绿茶一天喝几杯最好？视情况而定！-茶礼仪网

绿茶一天喝几杯最好？视情况而定！

提问者：梦之蓝提问时间：2020-04-29

已采纳

绿茶能够说成迄今为止最受大伙儿热烈欢迎的茶叶了，由于绿茶的口味非常的好，作用还非常的多，因此绿茶遭受很多人的热烈欢迎，那大伙儿了解绿茶一天喝几碗最好是呢？不清楚得话下边人们就来了解一下吧！

绿茶一天喝几碗最好是

一般人一天喝12克上下的绿茶就可以了，分四次冲调较为合适。而如果是一些精力工作量大，进餐量及其耗费动能大的人，一天喝20克上下的绿茶是最好的。

此外针对一些常常在高溫环境中工作或是常常触碰危害化学物质的人，及其酒烟量大或是进餐油腻感得话还可以一天喝20克绿茶。

对于绿茶一天喝几碗最好是，也要依据自身的喝茶习惯性，习惯性喝绿茶的一天可喝120b250l-160b250l。沒有饮茶习惯性的提议少喝些。一般食用绿茶可分成早饭后三十分钟及其下午3:00上下。

喝绿茶的益处

1、延缓衰老

有助于防衰老，茶多酚具备较强的抗氧化和生理学特异性，是人体氧自由基的去除剂。科学研究证实1毫克茶多酚消除对人身体危害的过多氧自由基的效率等于9mg超氧化物歧化酶，大大的高过其他类似化学物质。茶多酚有阻隔脂质过氧化反映，消除特异性水解作用。据日本国奥田拓勇实验結果，确认茶多酚的延缓衰老实际效果要比维生素E强18倍。

2、抑病症

有助于抑止心脑血管疾病茶多酚对人体脂肪分解拥有关键功效。人体的碳水化合物、三酸甘油脂等成分高，毛细血管内腔人体脂肪堆积，毛细血管平滑肌细胞增长后产生主动脉粥样化软斑等心脑血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶酸ECG和EGC以及氧化产物茶黄素等，有助于使这类斑片状增长遭受抑止，使产生血凝粘度提高的纤维蛋白原减少，凝血功能变清，进而抑止主动脉粥样硬化。

3、抗病毒治疗菌

茶多酚有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。在我国有许多诊疗企业运用茶叶中药制剂医治亚急性和漫性急性肠炎、阿米巴痢疾、流行性感冒，治疗率达90%上下。

4、护肤美容

茶多酚是水溶化学物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外线辐射对肌肤的损害等作用。

5、醒神醒神

茶叶中的咖啡碱能促进人体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的实际效果。针对缓解偏头痛也是一定的作用。

6、有利排尿缓解疲劳

有助于有利排尿缓解疲劳，茶叶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡碱还可清除尿里中的过多乳酸菌，有助于使人体尽早缓解疲劳。

7、消除疲劳

绿茶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。绿茶中常含的小量的咖啡碱能够刺激性神经中枢、提升精气神。也正由于这般，人们强烈推荐在早上食用绿茶，以防危害入睡。

8、保护牙齿清目

若每人饮茶叶10克，则可消化吸收水溶氟1毫克—1.5mg，并且茶叶是碱性饮料，能抑制人体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙、保护牙齿、坚齿，全是有利的。