普洱茶这样喝才不会失眠-茶礼仪网

　　我们都知道，喝茶会让人失眠，但有人也有异议，他们认为普洱茶就不会导致失眠。真是这样吗？精神健康网专家指出，普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会恰当饮用。

　　专家介绍，普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，未免失眠，我们可以尽量饮用熟茶。

　　另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。

　　小提示：

　　此外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以专家提醒，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。

　　总之，虽然普洱茶有可能造成失眠，但为了满足生活的需求，我们不可能完全与其绝缘。所以在保证正常需求的前提下还确保其不影响睡眠，按照上述方法恰当饮用是必要的。

有用+10

赏

普洱茶的冲泡：冲泡技巧及怎样选择茶具

普洱茶的冲泡方法是随着历史而不停改变，由唐代以前的烹茶方式，宋代的点茶法，至明代废团茶而改用散茶后，冲泡茶的方法才渐渐有了固定的方法。现代中国茶的冲泡方法大置上可分为盖碗或茶壶。要沏一手好茶，先要掌握使用器具的技巧，亦可免烫伤。盖碗可分三件式飘口的盖碗或二件式直口的饭闭，亦较易烫手，故此更难使用，亦要小心使用，因饭闭多为古旧的茶具。

普洱茶的冲泡：冲泡技巧及怎样选择茶具

普洱茶冲泡技巧

1、冲泡茶具：紫砂壶、白瓷盖碗、飘逸杯

2、冲泡水温：刚烧开的沸水

3、冲泡置茶量：茶水比例为(1克：50ml)，或置茶量为容器容量的2/5 左右。

4、冲泡用水：纯净水或山泉水

5、浸泡时间：5秒-40秒。视茶叶的情况而不同，一般紧压茶(茶饼、茶砖、陀茶)可以稍短些，散茶可以稍长些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍长些，刚开始泡可以稍短些，泡久了可以稍长些。

6、冲泡次数：普洱茶比一般茶叶耐泡，一般可以连续10至20次以上，直到汤味很淡为止。

【注意】

为了使香味更加醇正，有必要先行洗茶，即第一次冲下去的沸水要立即倒出。倒出水后可以闻其叶底的香气，如果香气不够醇正，可以重复温茶一次。普洱茶正式冲泡前一般须温茶可进行2至3次，因为普洱茶长期贮放难免落上尘埃，洗茶不仅可以去其杂味，清洁茶叶，还能起到温茶、醒茶的作用。但洗茶的速度一定要快，以免影响茶汤滋味。

云南普洱茶（集团）有限公司亮相2012北京国际茶业展

云南普洱茶（集团）有限公司于2012年6月16日亮相2012北京国际茶业展，展位号T1104B，为期四天的茶业展我们热情地接待了来自五湖四海的茶友和茶商。云南普洱茶（集团）有限公司董事长郑炳基先生及云南普洱茶（集团）有限公司营销总监乔冬梅女士出席展会指导工作，期间中国茶叶流通协会秘书长吴锡端，原中国美术馆副馆长、党委副书记杨炳延先生、中国佛教协会副秘书长及国学大师等领导莅临集团展位。

据悉2012北京国际茶业展为期4天，来参观的人数超过了数万人，展出的茶叶产品涵盖中国六大茶类，以及台湾、韩国、日本、斯里兰卡等地所产的茶叶。云南普洱茶（集团）有限公司在此次展会上，收到各界领导及广大消费者的关注，既展现与众不同的企业、品牌形象，又宣传了云南少数民族的传统文化。展会现场收到了大家的认可和嘉奖，我们将会继续努力，做到更好。

中国茶叶流通协会秘书长吴锡端莅临展位现场

国学大师文老莅临展位现场

原中国美术馆副馆长、党委副书记杨炳延先生莅临展位现场

中国佛教协会领导莅临展位现场

云南普洱茶（集团）有限公司营销总监乔冬梅女士接受中国国际广播电台-国际在线法国记者采访

云南普洱茶（集团）有限公司2012北京国际茶业展展会现场