晚上可以喝绿茶吗?晚上喝绿茶影响睡眠吗?-茶礼仪网

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喝绿茶有着非常好的养生功效，并且浓郁的茶香也会让你的心情变得很舒畅！今天就要为大家介绍一下，晚上可以喝绿茶吗?晚上喝绿茶影响睡眠吗?

晚上可以喝绿茶吗

茶能够缓解疲劳、防辐射，而红茶则较为平和，所以建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚的含量虽少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

晚上喝绿茶影响睡眠吗

喜欢喝茶的人都知道，茶有提神的作用，所以晚上一般人都不喝茶，否则会睡不着觉，其实，那只是你们不了解茶叶的特性而已，无论是红茶还是绿茶，都有提神的作用，但同时也可以让大脑神经过于兴奋，让人们容易入睡。所以喝茶真的是一件神奇的事情呢！如果晚上需要加班熬夜的朋友，则可以选择绿茶，能有效缓解疲劳，放辐射，同时味道清爽，能给人愉悦的心情。

晚上怎么喝茶不影响睡眠
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

回答者：爱性回答时间：2020-01-23

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你知道绿茶有南北之分吗北方绿茶和南方绿茶的区别

在茶界，普遍的共识是绿茶还是南方的好，毕竟茶圣说过：南方有嘉木嘛!但是崂山绿茶却是一个异数，崂山绿茶的出现完全打破了南方绿茶独霸天下的野心。南北方绿茶虽一脉同根，但是“橘生淮南则为橘,橘生淮北则为枳”，南北方绿茶还是有很大的区别的。

1、观形

从茶叶的生长环境来看，北方的春天，乍暖还寒，降水量很少，茶叶叶片生长极其缓慢，采摘的叶片，绿中带黄，叶片小而厚，略显老气;南方的春天较北方来说，气温已经很高了，茶叶生长的速度极快，降水量也很大，采摘的茶叶鲜、嫩、绿、叶片大而薄，梗长。

从茶叶的加工工艺来看，南方加工绿茶的工艺成熟，各种设备较北方先进;崂山绿茶历史较南方要短得多，加工工艺不够成熟，加工设备不够先进，因此，生产出的成品茶叶外形有较大的区别。崂山绿茶茶胚略显粗，偶有大叶夹杂其中，颜色微有绿黄感觉，表面有白毫。南方绿茶茶胚极细，大小均匀，颜色绿。

2、闻香

南方绿茶与崂山绿茶生长的土壤环境不同，浇灌用水不同，还有雾气、海气等环境因素的不同，味道截然不同。崂山绿茶初闻一股淡淡的清香飘入鼻腔，再闻能感觉到一种豆香味，那种豆香味就是我们都熟悉的碗豆香，给人一种清雅、幽香的感觉。南方绿茶初闻香味浓烈，再闻香气不纯感觉。

3、开汤

崂山绿茶，汤色绿中带黄，俗称带黄头，茶汤明亮，有极细的白毫悬浮其中，可见杯底。南方绿茶，汤色绿，茶汤略显浑浊，有较大的悬浮物，可见杯底。

4、赏叶底

南方绿茶与崂山绿茶由于生长的地理环境不同，冲泡以后的叶片的形状也就不同。崂山绿茶冲入水后，卷曲的叶片伸展较慢，有些叶片到最后也不能够完全伸展开，即便是伸展开的也是皱皱的，其中偶有较小的残片。南方绿茶冲入水后，卷曲的叶片马上打开，打开的叶片平、直，表面光滑，其中有许多较大的半截叶片。

5、品尝

崂山绿茶一泡没有什么味道，二泡口味稍好，三泡以后渐入佳境，那种特有的清雅、幽香的碗豆香味开始显露出来，茶汤入口滑、绵，微苦，回味悠长，回甘较好。六泡以后口味逐渐变淡。南方绿茶前三泡口味较重一些，但入口不滑、不绵，较涩，回甘、回味不好，三泡以后，口味变淡。

喝“绿茶”想减肥反而变胖了？

夏天一到，各种冷饮、茶饮便成为热销品。这几天，超市里的茶饮料正进入一个促销的“高峰期”，像绿茶、乌龙茶、冬瓜茶等都被放在了各大超市最显眼的促销位置。都说喝茶既可以保健又可以减肥，买的人不在少数。那么到底是不是这么回事呢？前天下午，市区的林小姐就带着这个疑问打进本报热线，称这两天她在网上看到有文章说不少瓶装茶饮料其实含有糖分，喝含糖茶饮不能减肥反而会变胖，因此她想知道，喝这些茶饮料是否会发胖。

疑问：喝“绿茶”想减肥反而变胖了？

家住市区的林小姐是一位爱喝茶的保健人士。曾经有一段时间，她每天喝很多杯绿茶来减肥。不过在喝完家里泡的绿茶后，她的胃部每次都会有明显的不适，俗称“胃刮”。而她还是很肯定绿茶确有减肥效果，所以自从减肥成功后，林小姐开始选择用瓶装的绿茶来取代自己泡的绿茶。

“喝瓶装绿茶后就没有‘刮’的感觉了，但喝了一段时间后，我发现自己在慢慢变胖。”林小姐懊悔地说，这两天网友们也议论纷纷，都说这种茶饮料有糖分，喝了会增肥。

除了茶饮料，这两天还有读者打进热线反映，说超市里一些低糖脱脂类的酸奶制品其实都很甜。读者说很多零脂肪的酸奶饮料明显能吃出糖味，这让很多在减肥的女士心惊胆战。

核实：大部分瓶装茶饮都加“糖”

喝瓶装茶饮到底会不会增肥？前天，记者就此走访了几家超市的饮料专柜，查看了不少茶饮料的成分。记者发现，大部分瓶装茶饮都加有“糖”。因为天气原因，这些饮料卖得相当火暴，不少超市还由此大搞优惠促销活动。

在这些瓶装茶饮的外包装上，记者看到配料表上几乎都有“白砂糖”的字眼，还同时有六偏磷酸钠、柠檬酸钠等添加剂。而一些“老酸奶”的成分中除了白砂糖外，还有明胶、琼脂等添加剂，乳酸菌饮料中则有香料等添加剂。

这些成分对减肥究竟有没有影响？记者咨询了绍兴文理学院的一位营养师。对方指出，低脂食品和无脂食品并不等于无糖。这类食品虽然不含脂肪或者少含脂肪，但它们的口感却很差，为了让产品能有销路，唯一的办法就是改变口感。

“当然有些饮料确实没加糖，但是商家会加别的东西代替糖，然后标上‘无糖’来吸引消费者。”这位营养师说，饮用一瓶绿茶，相当于吃下9茶匙砂糖，每日饮用一瓶绿茶，一年最多增加9公斤肥肉。

提醒：“减肥”的茶还是自己沏

据了解，几年前香港消委会曾对市场上销售的30款瓶装绿茶做过一次测试，发现部分瓶装绿茶含糖超过可乐，某品牌瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量竟高达9.2%，卡路里含量达184千卡。

可见，要减肥的人最好不要追捧瓶装饮料。那么喝什么样的饮料才能让正在减肥的女孩子放心呢？营养师告诉记者，因为瓶装绿茶饮料中的茶多酚基本上都已经在加工过程中被破坏，营养价值也降低了不少。所以消费者如果想要获得茶中的营养成分或者达到减肥的目的，最好还是少喝那些自己都觉得偏甜的酸奶制品或者瓶装茶饮料，建议消费者自己沏茶喝或者喝白开水。