绿茶如何冲泡？分上投法、中投法、下投法-茶礼仪网

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中国的茶文化有着悠久的历史，国内喜欢口茶的人有很多，而且茶叶也有多个不同的品种，其中绿茶是最受欢迎、销量最大的一个，它色泽清淡，茶香浓郁，保健功效出色，但是绿茶虽好，在冲泡时却有一些需要注意的地方，如果冲泡方法不对，会让绿茶的口感变差，营养成分出现流失。那么绿茶要如何冲泡呢？

绿茶的冲泡方法

冲泡绿茶对水的温度要求相对要高，尤其是细嫩的高档绿茶，水温一般控制在75～85℃之间，水温过低，绿茶的香气、滋味等内质稍差，不能泡出其滋味。水温过高，则容易造成茶汤苦涩味增重，汤色暗黄，即把茶叶“烫坏了”。一般杯泡时茶与水的比例是1∶50，也可以根据茶叶的品质不同，品饮的口味等不同，适当增减投茶量。此外，绿茶讲究投茶方式，分上投法、中投法、下投法。同一种茶叶用不同的茶杯、不同的投茶方法，其滋味、香气等内质也不尽相同。

绿茶的饮用禁忌

1、绿茶不能泡得太浓

平时冲泡绿茶时，放入的茶叶不能太多，不能泡得太浓，不然太浓的绿茶茶汤，会影响人类胃液的分泌，同时也会加重心脏的负担，会引发消化不良或者让一些常见的心脏病高发。

2、绿茶能不空腹喝

平时冲泡绿茶时，也要注意时间，空腹是不宜饮用绿茶的，因为绿茶性质寒凉，空腹饮用会刺激肠胃，容易引发腹泻。另外冲泡绿茶时，水温也不宜过高，用九十度左右的开水冲泡的绿茶，口感和色泽都最为出色。

3、绿茶第一泡不要喝

平时冲泡绿茶的时候，冲泡出的第一泡茶汤最好不要饮用，最好是冲入热水以后，把它倒掉，然后再加入新鲜的开水进行冲泡，这样才能让绿茶表面残留的物质清洗掉，这样冲泡出的茶汤口感也会更好。

4、忌喝烫茶

茶水太烫，容易刺激咽喉、食道和胃的黏膜，一般要放置在56℃以下饮用。研究表明，长期喝温度超过62℃的茶水，很容易损伤胃壁，导致发生胃病的病症。

5、忌喝冷茶

泡茶后，要及时喝完，因为冷茶寒滞、聚痰，对身体不好，特别是对体寒女性的损害更大。

生活中，制热式饮水机能够烧水的最高温度在87℃左右，可以直接冲泡绿茶。若用随手泡等器具加热烧水，则烧开后要凉一会儿，待温度降到80℃左右，再开始冲泡。

回答者：呵呵回答时间：2019-11-26

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夏天喝绿茶能减肥吗？绿茶怎么喝减肥？

绿茶，是中国的主要茶类之一，在我们的身边，有很多的人都在喝绿茶，且适宜的喝绿茶对我们的身体有很多的帮助，最主要的是很多的人认为喝绿茶是可以减肥的，那夏天喝绿茶能减肥吗？具体如下！

夏天喝绿茶可以减肥

夏天喝绿茶是否有减肥的效果其实主要还是看绿茶其中含有的成分，那么日常养成喝绿茶的习惯，在一定的程度上有助于减肥。因为绿茶所含的芳香化合物花茶减肥吗等物质能溶乌龙茶是什么解脂肪、去油腻，防止脂肪武夷山茶叶批发沉淀于体内。

同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化，有助于消脂。此外，绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。

因此，绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果，可帮助加速消耗健康减肥。夏天喝用来减肥的话效果也是很不错的。

怎么喝绿茶减肥

1、绿茶+优酪乳

原料：绿茶粉1茶匙、低脂优酪乳/养乐多1瓶、温水适量。

方法：先将绿茶粉用温水调匀，再倒入优酪乳搅拌均匀后即可服用。

吃法：在进餐前的1-2小时饮用，按日正常量饮用即可。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐，减肥效果更好。

