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红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶红茶含有胡罗卜素、维他命A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、磷酸氢钙、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等几种微量元素。红茶在发醇全过程中有酚类化合物化学物质的化学变化使茶青中的成分转变很大，会造成茶黄素、茶红素等成份，其香味比茶青持续上升，产生红茶独有的色、香、味。
红茶能够 协助肠胃消化吸收、推动胃口，可有利排尿、清除浮肿，并健壮心肺功能。红茶中“含有的黄酮类物质能清除氧自由基，具备抗碱化作用，减少心梗的患病率。红茶的养生保健作用与作用明显，但喝红茶有注重，那麼红茶如何喝才身心健康呢？
置具洁器一般说来，饮红茶前，无论选用哪种喝法，有关中药炮制茶的器材一定弄清静，在高溫的水里侵泡清洗以后即可应用，用的水也应当是零污染的水资源!
随后就是说量茶入杯一般 ，融合必须，每杯只放进3-5克的红茶，或1-2包袋泡茶。假如是用茶具泡茶再再行测算，自然如今也是立即买红茶粉的，记牢在选购红茶粉的情况下一定挑选靠谱生产厂家的!
随后就是说烹水泡茶剂量茶入杯后，随后就冲进开水。假如是高端红茶，那麼，以采用白瓷杯茶具为宜，便于察颜观色。红茶经冲调后，一般 经3分鐘后，就可以先闻其香，再观查红茶的茶汤颜色。一般的低挡的红茶就能够 免除这一步了，立即喝就就行了！
红茶如何喝才身心健康
1、红茶汤色置放時间
红茶泡出去后不适合置放時间太长，置放時间太长就会使其营养成分含水量减少。会缺少红茶中含有的锌、钙、镁等营养元素。
2、喝红茶的時间
红茶是历经发醇蛋糕烘焙制做而成的，对比绿茶叶中带有的茶氨酸还要少许多了。因此假如是在餐前喝红茶，不但不容易危害损害到人们的胃肠，反倒可以非常好的维护胃肠，另外还可以具有消肿这些的作用。但是在进餐时间前后的半小时上下時间最好是還是不必喝茶，防止对胃肠导致危害。
红茶针对提升胃肠肠蠕动、促消化具备非常好的作用，而且还可以具有非常好的减肥瘦身作用。可是最好是在餐前或是是餐后一个钟头喝红茶，那样可以非常好的促消化、提升胃口。
3、喝红茶的时节
中医学层面觉得，红茶性柔和，具备养胃的作用，因此喝红茶最好是的时节应当是在冬天。中医学上也觉得，初春喝花草茶，夏季喝红茶，秋季喝淡茶，冬季喝红茶的叫法。
喝红茶的常见问题
1、新茶置放再喝
因为新茶储放的時间较为短，并且带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激性作用，非常容易引起肠胃病。因此新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。
2、先泡茶再饮茶
因为茶叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，茶叶表层总有一定的残余，因此，第一遍泡出去的茶有清洗作用应弃之不喝。
3、发高烧不适合喝茶
茶叶中带有较为多的茶碱，有上升人体体温的作用，因此发高烧患者喝红茶相当于“火上加油”。
4、切勿空肚喝茶
空肚喝茶能够 稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致茶叶中欠佳成份很多入血，非常容易引起发慌、头昏、手和脚乏力等病症。
5、胃肠不好忌喝
茶叶中的含有的咖啡碱可推动胃液代谢，上升胃液浓度值，很容易引起溃烂乃至破孔。
6、独特阶段不适合喝红茶
女士在月经期喝茶，非常喝浓茶水，很将会引起或加剧经期综合征。经医生专家科学研究发觉，与不喝茶者相较为，有喝茶习惯性的女士在生理期产生生理期紧张症几率比标准值高于2.4倍，每日喝茶超出4杯者，会提升3倍。
喝红茶切勿夜里喝也不可以多喝，由于红茶醒神非常容易晚上睡不着觉，红茶也不宜多喝一定要留意量，要是适当的食用红茶全是十分身心健康的，这由于在红茶之中含微量分析钾等原素，能够 提高心脏血液循环，可以降低身体耗费的钙，并且红茶里边带有锰，常喝红茶能够 强壮人体骨骼。
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