绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用，所以喝茶有很多的好处，那年轻人经常喝绿茶好吗？具体如下！
年轻人经常喝绿茶的好处
1、防口臭
绿茶含氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用，可以有效的组织食物残渣对于口腔的影响，还能有抑制细菌滋生的作用，有效的预防口臭，年轻人有口臭可以喝绿茶。
2、抗菌
研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。而且研究发现了绿茶中的茶多酚的物质对于清除人体自由基有好处，而且可以补充丰富的各种维生素，对于抗氧化预防衰老来说起到了很好的效果。
3、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对于预防癌症的发生有好处，而且也可以提高人体免疫力，年轻人可以经常饮用绿茶。
喝绿茶的适宜人群
1、办公室一族/电脑族
绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有的胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。电脑族多饮用一些茶对治疗电脑病有很好的疗效。
2、体质燥热的人
茶最突出的功能之一就是去火排毒，陆羽《茶经》：“茶之为用，味至寒。”李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，最能降火。”其中未发酵类茶比发酵类的茶更去火，所以对于燥热体质人群来说，经常喝点绿茶，会感到身心沁凉，生津解渴。
3、经常抽烟的人
喝茶却是最健康的生活，最简单的养生。经常抽烟的人，可以多喝一些绿茶，有比较好的去烟味和清肺去痰的效果。
4、爱美的人
绿茶较强的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地预防衰老。而绿茶在美白护肤方面的作用，也是被公认的。绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。
总的来说，现代的年轻人因为各种各样的原因，工作的压力非常的大，且大部分都在电脑前工作，所以对于年轻人来说，适宜的喝绿茶是非常好的！
绿茶泡法
茶叶是大众喜爱的饮品，而绿茶更是深受大家的喜爱，那么怎么较好的泡制绿茶呢，下面向大家介绍下
第一：条件，开水，茶具以玻璃茶具最好。
第二：上投法，先倒入开水，然后待水温适度八十度至八十五度时，投入茶叶。此种方法多用于细嫩茶叶。
第三：中投法：先倒入三分之一水，然后投入茶叶，最后倒满水。
第四：下投法：这也是广泛大家用的方法，先倒入茶叶，然后注满开水。此方法只适合一般绿茶。
新绿茶-普洱茶和红糖一起喝好吗
叶茶叶茶叶 新绿茶-普洱茶和红糖一起喝好吗
普洱茶和红糖一起喝好吗
红糖的种种特殊作用，主要得益于新绿茶它的天然成分。据香港赛特南京雨花茶皮肤研究中心的皮肤医学专家们20多年的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。那么普洱茶和红糖一起喝好吗？
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。但更好的搭配是再加点生姜。
制作方法
1、材料准备：生姜（洗净去皮，切成薄片）、普洱茶叶、红糖
2、取出普洱茶叶，泡制一杯普洱茶
3、根据个人口味将适量薄姜片放入刚泡制的普洱茶中
4、再放入适量红糖
5、浸泡一段时间后即可饮用
6、可重复冲泡
功效1.预防感冒（姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的）
风寒感冒与风热感冒的区别：风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝一碗热姜茶，令患者微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。所以有效。但风热感冒就是实邪内阻了，喝姜茶反而加重症状。
功效2.预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
预防猪流感喝姜糖水、熏醋简便有效。
功效3.暖宫、活血、助孕，治痛经
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫黑茶属于什么茶寒。姜茶可以暖宫，让玫瑰花茶泡法经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。（平常就要多喝，不要等痛的时候才喝）
