喝黑茶为什么会饿得快？-茶礼仪网

已采纳很多人都感觉喝黑茶之后特别容易饿，尤其是空腹喝茶，饥饿感不是一般的强烈。人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。喝黑茶为什么容易饿？通常问到这个问题，一般人会给你这样的回答：喝茶助消化嘛。那么，喝茶助消化的科学原理是什么？你可知道？

一、喝茶的饥饿感是怎样产生的？

先得说说茶里面有些什么物质：

1、茶多酚

茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素在茶多酚中约占50—70%，是茶多酚的主体物质。

2、咖啡碱

茶叶中含咖啡碱大约为3.5%左右，同时较嫩的茶叶富含的咖啡碱更丰富。咖啡碱具有分解脂肪、利尿的作用。茶叶中除了咖啡碱还有少量的茶碱。

3、有机酸

茶叶中富含有机酸，如：苹果酸、柠檬酸等。品茶后，这些有机酸参与身体的代谢，使得身体的酸碱处于平衡状态。

4、维生素

茶叶中富含维生素C、B类、E、A等，以维生素C较多。一个人每天必须摄入的维生素C大约为50毫克，而生茶中的维生素C能够提供人体需要量的一半左右。

以上这些物质，通常是较为细嫩的芽头茶中含量更丰富，其中咖啡碱、茶碱，可可碱等能够更明显地刺激胃酸地大量分泌，加快肠胃的蠕动，加速消化系统的代谢，我们就会比正常情况下要饿的快。

二、哪类人喝茶更容易肚子饿？

女性的生理特征决定：她们对铁元素的摄入需求量要高于男性，而很多人又很难做到真正的营养均衡，一般而言，很多女性对食物的摄入量会低于男性，身体的血糖浓度就不如男性高。在一定条件下，同样是喝茶，女性会更容易感到饥饿。

三、喝哪类茶更容易饿？

喝茶容易饿，这跟选择喝什么茶当然也有关系。

红茶，普洱茶，乌龙茶，安化黑茶这四类茶含有丰富的氨基酸及纤维素，除了刺激胃酸分泌，降低胆固醇之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，所以喝完这四类茶后更容易感到肚子饿。

但从养生的角度来看，相比半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶或没有发酵的绿茶和花茶，红茶，安化黑茶，熟普都是全发酵茶，性质会更温和。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性叶随之减小。而且全发酵茶中所含的膳食纤维具有调理肠胃，清肠胃，改善肠道微生物环境的作用。

1.什么时间更适合喝茶？

A、不饿的时候（饿的时候还喝茶？只能说明你太爱茶了！！）；

B、不撑的时候（撑的时候喝茶，不利于食物的消化）；

C、饭后一小时（一般这个时候食物消化得差不多了，血糖浓度也比较正常，喝茶不会有太大影响）

2.怎样喝茶才不容易饿？

A、选择适合自己体质的茶类（容易感到饥饿的人尽量避免喝茶多酚、生物碱含量高的茶，例如天尖茶，生普。建议选择喝口感更加柔和的千两，茯砖，熟普）

B、适量喝茶（每次喝茶不要喝太多、太快，以免饥饿来得猝不及防）

回答者：爱茶艺回答时间：2019-12-08

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黑茶的功效与作用你知道黑茶有什么功效吗

黑茶是我国六大茶类之一，具有很多保健功效。下面小编就为大家介绍黑茶的功效和作用。

黑茶能降脂减肥

黑茶能促进脂类物质的排出，能降低血液中的各种胆固醇含量和三酸甘油的含量，降低了动脉化的发病率。黑茶中的营养物质还能活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低脂肪的积累，从而起到减肥瘦身的功效。

黑茶能增强肠胃功能

黑茶在抑制肠胃有害微生物生长的同时，还促进有益菌的生长，这就很好地调节了肠胃的功能。黑茶中的儿茶素还有着杀菌消炎的作用，能对病原菌进行杀灭和抑制。黑茶对治疗便秘腹泻都有显著的功效，对消胀也有很好的作用。黑茶还能增强人体的免疫力，让人体远离疾病。

黑茶能抗衰老，调节脑神经

人体的衰老过程其实是细胞受到氧自由基的氧化损害。氧自由基是损伤生物大分子，参与多种疾病发展基础，人体内的自由基不断产生，不断清除，处于平衡状态。当自由基的产生消除失去平衡后，就可能会导致疾病和衰老。黑茶中的儿茶素具有很活泼的羟基氢，能提供大量的氢质子与自由基反应，延缓衰老。

黑茶能降血压、降血糖

黑茶含有的茶氨酸能抑制血压升高，生物碱和类黄酮物质能松弛血管壁，增加血管的有效直径，通过舒张血管而降低血压。而茶叶中的茶多糖有降血糖的作用，它的作用类似于胰岛素。民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，越成熟的黑茶效果就越好。

喝黑茶有养生保健的作用吗？

常常喝黑茶对人的身体是较为好的，那麼，从健康养生的视角看来，喝黑茶是不是有养生保健的作用呢？下边将详尽的详细介绍一下。

喝黑茶有养生保健的作用关键反映在：

1.防癌防癌

归属于天然防癌的维护品非黑茶莫属啦！黑茶中的硒更是身体所必须的营养元素，非常是对肿瘤干细胞的抑止有一定的作用。

2.软化血管

黑茶中带有很多而且丰富多彩的茶含糖量，它有软化血管的作用也有血夜中过氧化物特异性的作用。因此人们平常多喝点黑茶对血糖值高的人而言是非常好的。

3.填补合理膳食

黑茶中带有非常丰富的营养成分成分，最关键的還是矿物和维他命，另外也有碳水化合物、蛋白、糖原化学物质这些。在西边地区的少数名族关键靠吃羊肉、牛肉、乳酪……为存活，殊不知身体所必须的维他命和矿物都能够多喝黑茶补回家。

4.促进消化

黑茶中的不饱和脂肪酸、碳水化合物、咖啡因、维他命等能够协助身体消化吸收，可以调整脂肪分解作用，在咖啡因的刺激性作用下更合理地提升胃酸的排泄量，进而提高胃口，有益于消化吸收。

5.减肥

黑茶还有一个很好的作用就是说能去脂减肥，这都是许多女士都要想的实际效果。过度肥胖症或是身体人体脂肪沉积过多，也会给身体产生一定的损害乃至危機身心健康。但是黑茶尽管有减肥的作用，可是还要依靠自己有效健身运动和饮食搭配再配搭喝黑茶才会有实际效果哦，这都是必须坚持不懈的一个悠长全过程，减肥并非非常容易的事儿。

黑茶所具有的养生保健作用是较为多的，除开上边详细介绍的以外，黑茶也有着预防传染病的益处，比如抗氧化性及其防癌除菌等，平时适当喝一些黑茶，能为身体产生避免病症的益处。