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福鼎白茶影响睡眠吗？

提问者：丹哥也是个妞提问时间：2020-04-13

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福鼎白茶影响睡眠吗？众所周知，茶喝多了会让人兴奋，所以很多人晚上不太敢喝茶，其实茶叶同事具有“提神”和“养身”两方面的功效，既可以使大脑活跃起来，也可以抑制脑神经，避免过于兴奋，让人们可以轻松入眠。

茶的主要成分含有茶叶碱。如果对茶叶碱敏感的人对睡眠是有较大的神经刺激作用的，会因为精神兴奋而难以入眠。如果知道自己对茶叶碱敏感，尽可能不要过晚饮茶;通过长期坚持饮茶也能让身体逐渐适应茶叶碱而解决喝茶影响睡眠的状况。

福鼎白茶属于发酵茶，是以茶树的的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90％以上，具有消炎杀菌、生津解热等良性作用。

那么喝福鼎白茶影响睡眠吗？这就不能一概而论了，主要是取决于你喝福鼎白茶的方法。

茶叶当中所富含的咖啡碱喝茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候，大约70％一80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶水具有明显的提神功效，可以让人兴奋。

而经过一段时间之后，茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中，也就抵消了咖啡碱的作用，也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。

所以，晚上喝茶，只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉，再续上开水重新冲泡，也就不会让我们难以入眠了。

福鼎白茶有助于睡眠是相对性的。经医学实验发现，福鼎白茶中的咖啡碱硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应敏锐，增强记忆力，单同时也可导致失眠。

一般来说，晚上喝福鼎白茶仍然在一定程度上造成失眠。虽然福鼎白茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝福鼎白茶还是可能会失眠，所以及时真的想喝，也不要在睡觉前一个小时喝。

晚上最好选择喝熟普或者黑茶，熟普性质温纯，不会影响人的睡眠。切忌不要喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

福鼎白茶建议在早晨吃过早餐之后一小时至两小时后饮用，因为福鼎白茶可促进体内的血液循环，还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

回答者：清心回答时间：2020-04-13

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