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其他茶大家都知道，湖南安化黑茶被日本人称之为“减肥茶”;日本的人们称之为“美容护肤茶”;台湾人称之为“助消化茶”。因此就会被别人称之为“宁有三日无粮，不能一日无茶”，那黑茶如何喝减肥瘦身呢？详细如下！
黑茶减肥如何喝
1、早饭
（1）、醒来后，用约6克的黑茶，以100ml沸水浸泡30秒，饮用；
（2）、一切正常吃早饭，以50ml沸水浸泡原茶1分鐘，再添加250ml的鲜牛奶，餐中饮用；
（3）、口干或肚饿时，以200ml沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5分鐘、10分鐘。
2、午饭
（1）、大概6克的黑茶以100ml沸水浸泡30秒，餐前喝；
（2）、中饭一切正常胃口，餐后三十分钟，以50ml沸水浸泡原茶1分鐘，饮用；
（3）、口干或肚饿时，以200ml沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5分鐘、10分鐘。
3、晚饭
（1）、与平常食量一致，餐后三十分钟，用6克黑茶以50ml沸水浸泡30秒，饮用；
（2）、夜间能用300ml沸水冲调。
如何喝黑茶减肥快
1、冬季热饮更减肥瘦身。冷食黑茶只有陡然减少表皮或部分溫度，不可以长久退热、止渴，并且不利加快新城区新陈代谢。饮茶水后能软化血管，推动皮脂腺代谢，使大量出汗尽情。代谢的汗水会带去很多内火旺，协助减少表皮溫度2~3℃，另外身体脂肪分解也加速了，因而更有益于招标方内。
2、临睡前不适合喝黑茶。茶里边都带有茶氨酸，能协助缓解疲劳，假如太迟饮茶会危害睡眠。要了解休息不好既危害脂肪燃烧速率还会提高胃口。有数据显示当睡眠质量受限制或小于8钟头的情况下，爱吃高纤维食物、热量高的食物的冲动提高了45%。
3、一日三餐要定量分析、按时不可以多吃，保证临睡前4钟头内不进餐。
4、喝黑茶之后迅速觉得挨饿，谨记不必提升进餐量，挨饿时可喝黑茶，不然沒有减肥瘦身。
5、黑茶中能加纯蜂蜜、玫瑰、黄菊花、桂花树等，调济口感，养颜美容，还能加哈蜜瓜等新鲜水果，饮来美得不可方物。
6、喝黑茶另外坚持不懈有氧运动减肥健身运动，既有利心身又能提高减肥瘦身。
喝黑茶减肥的常见问题
1、喝黑茶减肥还记得不必在餐前饮用
黑茶中的水果酵素有去油腻感的作用，餐后喝黑茶能够立即排出来身体的不必要人体脂肪，可是在餐前喝则会将人体堆积的脂肪燃烧掉，最终的結果是给你食欲大好，吃得更为多。因而喝黑茶减肥要掌握好時间。
2、不喝头遍黑茶
因为荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，荼叶表层总有一定的残余，因此，头遍茶有清洗功效应弃之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致荼叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手和脚乏力等病症。
4、不适合喝新茶
因为新茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。因此新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。
5、夜里宜喝淡茶
夜里喝黑茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。平常心态非常容易兴奋或特别敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。
总的来说，湖南安化黑茶是能减肥瘦身，关键由于茶氨酸，维他命C及其多种多样成分一起，进而释放出大量有利于瘦身减肥的化学物质。黑茶的咖啡碱化学物质，还有利于消耗脂肪！
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