如何增加秀发营养饮食-茶礼仪网

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注重忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

有用+10

赏

勿忘我花茶的功效与作用

　　勿忘我除了观赏外，作为药品亦堪称上品。中医认为，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、肾经，有清热解毒、清心明目、养阴补肾之功，适用于肺风粉刺、疔疮疖肿、皮肤粗糙、视物昏花、大便秘结、小便短黄等。并能美白肌肤，有护肤养颜之功。

　　1、勿忘我的功效：勿忘我又被称为补血草，由其制成的勿忘我花茶尤其是对于女性具有很大的功效。勿忘我花茶能够清热解毒，滋阴补肾、清心明目、补血养血，还能够促进人体机制的新陈代谢，延缓细胞的衰老，提高免疫力；勿忘我花茶还具有美容增白的功效，女性饮用，能够养血调经、清火明目，对于雀斑和粉刺等都具有一定的消除作用；勿忘我花茶还能够抗病毒，增强人体免疫力，是养生必备的花茶之一。

　　2、勿忘我的作用：勿忘我花外形美丽可爱，具有一定的观赏价值，同时也还具有一定的药用作用。勿忘我花茶性味甘、寒，入肝、脾、肾经，具有清热解毒、清心明目、养阴补肾的作用，还适用于皮肤粗糙、大便秘结、小便短黄、肺风粉刺、疔疮疖肿等。通过药理研究，还发现勿忘我花茶含有丰富的维生素，可以排除赘肉、避免皱纹和黑色素等，从而延缓细胞的衰老，是人体的肌肤更加的年轻、白皙。

　　勿忘我花茶搭配

　　勿忘我花茶的搭配可谓是很多样的，但是每一种都是有特别的功效，下面为大家介绍一下勿忘我花茶搭配。

　　1、勿忘月季茶：勿忘我花、月季花各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可疏肝清热，适用于痛经，经来不畅等。

　　2、勿忘菊花茶：勿忘我花、菊花各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可疏肝清热，适用于高血压头目眩晕，视物昏花等。

　　3、勿忘竹叶茶：勿忘我花、慈竹叶各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可清热通淋，适用于小便淋沥涩痛等。

　　勿忘我花茶不仅纯饮口感滋味清爽，而勿忘我花茶混饮也是别有一番风味。长期饮用具有延缓细胞衰老、提高免疫力。有护肤养颜、促进新陈代谢、能有效地调节女性的生理问题，是健康女性的的首选饮品。

芙蓉花茶购买小技巧没想到第一次尝试就这么有用

深秋，芙蓉花盛开。市面上的芙蓉花茶也渐渐多了起来。如何在琳琅满目的茶叶包装里，选到一款心仪的芙蓉花茶，没有小技巧，很难做得到。下面，小编就为朋友们泄露一下天机。

芙蓉花茶购买小技巧没想到第一次尝试就这么有用

一、看包装

芙蓉花茶是好是坏，最简单的评判标准之一就是看它的包装。一般花草茶的保质期为6到8个月。所以，由此推测可以你面前的茶叶是否已经过期;另外，检查包装的完整性，以免买到变质的、受污染的芙蓉花茶。

二、看色泽

虽然芙蓉花茶上市之前，都要经过干燥，但仍然维持其原来的色泽。外表新鲜，干燥，且完整饱满的芙蓉花茶为优品;而外表绵软、色泽灰暗的芙蓉花茶，则通常为过期产品，或已经受潮，不新鲜。

芙蓉花茶购买小技巧没想到第一次尝试就这么有用

三、闻花香

把面前的芙蓉花茶拿近一些，深深吸一口气，会闻到天然的芙蓉花香，清新而干爽;若是带有霉味、怪味、焦薰味，则表面此款不新鲜或者品质很差。而如果味道过香，则有可能含有添加剂或者香料，也不是好茶。

四、品茶汤

在条件允许的情况下，例如花茶专卖店或者茶叶店，可以要求试饮芙蓉花茶。饮时最好清饮，不要加糖或者牛奶等，以免掩盖了茶叶原本的味道。好的芙蓉花茶味道清新淡雅，茶色色泽也更明亮。

五、购少量

芙蓉花茶不宜一次性购买过多。对于经常喝花茶的人来说，半年内更换一次茶叶较为适宜;而第一次接触芙蓉花茶的朋友，则可以买些小包装，尝试以后，再做决定。

夏日里，中药师教你熬时令“五花茶”

鸡蛋花

鸡蛋花，花朵由5个花瓣组成，冠白心黄，常常数朵簇生在像鹿角的枝顶，宛若一只只精灵，甚是可爱迷人。鸡蛋花始记载于《岭南采药录》，肖步丹曰：“鸡蛋花，木本，叶长卵形，花瓣白色，花心黄色，甚香”。鸡蛋花别名缅栀子、蛋黄花、印度素馨、大季花，来源于夹竹桃科鸡蛋花属落叶灌木或小乔木，原产于墨西哥，现广植于亚洲热带及亚热带地区，我国广东、广西、海南、云南、福建等省区有栽培。

鸡蛋花名字虽是简单普通，但却清新脱俗，花品一流。她不仅出得了“厅堂”，也入得了”厨房”，更是一种能治病的良药。鸡蛋花是一种极具观赏性的花，家庭小院，公园，绿化带，住宅小区都能看到她的身影。傣族人把她摘回家烹饪成美味的佳肴款待着四方来客。在广东，她更是煲凉茶的上等材料。《中华本草》中谓其味甘，微苦；性凉；归肺与大肠经；具有清热、利湿、解暑的作用。主感冒发热，肺热咳嗽，湿热黄疸，泄泻痢疾，尿路结石，预防中暑。

等到鸡蛋花开，也就意味着夏天到了，而炎炎夏日里也恰恰需要这样一朵宁静的鸡蛋花相伴。仲夏消暑，可抓一把干鸡蛋花，加250毫升的热开水，一杯甘香的解暑茶就这样做好了。如果讲究一点的朋友们，还可以自己动动手做一做五花茶。

推荐茶款——五花茶

材料：木棉花，鸡蛋花，金银花，菊花，槐花各10克。

做法：将上述“五花”在煎煮之前，先加入1升的水浸泡5到10分钟，然后大火烧开改为小火煲10到15分钟即可。另外还可以根据个人的口味加入少许的冰糖或蜂蜜。

功效：这款五花茶具有清肝火，清热祛湿的作用，适合夏日饮用。但以上五花皆是微寒凉之品，如是暑湿兼寒，寒湿泻泄，肺寒咳嗽者都需慎用。

备注：没有固定的汤药方剂，随饮用者的体质而有所变化。

Tips：

1:鸡蛋花有白，红两种，在广东地区多以白鸡蛋花晒干后入药。

2：在广东，鸡蛋花主要以干品泡茶。

3：鸡蛋花来源于夹竹桃科，不要轻易的采摘叶子或者折断树枝，流出的白色汁液有毒，虽是毒性不大但身上有开放性的伤口要注意避免接触。

4：现正当是鸡蛋花开花之际，有些市民朋友可能会去采摘或拾捡鸡蛋花，特别是绿化带的不建议市民朋友这样做。夏季蚊虫多，为了灭蚊绿化带极有可能喷洒了灭蚊水，如果拾捡了这样的鸡蛋花晒干泡茶喝可能会引起身体上的不适。

5：鸡蛋花茶虽可清热，利湿，解暑但也不可多喝久服，特别是暑湿兼寒者更需慎用。