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普洱茶是减肥中的上品，所以被视为减肥朋友的福音，也许有人要问：“为什么我喝了没有瘦？”
那可能就是你没有掌握到喝普洱茶的技巧哦，下面小编我就告诉大家几个喝普洱茶让减肥效果最大化的秘诀！
1.饭前喝
首先就是喝普洱茶的时间一定要控制好，一般来说在饭前喝的话，茶叶中的食物纤维可以在我们的胃部增加饱腹感，同时又不容易被消化吸收，那么，自然的也就会起到一定降低体重的作用。
除了饭前可以喝以外，另外就是在睡觉前喝一杯也是可以加速肠胃蠕动，排除体内杂物，起到减肥的效果，不用担心会失眠，因为普洱茶对睡眠是有好处的，而且一定是普洱熟茶！
2.适量喝
虽然喝普洱茶可以帮助我们减肥，但是每天我们饮用普洱茶的量也是有一定标准的，不要过多否则会造成我们身体内部酸碱度失衡，那么对于我们的身体都是会造成一定的危害。
一般一天来说，在饭前喝一杯以及在睡觉以前再喝一杯，这样的话效果才会最好。
3.浓度够
我们都说喝茶不能喝的太浓，但是对于要减肥的朋友来说也不能喝的太淡哦，太淡是没有什么效果的，一般来说一壶6~8g左右合适，黑茶喝的太浓容易“醉茶”，具体还要看个人的喜好和口感。
此外，喝茶时间也很重要，普洱茶是要长期饮用才会有明显效果的，“冰冻三尺非一日之寒”，只有持续坚持才能有明显效果哦~
总结
怎么喝普洱茶减肥最好?
一方面就是要控制好喝普洱茶的时间，另一方面就是要控制好饮用普洱茶的量，二者结合那么才会让减肥的效果发挥到最大，同时需要提醒的是：
虽然喝茶可以减肥，我们也是要多喝白开水的，多喝白开水水加速身体内部的新陈代谢，这样对于减肥的辅助作用也是非常大的。
生普洱和熟普洱哪个减肥效果好？怎么喝减肥最快普洱茶功效
熟茶经过卧堆，并适度发酵，可以直接饮用，茶饼呈现深黑色，汤色呈红褐色、汤色较红亮。
生茶，是比较传统的加工工艺，当年的茶叶直接压制成饼，不经过人工发酵，靠时间和岁月的流逝，自然发酵，一般5到10年的茶才好喝。汤色呈金黄色，比较透亮，生饼霸气十足，起到刮油的功效，不建议餐前饮用。
对比之后，生茶减肥效果好些。
怎样喝普洱茶减肥最快?
喝普洱茶最快减肥法：
早餐：
1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)
2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
午餐：
1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc
2、饭后再饮用500cc
3、口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1、采取少量摄取制
2、饭后饮用普洱茶:20克冲500cc
3、吃过晚饭后，喝一杯温热的普洱茶。
注意事项
晚上禁止吃夜宵。如果是口渴或者是想喝水的话，可以用普洱茶代替。一日三餐的进食要一致。普洱茶的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。只要按照以上两大点去做的话，相信你一定会减肥成功的，但是也不能过量的饮用普洱茶，否则会适得其反。
为什么说老普洱茶如药？
普洱老茶醇和陈香，“茶气”效应非常强烈，品茶的人有一种轻汗沸面、身轻如燕的舒泰感受，被形容为如药的效用。民间将老茶的茶气称为出药味了，并相信诸病皆消的传说。
从古老中医病机上推理，“气”是构成人体和维持人体生命活动的物质，而“气”的运动就是“气机”，气不断在脏腑、经络、四肢百骸中运行，如果气机运行不畅、阻塞，就说明通路上有阻塞，人就会发病，中医形象地比喻“通则不痛，痛则不通”。
普洱老茶可以通过“行气”的方法使我们身体多种阻塞打开，长期饮用有强身健体之功效。对于即将到来的元旦及春节来说，很多人最担心的事情就是节日期间由于聚餐以及饮食不规律等原因造成脂肪堆积、血压血脂升高、肠胃问题等等，其实这些都不用担心，只要适当控制饮食，饭后及睡前饮用普洱熟茶或普洱老茶就可以帮助我们身体运行，缓解身体不适症状，要相信，“老茶如药”，这话是真的!
