众所周知冬瓜是营养价值非常高的一种蔬菜,而且食疗功效也非常的出色,不仅可以利尿消肿,还可以养颜美容。而荷叶也具有去脂瘦身的作用。那么冬瓜荷叶茶可以减肥吗?冬瓜荷叶茶怎么制作呢?
一、冬瓜荷叶茶能减肥吗?
冬瓜荷叶茶是能减肥的。
相信一些经常注意减肥瘦身的人们都听说过冬瓜荷叶茶,这种茶是可以起到减肥效果的,但要坚持长期喝。因为冬瓜皮和荷叶都属于寒性食物,具有很强的排毒效果,而且它们可以减少人体对糖份的吸收,清除体内的多余脂肪,从而达到了减肥的目的。因此,喝冬瓜荷叶茶是能减肥的。
二、冬瓜荷叶茶的制作方法
原料:冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克,干荷叶、淡竹叶各5克。
做法:
1、先把干荷叶、淡竹叶用清水稍微清洗干净,沥干水备用;
2、然后在茶锅中倒入600毫升的清水置于火上,把干荷叶和淡竹叶放入锅里;
3、接着用大火煮至沸腾后,再转文火继续煮10分钟;
4、再把冬瓜糖砖放入茶锅续煮约5分钟至其完全溶解,搅拌均匀后熄火;
5、最后滤出茶渣,将茶汤静置放凉后倒入茶杯中即可饮用。
小贴士:
夏天冬瓜荷叶茶可放入冰箱,冰镇后的汁更加爽口。
三、冬瓜荷叶茶什么时候喝?
冬瓜荷叶茶空腹饮用,在饭前半个小时喝下。
为了使冬瓜荷叶茶能在体内发挥更好的效用,选择合适的时间喝是很重要的。所以冬瓜荷叶茶一般空腹饮用,还有在饭前半个小时喝下。但是对于胃不好的人群,最好不要一大清早喝,可以在中午吃饭之前半小时喝一杯。晚上睡觉之前也可以喝,不会影响您的睡眠。
四、冬瓜荷叶茶的禁忌
1、冬瓜和荷叶都是凉性的,女生经期和痛经之时最好不要喝,因为经期女生体质本来就偏寒,需要吃些温补的东西。
2、怀孕期间的女性也不宜饮用此茶,否则会刺激到子宫收缩,严重者会导致流产。
3、冬瓜荷叶茶性寒,喝多了易伤胃,因此脾虚肾寒的人也不宜多喝,以免引起腹泻。