荷叶茶晚上喝了会睡不着吗？荷叶茶一次泡多少？-茶礼仪网

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喝茶已经成为一种习惯，不管是年轻人还是老年人，下面小编为大家介绍荷叶茶晚上喝了会睡不着吗？荷叶茶一次泡多少？

荷叶茶晚上喝了会睡不着吗？荷叶茶一次泡多少？

荷叶茶晚上喝了会睡不着吗

荷叶茶不同于一般的茶，不含有让人睡不着的成分，所以睡前还是可以喝荷叶茶的。

荷叶茶，虽然在字面上叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，其实在成分上，还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等。从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。睡前是可以喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶，做到天天坚持才是关键。

但是，对于那些晚上爱上厕所的人，睡前最好不要喝荷叶茶。因为荷叶茶有利尿的功效，喝多了会让你晚上总想上厕所，这样也会影响到你的睡眠。还有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，会让眼睛浮肿的话，睡前最好也不要喝荷叶茶，如果要喝最好是睡前2到3小时之前喝最好。

荷叶茶晚上喝了会睡不着吗？荷叶茶一次泡多少？

荷叶茶一次泡多少

推荐的用量是一次用干荷叶3-5克。

一般3-5克就是一小把，比普通的茶叶要多一些，因为荷叶比普通的茶叶要轻很多。你还可以用一个最简单方法来识别荷叶茶一次应该泡多少，那就是直接看泡出来的荷叶水的颜色，如果是碧绿的就刚好，如果有点发黄，那么证明你可能放多了点。最后，你还可以根据荷叶茶的味道来决定每次放多少，如果泡出来的味道很好，那么，证明你放的刚刚合适，如果味道有点涩，那么可能放多了。前期我们建议你可以喝浓点，但是，20多天之后，你应该坚持每次用3-5克，而且长期坚持下去，不仅具有通便的作用，还可以减肥。

建议不要空腹喝。另外荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。

回答者：悟茶道回答时间：2019-09-09

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柠檬荷叶茶减肥瘦身吗

柠檬荷叶茶能够起到减肥瘦身的作用。柠檬能够启动身体的净化过程，扫除身体内不用的垃圾以及把体内多余的脂肪溶解掉，并且还能调整吸收能力。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，两者结合在一起，功效显著。

柠檬荷叶茶减肥瘦身吗

柠檬荷叶茶的功效

1、美容养颜

荷叶中含有苹果酸和维生素C，它们可以抑制黑色素的生成，能够使脸上的斑点慢慢淡化，可以使皮肤变得白皙光滑，柠檬中含有柠檬酸和有机酸，它们可以很好地抗氧化，可以通过喝荷叶柠檬茶来延缓衰老。

2、减肥

荷叶中的荷叶碱成分能够阻止脂肪的吸收，可以减少脂肪在人体中的堆积，柠檬中的热量比较低，而且它体内有柠檬酸的成分，柠檬酸可以防止脂肪积聚在人体内，同时柠檬清新的味道可以防止爆发伪食欲。

3、降血压

柠檬中的钾元素高而钠元素低，而且它体内的维生素P和维生素C的含量比较丰富，这两种物质可以使血管的韧性以及弹性得到巩固，而荷叶中含有的荷叶碱也可以用来降血压，因为它可以扩张血管，所以高压高的可以喝荷叶柠檬茶来达到降血压的目的。

4、清热解暑

柠檬果皮中的芳香挥发成分能够起到生津解暑的功效，而荷叶则味辛性凉，它的甘淡气味可以将体内的湿气排出去，具有清暑化湿的功效，夏天湿气较为严重，大多数人神情疲惫、全身乏力，工作或者学习的时间长了都胃口不会太好，喝一杯柠檬荷叶茶可以清除体内的燥热，而且还能起到增强食欲的功效。

柠檬荷叶茶的注意事项

1、柠檬荷叶减肥茶不宜在经期饮用。

2、柠檬不要和荷叶一起冲泡，不然有苦味的。

荷叶茶好不好的啊？

很多人平时都有泡茶喝的习惯，现在市面上的花茶种类也越来越多，有些人不爱喝花茶，也不爱喝普通的茶叶，就喜欢喝荷叶茶，荷叶茶对人体是很好的，有很多的营养价值和功效，尤其是很多女性会拿来减肥，但是不同的荷叶茶，价值和口感也不一样，今天我们就来介绍吧！

老荷叶一般喝起来比较苦涩，而且冲泡出来的茶色也会比较浓。所以，建议你在选择荷叶茶的时候最好选择较嫩一些的荷叶，这样就能保证荷叶茶的味道与品质。如果恰好你手上就有一些荷叶茶，而且确实是老荷叶，那么也不要急于丢掉，你可以在荷叶茶里添加一点冰糖，这样就能缓和荷叶茶的苦涩，喝起来的口感也还是可以接受的。但是，如果是糖尿病患者，建议还是不要添加任何糖类。

。一般荷叶茶最好要趁热喝，这样减肥效果和口感都有了保证，但便秘的人除外，有便秘的人最好要喝凉茶。荷叶茶放久了就会氧化，所以味道也会发生改变，包括荷叶茶的颜色也会变深变浓。一般好质量的荷叶茶，不仅味道好，而且减肥效果也好。但是劣质的荷叶茶就不一样了，味道不好不说，减肥效果也会大打折扣。劣质荷叶一般是一些受过污染或者背面有很多污点，甚至是不干净的荷叶加工而成的荷叶茶。这样的荷叶茶，我们建议大家最好不要喝。

如果女性要减肥的话，多喝一些荷叶茶是很好的，能够起到一定冲便的作用，而且能够缓解人体便秘腹胀腹痛的情况，但是要注意的是，荷叶茶这种茶还是偏凉性的，如果是怀孕期间的女性，产妇，还有月经期间的女性，不能喝的太多。