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晚上喝绿茶好吗？

提问者：寻找提问时间：2020-04-20

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众所周知，绿茶有提神的作用，其效果因个人体质而不同。那晚上喝绿茶好吗？怎样饮用才会对身体更好？

晚上喝绿茶好吗？

晚上不宜喝绿茶

绿茶是未发酵茶，保留了较多鲜叶的天然物质，富含茶多酚、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中的咖啡碱有刺激中枢神经的作用，有提神醒脑之功效。睡前喝绿茶容易导致失眠，而身体本身对咖啡碱敏感度高的朋友更加应该注意。
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饮用建议

饭后一小时或午后喝绿茶，能促进人体新陈代谢，还能解渴消暑、清热降燥。若晚上需要加班熬夜的朋友，也可以适当喝绿茶，这样有助于缓解疲劳，调整精神状态。无论什么茶，都要适量饮用，切忌贪多贪浓。一般情况下，每天喝4-5杯绿茶为宜，茶汤也以淡为好；如果是喜欢喝浓茶的朋友，可适量喝1-2杯中等浓茶。
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