荷叶茶怎么喝才减肥呢？-茶礼仪网

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时下喝荷叶茶来减肥成为了一种主流，荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒！有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法！因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒！其实靠喝荷叶茶减肥也是要求按照规矩来的，这样才会有比较好的减肥作用，那荷叶茶怎么喝才减肥呢？那下面我们就具体介绍一下。

经常有人抱怨，是不是荷叶茶减肥的效果是吹嘘出来的，因为他们喝后并没有很好的效果，其实里面也是有学问呢，只有掌握好方法才能有很好的减肥效果的，荷叶茶怎么喝才减肥呢？我们看看如下的四点建议：

1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

4、荷叶茶怎么喝才减肥呢？必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

回答者：学茶艺回答时间：2019-12-02

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柠檬荷叶茶一天喝多少

柠檬荷叶茶建议每天喝1000毫升以内，分2-3次喝。柠檬荷叶茶不仅能够美容养颜，还能帮助减肥瘦身，保持身材，一天需要坚持喝2到3次，荷叶茶一次的量需要控制在5到10克，柠檬片一次加2到3片即可，二者一起泡几分钟就可以喝了。如果是夏天再放进冰糖里冰镇之后，更具风味。

柠檬荷叶茶一天喝多少

柠檬荷叶茶的功效

1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热

柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便

常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用

荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。阻止脂肪吸收。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

冲泡荷叶茶

时间：

最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：

先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

要点：

加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

荷叶茶减肥会不会反弹荷叶茶减肥有副作用吗

荷叶茶是我们经常喝的茶，而且是很好的减肥茶，很多女性朋友都知道喝荷叶茶能减肥，那么荷叶茶减肥会不会反弹？

荷叶茶减肥会不会反弹

喝荷叶茶不会反弹。

根据中医改良的荷叶瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，可用于保健理疗方面的功效，而且有助于养颜美白，调节脏腑机能。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷叶减肥茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒，安全的优点。

荷叶茶减肥有副作用吗

一般来说，正确饮用荷叶茶来达到减肥效果的话是没有任何毒副作用的。喝荷叶茶减肥是一种相对安全健康的瘦身方法。如果饮用荷叶茶的方法得宜，则不会有任何副作用。毕竟荷叶也是有一定的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些朋友对荷叶有过敏等不适情况，但这毕竟是少数，属于正常现象，不属副作用。

荷叶茶减肥原理

荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。用荷叶来泡茶喝，能很大程度上使其发挥其减脂的功效，因此荷叶茶也被当成是相对健康的一种减肥茶。

荷叶茶怎么喝减肥

一、鲜荷叶茶

用料：荷叶适量，绿茶8g，荷叶1张

做法：将荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可。

注意，加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

二、荷叶薏仁茶

用料：惹仁、生山检各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热开水500毫升

1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分。

2、然后将全部的材料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末。

3、接着将它放入茶壶中，然后注入热开水。