绿茶真的能减肥吗？绿茶减肥的案例-茶礼仪网

绿茶真的能减肥吗？绿茶减肥的案例

提问者：munu提问时间：2020-04-29

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绿茶味有点苦，性冷谈，含有维他命、碳水化合物、矿物等营养元素，具备清热去火、祛毒降火、润肺解渴、生津止渴清脑、缓解疲劳、减肥瘦身的功效，那绿茶确实能减肥吗？实际以下！

绿茶能减肥瘦身

绿茶中的芳香族化合物能融解脂肪，化浊去腻避免脂肪食滞身体；维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪体细胞沉积，因而做到减肥瘦身作用。绿茶，能够做到加快脂肪耗费加强健康瘦身的实际效果。

绿茶是减肥公会的先峰军队，不仅是饮茶有功效，把喝了的绿茶渣（3次的量）或泡焯水的茶袋（3-5包），用沙布包起，把包装袋放进洗澡水里就可以沐浴，一次约泡二十分钟。能够缓解疲劳，加快人体血液循环系统和脂肪耗费，兼顾美白皮肤作用。

绿茶减肥瘦身的实例

1、喂养绿茶的小鼠比不喂养绿茶的小鼠的增加体重量少了45%，另外，喂养绿茶的小鼠的粪便中常含的脂肪类成份提升了30%。这表明，绿茶一方面协助降低脂肪的消化吸收，另一方面还提升了对脂肪的利用率。

2、2组小鼠的胃口一直是同样的。这表明，小鼠的胃口并沒有因绿茶而遭受危害。

3、本试验中小鼠每日的绿茶摄取量大概10杯上下，也是其他的一些科学研究显示信息，即便是每日仅喝三二杯，也可以做到操纵休重的实际效果。而一个平常人每日的食用量大概也就在数杯至10杯中间。

进行该试验的生物学家Lambert进一步强调，尽管之上试验数据信息是在耗子的身上获得的，可是跟人的状况也不会相差太大。现阶段有很多身型发胖的成年人，又或是是追求美丽的女士，常常是会根据节食减肥或是锻练来操纵休重，此项科学研究也许在一定水平上提示了你，空闲时，多喝几碗绿茶替代别的健康饮品更有益于减肥瘦身。

如何喝绿茶减肥瘦身

1、作法一

原材料：绿茶粉、薏苡各适当。

用法：将绿茶粉放进碗里，然後加一些炒过的薏苡粉（糙米粉、大豆也可以），再加鲜奶油搅合匀称，用煮热冲调就可以食用。

功用：能够养颜美容美肤，让皮肤类型更嫩幼，也可以有利排尿瘦身。

2、作法二

原材料：绿茶粉2克是、菏叶3钱。

用法：以开水冲调，就可以当饮品喝。

功用：对口乾舌燥、非常容易长青春痘、气血不太好、面部皮肤绵软不牢固、肥胖病的功效均佳。

3、作法三

原材料：绿茶粉6克是、山楂果5钱。

用法：加三碗水烧开六分钟，叁餐後服饮，加沸水冲调就可以续饮，每天一帖。