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统很大的负担，若是在晚饭后饮上几杯普洱茶，则可以轻轻松松去除堆积於食的问题。
普洱熟茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到养生的目的。
晚上熬夜选用熟普洱，红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
女人喝普洱茶好吗只要喝法对能减肥养生
普洱茶是中国非常著名的茶种类，已经有了很悠久的历史了。许多人喝普洱茶感觉非常好，不过女人适合喝普洱茶吗？接下来就让Audrey来告诉你答案吧~
【女人喝普洱茶好吗】
说到普洱茶相信没有谁是不知道的，平常我们去酒店或者喝早茶服务员们极力推荐的一般都是普洱茶或铁观音了，可见其是有多么受追捧。并且普洱茶与其他茶都有着对人体很好的功效和好处，其中普洱茶的存放时间可以非常久，这一点是有些茶种类比不了的。
陈年普洱茶的魅力更是大了，吸引了许多懂茶爱茶人士的鉴赏。人们爱喝普洱茶的原因也是因为其功效多了，那么女人喝普洱茶好吗？
一般来说，女人喝普洱茶还是很好的，普洱茶应该是适合所有人喝的，因为其还有养生保健的作用呢！所以这么健康的普洱茶自然是备受欢迎了，一杯普洱茶的热量大约是四卡路里，其中的茶多酚物质对人体的脂肪有着分解和消化的好处。而其中的咖啡因物质更是能起到增强抵抗力，以及增强身体脂肪燃烧的能力了。
建议朋友们平常可以适当多喝普洱茶，最好每天一两杯左右即可。平常我们每天都需要喝水什么的，还不如偶尔泡一些普洱茶来代水喝也是很不错的选择呢！普洱茶有着健脾胃以及化解油腻通肠胃的好处，所以其瘦身功效是非常好的，这一点对女性朋友们来说真的非常好。对于有啤酒肚大肚腩的男士们也是一样，坚持喝应该能看到很好的效果哦。
虽说普洱茶对人体非常好，但如果喝法不对的话可能会适得其反。下面我们就来看看普洱茶的正确喝法吧。在一日三餐中合理搭配普洱茶才能变瘦哦，所以喝普洱茶最好是在饭后半小时喝，不要喝太多1000毫升左右就好，这样一来不仅对身体有养生好处同时还能调理身体机能，又变瘦了何乐而不为呢？
到了这里的话给大家做个详细介绍吧！早餐的时候喝普洱茶可选择搭配馒头或者面包，还可以喝一些鲜奶来补充更多营养。到了午餐的时候，吃完饭后等待上半小时就喝500毫升左右的普洱茶来解腻消除脂肪，到了下午时如果肚子饿同样是喝500毫升的量就可以啦！而晚餐的喝法也是同样就好，这样的搭配喝法坚持上一个礼拜后相信会为你带来可观的效果哦。
结语：现在越来越多的中老年人都加入到茶友的行列中，许多人对养生保健的意识越来越注重了，这一点是非常好的。所以广大年轻男女们也是一样哦，少喝碳酸饮料多喝茶就是最好的选择了。
看完以上关于女人喝普洱茶好吗这个问题的详细介绍，我们知道了喝普洱茶的好处原来是那么多。但再好的东西也有着要注意的地方，接下来我们继续来看看女人喝普洱茶的禁忌都有哪些吧~
【女人喝普洱茶的禁忌】
1.建议喝普洱茶熟茶
普洱茶中也有着生茶和熟茶的区别，因为普洱茶的去油效果极好所以有着减肥的好处，而普洱茶生茶和熟茶的减肥效果是差不多。不过喝普洱茶生茶减肥并不是太适合所有人的，尤其是寒性体质的，而我们的女性朋友们一般都是寒性体质为多所以最好不要喝普洱生茶。要知道寒性食物对女性的生理期是很大影响的，这一点要多注意。
2.生理期不要喝
在生理期时的女性有着许多要注意的地方，普洱茶是属于发酵过度的黑茶其中多少会有一些药效成分。生理期的女性是禁止服用一些药物类的东西，否则会对生理期造成不同程度的危害。而普洱茶中的鞣酸物质在体内容易产生沉淀现象，建议容易上火燥热或者爱喝酒的朋友不要多喝普洱茶。
3.怀孕或哺乳期
茶叶中的咖啡因物质会增加孕妇的心和肾的负荷量，同时对尿和心跳次数的频率也会增加，这样容易导致妊娠中毒的可能，所以孕妇还是不要喝普洱茶的好。对于哺乳期的女性也是差不多的道理，哺乳期的女性除了不能喝普洱茶以外其他茶种类也是不要喝的好，否则会影响到乳汁的分泌对婴儿造成影响。
4.更年期女性不宜喝
人到了中年都容易进入更年期，研究表明女性是比男性更早进入更年期的。建议更年期的女性最好不要碰普洱茶，因为普洱茶中的咖啡因物质有着刺激作用，会加快心跳造成睡眠质量不好且容易发脾气等。如果实在想喝的话，可选择一些茶性比较温和的滇红茶或者普洱茶熟茶也可以。
好了，以上是小编为大家带来的关于女人喝普洱茶好吗、以及女人喝普洱茶的禁忌等内容就到这里了，希望能给你带来帮助，非常感谢大家的阅读~
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