绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶中维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥瘦身作用。绿茶，能够做到加快人体脂肪耗费加强健康瘦身的实际效果。那女人喝绿茶减肥一天能喝是多少呢？
女人喝绿茶减肥一天能喝是多少？
综上所述，平时喜爱饮茶的人全是重视健康养生及其十分身心健康的。减肥瘦身的女人一天喝12克上下的绿茶就可以了，分四次冲调较为合适。而如果是一些精力工作量大，进餐量及其耗费动能大的人，一天喝20克上下的绿茶是最好的。
喝绿茶减肥的恰当方式
1、绿茶优酪乳
汤勺的绿茶粉增加200c。c。的低热量优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2钟头前服食，即使三餐一切正常摄入，仍能够减肥瘦身哦！但是提议可以用绿茶优酪乳替代中餐馆或晚饭，实际效果不错。
2、绿茶柠檬水
纯柠檬水与沸水1：1稀释液，添加2汤勺的绿茶粉，可于餐后食用。合适下身浮肿的人，但若有肠胃病则不适合。柠檬水和绿茶全是碱性食品，对酸性体质的调节有协助，可加速基础代谢、清除不必要水份。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早中晚各喝1次，最好是连iPhone渣一起喝，在餐前食用。合适控制不了胃口的减肥瘦身者应用。iPhone有丰富多彩的钾，能够缓解过多的钠造成的浮肿，也有有利排尿的功能。iPhone也有丰富多彩化学纤维质，能够防止严重便秘。
留意：每日食用不必超出1000ml，不然会导致贫血。缺铁性贫血人、胃炎、生理期或是常吃素的人不宜喝绿茶。绿茶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐枸杞子中的营养元素，转化成身体无法消化吸收的化学物质。
喝绿茶减肥饮食搭配规定
1、科学安排三餐。早饭只吃高纤燕麦片、低热量鲜乳，对于肉类食品、海货则留到中餐馆，晚饭可以吃点口味淡的，蔬菜水果要占绝大多数。
2、餐后站起半小时。实际上女人腹部长胖的较大缘故是粗心大意，因为工作中学习培训忙，压根没有时间来有效配制衣食住行，分配自身的生活起居。餐后最少站起三十分钟，能够免除人体脂肪沉积在小腹上的苦恼，还省掉过后填补。
3、临睡前5钟头忌食。减肥瘦身的一忌讳就是说在睡觉前进食。睡眠质量的情况下身体不用健身运动，吃下的物品所有会被身体消化吸收变为人体脂肪推积起來。倘若饿得吃不消，也只有吃小量的水煮菜或新鲜水果。
生理期、常吃素、胃炎、缺铁性贫血的人不宜喝绿茶减肥。殊不知平时常常一些人到生理期的情况下来喝绿茶，认为生理期的情况下在身体排毒，顺带喝上点绿茶再说润肠，实际上那样是不正确的，并且那样也压根不可以具有瘦身减肥的功效！
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