绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶如今人们生活水平的迅猛发展，生活质量喝饮食上都有着质的改变，但也随之给我们带来了各种疾病，而且这些疾病和我们的饮食有着很大的关联，正所谓病从口入，吃的过于丰盛，体内的脂肪堆积给我们的各个器官加重负担。尤其是我们的肝脏，极易引发脂肪肝，不加以重视，会导致肝硬化的出现。
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。在生活中，我们该如何更好的预防肝病呢？
一、抽筋
对于抽筋，我们很多朋友都有过类似的经历，尤其是对于老年人，他们的肝脏功能下降，筋骨也会失去一定的营养，久而久之伴有手脚不灵活抽筋的症状，而对于我们年轻人来说，若体内的肝脏出现异常，肝血不足也会引发抽筋的现象。
二、夜里易醒
我们的肝脏在夜里会给身体进行排毒解毒，只有我们熟睡才能有助于肝脏的正常功能运作，如果一个人经常夜里苏醒、失眠或睡眠浅，这大多都是源于我们的肝脏气血不顺所导致。
三、爱说梦话
生活中我们都遇见过梦游、说梦话的人，其实这就是肝脏不好得表现之一。出现这两个反应，一般是心肝火气太过旺盛，让身体产生了虚热，在中医的上的体征表现就是说梦话，磨牙，最严重的是出现梦游的情况。所以，一旦有这种情况，我们一定要加以重视，保养好肝脏。
寒冷袭人最易伤肝伤肾。秋季就要做好养肝补肾的工作，为冬季做好坚固铺垫，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肝脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肝脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
1、养肝第一穴位——大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
平时可以用拇指强力按压大敦穴位8秒左右的时间，反复几次能对人体起到比较好的作用，而且我们可以发现这样的按摩方法也是比较容易掌握的。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、三餐之间一杯茶
绿茶中的营养成分极其高，比如茶多酚、叶绿素等都是增强体质、抗衰的“能量手”。尤其是高山富硒地的蒿坪绿茶，经常年高山光照、富硒土壤的滋养，含硒成分是一般食物的3倍。硒是强有效的“抗氧化剂之王”，补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。
因此养肝护肝选择茶疗法最恰当不过，但是需要注意的是蒿坪绿茶在泡制的过程中，为保证其汤清叶绿和营养成分的保存，应以85度水冲泡，静置3分钟即可饮用。
3、养肝大法——闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
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