功效4.暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，多喝生姜水，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质病变，最好去医院做胃镜检查。
功效5.驱寒除湿，养生
从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢病的最主要原因。而生姜驱寒除温的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
功效6.夏天防治中暑，防治空调综合症（空调病）
夏天，人们贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状（即空调综合症）。这时及时喝点姜茶，有助于驱逐体内风寒。
每天喝一杯可提高免疫力，防止症状出现。
夏季，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。
生姜和普洱茶都是减肥排毒比较好的食材，而红糖也属于温性，但是如果上火的朋友建议就不要喝生姜水了，以免会加重上火的症状，只需要喝普洱茶就可以，但是对于身体湿气大的朋友来说时可以加入一些生姜水的，可以起到御寒活血化瘀的功效。
绿茶可以减脂吗？怎么喝绿茶减脂？
大家都知道，绿茶的营养成分十分的高，因为绿茶中很多的儿茶酸，因此它能显着降低内脏脂肪的成分。餐后三十分钟上下喝二杯绿茶，既不危害消化吸收，又可以做到杀死脂肪的作用，实际以下！
绿茶能够 减肥
喝茶的确是一种能够 有减肥功效的方式 ，由于茶叶里边也有许多 的营养元素，并且这种营养元素有瘦身融脂的功效，常常喝茶叶的人一般是不容易长胖的，茶叶茶不但能够 融脂，可以协助肠胃清除不必要的废弃物和植物油脂，常常喝茶的人还能使心血管获得变软，针对健康养生也是十分有功效的，因此喝茶是一项很好的健康养生习惯性。
绿茶中维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够 经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥作用。绿茶，能够 做到加快人体脂肪耗费加强身心健康减肥的实际效果。
如何喝绿茶减肥
1、绿茶 优酪乳减肥
绿茶粉适当，添加低热量优酪乳或是养乐多也可。在用餐前的1-2饮用，觉得日一切正常量饮用就可以。坚持不懈应用可减肥减肥。优酪乳绿茶也可替代中餐馆或是晚饭，减肥实际效果更强。
2、绿茶 柠檬水减肥
新鮮柠檬水和沸水依照占比1:1调配匀称，再添加2勺子了绿茶粉，混和调均匀，餐后可饮用。针对下身浮肿的群体最适合，但有肠胃病的群体不建议饮用。除此之外，柠檬水和绿茶都归属于碱性食品，对酸性体质的群体可具有缓冲作用，有利于加快基础代谢排出来身体不必要水份。
3、绿茶 苹果汁减肥
新鮮的苹果汁和绿茶粉混和调配匀称后饮用，提议早中晚各喝一次，最好是将iPhone渣也一并喝下，餐前饮用为好。对减肥瘦身效果很非常好。另外iPhone所含丰富多彩的甲基纤维素对预防严重便秘有一定的协助。
喝绿茶减肥的常见问题
1、不可以空肚喝茶
绿茶叶中含有咖啡碱等生碱性物质，空肚饮茶会造成 胃肠消化吸收咖啡因过多，进而造成较为亢奋病症。比较严重的状况下能出現发慌、头晕目眩、心神恍惚手脚无力等不适。无论是常喝茶或是非常少喝茶的群体都不但提议空肚饮茶，非常容易引起所述病症。
2、夜里不能很多饮茶
夜里喝绿茶会危害睡眠，尤其是对咖啡碱有皮肤过敏的状况下。因而，茶叶茶提议早上或是中午喝更合适。早晨空肚饮茶会造成不适，而夜里饮浓茶水会危害睡眠质量。那样不仅达不上减肥的实际效果，还会继续造成 免疫力下降。
3、生理期不可以喝茶
女士不可以生理期喝茶，那样非常容易加剧经痛，出現头疼、乳房疼痛及其腰酸背痛等不适感病症。由于神经系统代谢调整有一定的更改，饮茶会造成激动情况，进而加剧之上不适感病症的出現。
4、不可以只喝浓茶减肥
喝茶减肥一定要把握好恰当方式 ，另外饮用量还要把握掌握分寸。假如摄取的茶氨酸不足量没办法具有减肥的实际效果。提议每日茶氨酸量要做到90-690mg中间。只喝浓茶对减肥的实际效果并不显著。
5、无需新鮮茶叶煮茶
新鮮的茶叶口味虽然清爽可口，但其储放時间不够，茶叶含有的没经空气氧化的多酚类化合物和代烃及其醛类等化学物质都不容易很显著，而这种化学物质对肠胃拥有极强的刺激效果。常常喝新式茶非常容易引起肠胃病。提议茶叶最好是储放十几天之上再喝为好。
总而言之，绿茶是能够 协助排油的，常常饮用绿茶有利于减肥，绿茶中的许多 成份常有清肠排毒、促进消化的作用，能够 协助防止身体不必要的人体脂肪沉积，进而做到减肥的实际效果！
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