绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶和铁观音茶叶常有减肥的实际效果，他们减肥的原理也是不一样的，那麼他们哪家更减肥呢？人们来实际的剖析一下！
绿茶和铁观音茶叶哪家减肥效果好？
绿茶减肥的原理是：
有利于降血脂促进消化唐朝《本草拾遗》中对茶的作用有“久食让人瘦”的记述。在我国边境少数名族有“不能一日无茶”之说。由于荼叶有促进消化和减少人体脂肪的关键作用，用现如今时尚潮流語言说，就是说有利于“减肥”。它是因为荼叶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够 促进消化。此外，绿茶中带有丰富多彩的儿茶酸，有利于降低腹部赘肉。
铁观音茶叶减肥的原理是：
乌龙茶具备融解人体脂肪的减肥效果。由于茶中的主成份——丹宁酸，与人体脂肪的新陈代谢有紧密的关联。乌龙茶能够减少血夜中的碳水化合物成分。
乌龙茶同绿茶及绿茶对比，除开可以刺激性胰腺脂肪燃烧水果酵素的特异性，降低糖原和人体脂肪类食材被消化吸收之外，还可以加快人体的产发热量提升，推动脂肪分解，降低腹部赘肉的沉积。
发醇水平越高的荼叶中包括的咖啡因成分越高，绿茶减肥是由于咖啡因，乌龙茶减肥是由于在其中包括了丹宁酸。所以说就减肥效果而言乌龙茶的减肥效果更强。但是减肥不可以单是借助绿茶或是乌龙茶，要相互配合适合的方式 才可以具有好的功效。
绿茶如何喝减肥
1、绿茶优酪乳
汤勺的绿茶粉增加200c。c。的低热量优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2钟头前服食，即使三餐一切正常摄入，仍能够 减肥哦！但是提议可以用绿茶优酪乳替代中餐馆或晚饭，实际效果不错。
2、绿茶柠檬水
纯柠檬水与沸水1：1稀释液，添加2汤勺的绿茶粉，可于餐后食用。合适下身浮肿的人，但若有肠胃病则不适合。柠檬水和绿茶全是碱性食品，对酸性体质的调节有协助，可加速基础代谢、清除不必要水份。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早中晚各喝1次，最好是连iPhone渣一起喝，在餐前食用。合适控制不了胃口的减肥者应用。iPhone有丰富多彩的钾，能够 缓解过多的钠造成的浮肿，也有有利排尿的功能。iPhone也有丰富多彩化学纤维质，能够 防止严重便秘。
乌龙茶如何喝减肥
每日喝一公升乌龙茶，有抑止碳水化合物升高的实际效果。尽管食用量应当依每个人人体的情况决策，可是当食材太油腻感时，最好是也可以配搭乌龙茶，不仅有饱腹感，可以除去油腻感。
因此就减肥效果而言，乌龙茶的减肥效果比绿茶的减肥效果好。可是还要把握具体方法。
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