绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶是世界上四种主要饮料之一。中国也是饮茶大国。许多人家里有两罐茶。无论您自己喝还是为客人准备，都是一个不错的选择。那么，您知道喝绿茶对人体有什么好处吗?谁不适合喝绿茶?让我们来看看今天的内容!
喝绿茶有什么好处
抗紫外线
绿茶含有茶多酚，对我们的皮肤有很多好处。如果您定期喝绿茶，它可以帮助我们减缓衰老并帮助收紧毛孔。
如果您经常喝绿茶，也可以用茶洗脸。如果坚持下去，您会发现皮肤上多余的油脂被冲洗掉了，皮肤更加细嫩年轻。
此外，茶多酚还可以帮助减少紫外线对皮肤的损害。可以说是天然的防晒霜。如果您不希望皮肤变老变黑，请多喝绿茶!
保持身材
在唐代《本草补品》中有关茶的论述中提到“长期进食会使你变瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶中的咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化，并增强人体分解脂肪的能力。国家
外部研究还表明，经常喝茶可以减少腰围和降低体重指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病以及心血管和脑血管疾病。
抵抗辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收某些放射性物质，保护细胞免受辐射损害，并有助于修复受损的细胞。
根据相关研究发现，茶提取物可以治疗放疗过程中肿瘤患者引起的轻度放射病，而放射线引起的血细胞和白细胞减少的治疗非常有效。
改善记忆
茶多酚有助于大脑执行局部调节，改善记忆力并提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年性痴呆。
此外，咖啡因可以刺激中枢神经系统，并具有提神，思考和疏通心脏的作用。
绿茶可以改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，例如由细菌引起的急性腹泻。喝一点绿茶以减轻病情。
增加骨密度
虽然茶中含有咖啡因，它可以促进尿中钙的流失，但含量却很低。即使每杯咖啡因含量很高的红茶也只有30到45毫克。
实际上，茶包含更多有助于减少钙损失的物质，包括氟，植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人的骨密度更高，髋部骨折的机会更低。
绿茶增白和防紫外线
专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。
提高肌肉耐力
喝绿茶有哪些好处?研究发现，茶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，它可以增加人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，帮助抵抗疲劳，并增加运动时间，经常喝绿茶效果最显着。
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