喝乌龙茶能减肥吗？喝乌龙茶的功效-茶礼仪网

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乌龙茶是一种营养价值非常高的茶叶，乌龙茶具有减肥的功效，因为茶中单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶，具体如下！

喝乌龙茶减肥原理

乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯，帮你控制食欲有助与减肥。

专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢！且乌龙茶的功效可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟）。

怎么喝乌龙茶减肥

1、控制泡茶时水温

不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

2、热性

鸟龙茶性温，最好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

3、坚持饮用，适可而止

偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果，最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去就能收到较好效果。

4、饭前饮用

喝一段时间后，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，饭前一个小时开始喝，有利于抑制食欲。

喝乌龙茶的禁忌人群

1、缺钙或骨折患者

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

2、神经衰弱或失眠症患者

由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

3、发烧患者

茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减乃至消失。

4、便秘患者

因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘。

5、溃疡病患者

因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。

6、泌尿系统结石患者

由于茶叶中含有较多的草酸，饮茶将会加重结石的发展。

7、贫血患者

特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶，乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

8、肝、肾病患者

因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

9、高血压及心脏病患者

乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。

综上所得，乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢，且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效，但是喝乌龙茶要想真的达到减肥的功效的话，最主要的是有正确的喝法！

回答者：爱茶艺回答时间：2019-11-18

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乌龙茶起源背后的传说是什么？

乌龙茶来源的传说

红色或绿色是大多数人对茶的第一印象，但重要的是在茶的世界里，对错之间没有这样的混淆。在绿色和红色之间，还有另一种绿茶——这个名字听起来有点生疏？让我们换成另一个:乌龙茶——这个“名字”很清楚。

乌龙茶起源前的传说是什么？乌龙茶有多糟糕？与红茶和绿茶的光泽相比，它有什么优雅的特点？乌龙茶真的能在大热天减肥吗？……

乌龙茶在宋代就已经是贡品了。

虽然名字完全不同，但实际上乌龙茶和绿茶是同一个根，由一种统一的茶树培育而成。因此，它也被称为介于绿茶和红茶之间的茶

由于其共同的加工模式:局部发酵，它只是整合了红绿两种制作方法。

由于这种特殊的制作方法，乌龙茶的品质也吸收了绿茶和红茶的优点，绿茶的香味和红茶的密度。甚至乌龙茶的外观也是两者的结合，有着“绿叶和红边”的美誉。

乌龙茶作为中国六年基茶之一，在学术界仍有广泛的争议，但有一点是正确的:乌龙茶起源于福建武夷山。

苏轼(1037-1101)在他的《茶经》中写道:“你没有看到，武夷河畔的谷芽，”蔡向宠在首鼎之后补充道，每个人都想出了自己的新购点子。在前几年，官方茶被用作战斗产品。”武夷茶是乌龙茶的创始人。可以看出，武夷茶早在宋代就被用作贡品。后来，在元朝盛德六年(1302年)，一座皇家茶园被建在武夷酒曲河边的第四曲溪旁，为龙族单独制作了5000块蛋糕以示敬意。结果，武夷茶变得越来越有名，越来越差。

威廉·尤克斯(William Ukes)的茶叶书中没有乌龙茶的记录:1607年，荷兰东印度公司首先将茶叶从澳门运到欧洲，然后是日本绿茶，后来改为中国武夷茶。结果，乌龙茶在海里变得很受欢迎。而这一记录，和《安溪茶歌》中“东方外贸老贾”的描述，也不谋而合。

乌龙茶真的是乌龙茶

美好的事物总能唤起人们的想象力。乌龙茶也不例外。关于它名字的来源，我们可以找到n个版本的个人传说。有人说茶树是以它的地名命名的，还有人说茶树是以它命名的。有些人与龙王有关，也有些人与英雄和英雄有关。有人说这是画蛇添足，有人说这是老年人的个人智慧。

其中一个听起来像是一个想法，说几百年前，安溪东洋镇南岩村有一个叫“龙”的年轻人，他以种植茶叶和打猎为生。当他被黑暗笼罩时，村民们称他为“乌龙”。一天，乌龙茶上山采茶。中午在回家的路上，他抓到了一只山子。到家后，我忘了泡茶，因为我正忙着杀死山罗巴克。直到第二天早上，我才发明了留了一夜的茶。乌龙茶开始快速翻炒。没想到，这种看似萎蔫的茶冲泡后非常甜。他仔细思考，终于意识到了这个秘密:茶叶在篮子里，它们一起摇摆，这就是“抖绿”。一天晚上之后，是“冷却绿色”，所以一开始进入篮子的茶叶太不整齐了。

没想到，这种乌龙茶也是由于“乌龙茶”(乌龙茶，广东话有错误的意思)而诞生的。

课外浏览

乌龙茶曾因其不同寻常的颜色、鼻子、味道和形状而受到越来越多时尚茶顾客的喜爱。与往常一样，贝弗利合伙人全球有限公司-可口可乐公司和雀巢公司合伙授权的[原味叶]低糖乌龙茶风味茶饮料新上市。100%用精选的真茶叶酿制而成，茶汤在明澈透明，茶香醇厚。喝一杯，感觉舒服。(朱梅)

黑豆乌龙茶功效与作用黑豆可以降血压吗？

当我们在说起一样食物的功效的时候，可能很多朋友表示这些文章到底说的是真的吗，以下我们就通过一个实际安全来逐一分析黑豆的好处，当然也有比较特殊的朋友，大家可以了解黑豆的主要功效与作用。

降血压兼乌发─黑豆咖啡

四十四岁舞蹈老师林小姐,我从六岁起就开始学舞，主攻民族舞蹈，也有民族舞蹈的教师证。结婚后，我仍持续在教舞。虽然我一直有在跳舞，但说实话，我的身体并没有因此就特别健康硬朗。而且在过了四十岁后，就总是会感到很疲劳，也一直苦恼于居高不下的血压及肩膀酸痛。