2、绿茶+柠檬汁

原料：绿茶粉2小勺、新鲜柠檬汁、开水。

方法：柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀，再加入绿茶粉混合调匀即可饮用。

吃法：建议饭后饮用减肥效果是更好的。

适宜人群：最适宜下半身水肿的人群。此外，对于酸性体质的人群也很适用，因为柠檬汁和绿茶都属于碱性食物，对这类人群可起到调节作用，有助于加速新陈代谢，排出体内多余水分。

3、绿茶+苹果汁

原料：新鲜苹果汁、绿茶粉。

方法：苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后即可饮用。

吃法：建议早晚各喝一次，最好将苹果渣也一并喝掉，饭前饮用为好。

好处：此饮品对减肥瘦身效果很不错，同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助。

喝绿茶减肥注意事项

1、不能空腹喝茶

绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质，空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多，从而引起亢进症状。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不建议空腹饮茶，否则很容易引发上述症状。

绿茶的功效与禁忌2、不只有红茶可以吗什么梗可大量饮茶

晚上喝绿茶会影响睡眠质量，尤其是对咖啡因有过敏的情况下。因此，茶水建议上午或者下午喝更适合。早上空腹饮茶会产生不适感，而晚上饮浓茶会影响睡眠。这样不但达不到减肥的效果，还会导致抵抗力下降。

3、特殊时期不能喝

夏天喝绿茶减肥的女性，如果在经期的话是不能喝绿茶的。这样很容易加重痛经，出现头痛、乳房胀痛以及腰酸等不适症状。因为神经分泌调节有所改变，饮茶会引起兴奋状态，从而加重以上不适症状的出现。

4、不能只喝淡茶

夏天喝绿茶减肥的话，一定要掌握好正确方法，同时饮用量也要掌握好度。如果摄入的茶多酚不够量的话，很难起到减肥的效果。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间。只喝淡茶对减肥的效果并不明显。

5、不要喝新茶

新鲜的茶叶口感固然清新爽口，但其存放时间不足，茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显，而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用。经常喝新茶很容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好。

综上所述，事实研究证明，不管是夏天饮绿茶还是在其他的时间饮用绿茶，只要饮用的方式正确的话，喝绿茶是可以减肥的，但是喝绿茶减肥也要注意方式，不可随便饮用！

广安松针绿茶的饮用禁忌，广安松针什么时候喝最好

广安松针绿茶的饮用有讲究，不适当喝茶或盲目喝茶会对身体健康产生危害。喝广安松针绿茶讲究正确的喝茶方式与正确的喝茶时间，下面我们来了解下如何正确饮用广安松针绿茶。

广安松针绿茶的饮用禁忌

首先，忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。

其次，忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

最后，少喝新茶：因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

喝广安松针绿茶的禁忌人群

（1）胃不好不适合喝广安松针，对胃有刺激性。

（2）肝脏病人不适合喝广安松针。广安松针叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

（3）妇女哺乳期不宜饮浓广安松针茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

（4）贫血患者不适合喝广安松针。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮广安松针。

（5）发烧忌不适合喝广安松针。广安松针中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

（6）经期女性不适合喝广安松针。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

（7）更年期女性不适合喝广安松针。喝广安松针可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

（8）便秘的人不适合喝广安松针。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。

广安松针什么时候喝最好

喝茶的话其实也是有时间作用的，好的时间内喝茶效果会更好。一般绿茶的话就是在早上喝很好，不过要注意一定要在早餐之后至少半小时后再喝，绿茶是不能空腹喝的，对身体不好，而饭后也不适合喝，所以早餐之后至少隔个半小时一小时就行，这个时候喝还能够帮助清理肠胃，降低血压。不过冲泡的时候要注意茶叶放少一点，早上不要和浓茶。

早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

除了上午之外就是下午大概三点钟的时候了，这个时候喝绿茶能够帮助调理身体，帮助增强免疫力，对于预防感冒很有帮助。特别是对于三高的人来说这个时候来一杯绿茶对于治疗疾病帮助很大，不过需要坚持这样每天喝下午茶才有效果。