。与以往赛事分清香型和浓香型两个品类比赛形式不同，本次茶王赛仅举行浓香型铁观音单个品类评比，但整个赛事却异常火爆，除了安溪产区众多茶商茶农积极参与外，其还吸引众多销区茶商前往比赛。备受关注的是，本次赛事还有知名地产商全程参与，获奖选手将享有巨额购房置业基金。
“截至目前，已经有近400个参赛茶样，还有茶商茶农陆续打进参赛热线，赛事十分火爆。”在上周六第二场比赛现场，安溪茶叶协会副会长苏兴茂告诉记者，单个品类赛事，又是在今年春茶前举办，赛事的火爆程度出乎很多人意料。“从茶商茶农参赛的积极性看，浓香型铁观音认可度正在迅速提升。这也从一个侧面说明浓香型铁观音拥有巨大的市场潜力。”
“本次赛事原本是想举办成一次公益性比赛，进一步推广浓香型铁观音，但赛事消息透露后即受到多方人士的高度关注，除了众多茶商茶农踊跃参加外，一些知名地产商也希望参与到赛事中来。这说明了浓香型铁观音已经获得更多认可，和以前相比，已经具有较高的市场号召力和凝聚力。”据本次赛事主办方负责人之一林先生介绍，本次赛事消息一经发布即吸引众多茶商茶农参加，迄今为止，举办的两场比赛现场都十分火爆。
据林先生介绍，本次茶王赛时间跨度较长，从3月31日开始到4月21日，分四轮进行初选，4月22日进入总决赛。大赛设金奖茶王1名、银奖茶王2名、铜奖茶王3名，优秀奖20名。获奖选手除了获颁奖牌、奖状、奖金外，还将享有万元购房置业基金。据悉，参赛选手只需携带个人身份证及一斤浓香型铁观音即可参赛，参赛者可选送多号茶样，报名地点为安溪金沙水岸售楼部大厅（安溪县城厢镇光德村，可乘7路、8路公交车到达）。比赛现场进行密码审评，大众所评分数占评委评定茶王依据的20%。
“浓香型铁观音在市场上要获得更多的认可，需要一个时间过程。从目前情况看，在产区，它的传统地位已经渐渐凸显出来，从此次赛事的规模和效果就可见一斑。从销区的情况看，从清香型铁观音到浓香型铁观音，消费者的认可度也正渐渐提高，比如，韵香型铁观音的出现和受青睐就很好地说明这一点。”在全国茶叶标准化技术委员会乌龙茶工作组副组长、安溪县茶叶质量审评组组长、高级工程师李宗垣看来，作为安溪铁观音传统制作工艺的代表，浓香型铁观音具有较高的品质基础和市场流行潜力。
作为本次赛事的受邀嘉宾，晋江知名茶人连建设参与上周六第二场比赛的审评，他同样认为消费者对浓香型铁观音的认知和接受需要一个过程。此外，从参赛茶样整体情况看，大家对浓香型铁观音认知也存在差异，参赛茶农茶商选送的茶样品质参差不齐，原材料的选择和制作工艺也有很大的不同。因此，在连建设看来，浓香型铁观音要走得更远，需要有一个相对统一的审评标准对市场进行规范。
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