我在得知自己罹患了高血压后，都会定期去看医生拿降压药吃，可是，血压就是没有下降。尤其是当身体有点不舒服而去量血压时，高血压往往会高到一八○。每次碰到这种情况，都让我觉得浑身不舒服，一整天都不想动。

除了高血压，肩膀酸痛的情况也很令我苦恼。我的颈间总是会出现僵硬、疼痛的情况。医生说，这其实跟高血压有关。此外，我在过了四十岁之后之所以很容易会感到疲倦，我想那应该跟我体重的增加脱不了关系。以前，也许是因为练舞的关系，我的体重多维持在四十三?四十五之间我的身高为一五六。可是在过了四十岁后，我的体重竟逐渐攀升到五十八公斤！

虽然医生跟营养师都说，五十八公斤的体重对我而言并不算很胖，但若是想要维持健康，还是把体重减下来一点比较好。

我在胖了十多公斤后，就觉得自己的身体好像很沉重，像是背了十几公斤的肉在身上一样，活动起来很不自在、灵活。特别是在跳舞时，有时在身体需要用力的部分，往往都不能像从前那样随心所欲。因此，我甚至还萌生了要放弃跳舞的念头。

就在那个时候，我先生听一位食品营养专家的朋友说，黑豆咖啡对高血压、肩膀酸痛以及减肥都有帮助。于是我便去打听了黑豆咖啡的做法，第二天起就泡给自己喝。我每天都会在三餐饭后喝黑豆咖啡，共喝三次。我的喝法是在杯中加入两匙的黑豆咖啡粉，然后再冲入两百CC热水饮用。

我之前其实没有很喜欢喝咖啡，因为嫌它味道苦涩，又伤胃，但黑豆咖啡不同，它有一种类似可可的味道，喝来很是顺口，而且还不伤胃。我虽是在半信半疑下开始喝起黑豆咖啡，但想不到后来的结果竟出乎我意料之外，而且是只有短短三天，就出现了成效。

除了高血压、肩膀酸痛、体重增加外，我其实也有便秘的困扰，而且这困扰还纠缠了我十多年之久。可是想不到，在我开始喝黑豆咖啡后的第三天起，我的排便就明显变顺畅很多。解除了便秘的问题后，我觉得自己的身体似乎也变轻盈了。

又过了两个月后，我的肩膀酸痛就完全消失，血压也开始缓缓下降。当时，我的高血压已降低到一四○，而低血压也降低到了八○，可说都恢复了正常值。血压下降后，我的体重也开始跟着往下掉。开始喝黑豆咖啡半年后，我的体重就减轻了六公斤。体重减轻后，我跳起舞来也就不觉得吃力，而且也不会经常觉得疲倦了。

不只如此，甚至连我之前的满头华发也开始渐渐长出黑发来。以前我几乎是每三个月就要染一次头发，不然就会满头白，很难看，但开始喝黑豆咖啡后，我近来长出的头发都是黑色的，再也不用频繁染发了。

黑豆乌龙茶

材料

黑豆十-二十颗、乌龙茶也可用茶包代替

做法

1 将黑豆洗净放入锅中以中火炒五分钟左右至表皮爆开，接着再以小火炒大约五分钟。

2 将炒好的黑豆与乌龙茶放入容器中并冲入热水，等黑豆有点膨胀、褪色后即可饮用。

功效

1 调节生理机能，促进新陈代谢。

2 减肥去脂。

3 消除疲劳。

乌龙茶是介于绿茶跟红茶之间的半发酵茶，儿茶素比红茶多、比绿茶少，茶红素与茶黄素则是比绿茶多、红茶少，因此可说是兼具了红茶与绿茶的保健功效。

一般提到乌龙茶多会与消脂瘦身连结在一起。根据研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和体脂率都比少喝或没喝的人要低，而且女性的减肥效果比男性要来得显着。喝乌龙茶不仅能抑制肥胖，还有缓解疲劳、帮助消化、止痢、养颜美容的做用。至于主要的具体功效则如下：

一、提高新陈代谢：新陈代谢若紊乱或是胰岛素分泌失调，身体很容易就会出现代谢症候群的问题，而乌龙茶能帮助提升身体的新陈代谢，有助燃烧热量。

二、降低胆固醇：乌龙茶中所含有的乌龙茶多酚可以抑制食物中所含多余的油分，避免人体吸收进过多的油分。而且乌龙茶富含咖啡因，能将囤积的体脂肪分解到血液中，其脂防的代谢能力又胜于绿茶，所以能有效抑制胆固醇的上升并有助降低血液中的坏胆固醇。

三、减肥瘦身：乌龙茶的降脂减肥效果优于红茶与绿茶。这是因为乌龙茶具有分解三酸甘油脂和抑制胆固醇的做用，又能刺激胰脏脂肪分解酵素，除了能减少醣类和脂防的吸收，还能加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其能减少腹部脂肪堆积，加上乌龙茶能调节神经，预防因压力过大而造成暴饮暴食，所以能控制食欲，自然就能达到减肥瘦身的目的

四、抗癌：乌龙茶所含的儿茶素对抑制癌细胞的成长有极为显着的效果。

五、保护牙齿：乌龙茶中的茶多酚可以抑制细菌滋生，能预防齿垢以及蛀牙。

若以黑豆配上乌龙茶，则乌龙茶的功效将能加倍黑豆减肥、美容的效用。

乌龙茶和苦瓜一起食用会失去减肥的效果吗？

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是用的这个产品

本文标题：喝乌龙茶能减肥吗？喝乌龙茶的功效

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