绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛!以下推荐三款瘦身宵夜。
饱肚鱼片粥
1碗
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，
这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
镇静香蕉
皇帝蕉一只
一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。
超级全面的花草茶美容护肤，MM必读的喔~(*^_^*)
柠檬：具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。（外敷）（PS：柠檬水可是宋慧乔瘦身的秘密武器喔）
黄瓜：能促进机体新陈代谢，加速血液循环，清洁靓肤，去除褐斑等功效。（外敷）（PS：敷黄瓜可是梁静茹的美白密诀喔~）
胡萝卜：可刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩光滑。（外敷）
苹果：可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤嫩白细润。（外敷）（PS：大S在《美容大王》里面也有提出过苹果的天然美容保养法喔~）
橙子：可促进血液循环，抑制黑色素沉着，美白润肤之功效。（外敷）（PS：大S在《美容大王》里面也是有推荐喔~）
香蕉皮：可有效防止皮肤老化、瘙痒、脱皮等皮肤问题。（外敷）
芹菜：对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用，具较好美白效果。（外敷）
玫瑰：抗衰老，补充气血，养颜护肤。（外敷）（PS：据说唐代杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就在她沐浴的华清池内，长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾。）
马鞭草：祛皱、抗衰老，补充皮肤营养，可改善各种皮肤症状。（外敷）
薄荷叶：净化、消炎、杀菌，促进皮肤新陈代谢。（外敷）（PS：伊丽莎白泰勒的美容法就是在热毛巾敷在脸上和脖子上，待皮肤发红后，涂上一层薄荷油，15分钟后把这层油擦掉，再用冷水洗脸，这样可以保持皮肤的韧性和容颜的美丽。）
金盏花：净化、镇定、消炎等修复肌肤问题，促进新陈代谢。（外敷）（PS:古埃及人称为“回春草&rdquo
迷迭香：舒通经络、促进血液循环，补充水分，修复肌肤。（外敷）（PS：古代匈牙利女王喜欢用迷迭香泡澡）
欧石楠：具补水、紧肤、排毒等养颜功效。（外敷）
菩提叶：有淡化色素、美白、消皱纹等功效。（外敷）
柠檬草：有补水、平衡水油、美白皮肤之效。（外敷）
紫罗兰：具抗衰老、营养嫩白皮肤。（外敷）
薰衣草：有美白、净肤、修复皮肤之效。（外敷）
桂花：有排毒、美白、补水等作用。（外敷）
洋甘菊：有抗敏、紧肤、镇静等作用。（外敷）
下面再来告诉各位MM一些独家做面膜的方法喔~~~~~~~
1、美白莹润：柠檬草、薰衣草、迷迭香
适用人群：适用于肤色晦暗，无光泽，面色枯黄，黑色素沉着，中干性肌肤。
功效：畅通气血运行，活化皮肤新陈代谢，促进毒素和废气物排出，补充皮肤氧份，减少黑黄分子团的聚集和生成，消除暗哑肤色，令肌肤持续富有弹力和透明感，提高脸部整体明亮度，使肌肤白里透红。
2、深层补水：欧石楠、迷迭香、茉莉
适用人群：中干、缺水，粗糙、细纹肌肤。
功效：全面补充皮肤元气、水份和营养，强化皮肤自我调节能力，提供皮肤细胞所必须营养成份，使肌肤自然代谢正常，增强其身的补水和锁水能力，减少皮肤因环境和天气等变化而造成的水份流失，增强面部肌肤弹性和滋润度，改善细幼纹。
3、滋养去皱：玫瑰、薰衣草、欧石楠
适用人群：干性、衰老成熟、皱纹肌肤。
功效：含高效的草本纯液，补充肌肤的胶原和弹力纤维，消减皮肤上的细纹和抚平较深的皱纹，提升、收紧、结实和幼滑表皮肌肤，使肌肤更有弹性，有效帮助皮肤肤抵御岁月的侵扰，令肌肤由内而外散发亮丽年轻的神采。
4、清爽控油：薄荷叶、金盏花、柠檬草
适用人群：油性、混合性、毛孔粗大皮肤。
功效：深层净化皮肤，补充皮肤水份，深层滋养肌肤，平衡油脂分泌，调节皮肤的PH值，消炎杀菌，收缩毛孔，增强皮肤的自我保护能力。
5、排毒去痘：薄荷叶、金盏花、薰衣草
适用人群：暗疮、毛孔粗大、炎症皮肤。
功效：深层消炎杀菌，抑制暗疮生成，调节油脂分泌，使皮肤恢复健康状态。
总算写完了，以后想起什么来了再跟大家分享喔~呵呵！
怎样泡茶才能发挥勿忘我花茶的功效
勿忘我花茶也叫勿忘草，这本来是生长在欧洲、中东地区、印度的，但是经过引种，在我国的西北、华北、西南、东北等地皆有种植，以其为原料制作的勿忘我花茶，不仅有丰富的维生素，还能美白肌肤、减肥、防止衰老，那怎样泡茶才能发挥勿忘我花茶的功效呢?
想要更好的发挥勿忘我花茶的功效，最好的办法就是把勿忘我花茶跟其他的原料一起搭配，调制成茶疗配方：
1、勿忘美颜茶：勿忘我花适量、绿茶1茶匙、蜂蜜少许。将勿忘我花、绿茶放入杯内，以热开水冲泡，约等3分钟，等勿忘我花茶入味后，再加入蜂蜜即可。可美白肌肤，适用于粉刺、雀斑。
2、勿忘泻叶茶：勿忘我花、潘泻叶各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可清热通便，适用于治疗大便秘结。
3、勿忘月季茶：想要更好的发挥勿忘我花茶的功效，可以用勿忘我花、月季花各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可疏肝清热，适用于痛经，经来不畅等。
4、勿忘菊花茶：勿忘我花、菊花各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可疏肝清热，适合高血压、头目眩晕，视物昏花。
5、勿忘竹叶茶：勿忘我花、慈竹叶各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可清热通淋，适合治疗小便淋沥涩痛。
6、勿忘莲心茶：想要更好的发挥勿忘我花茶的功效，可以把勿忘我花、莲子心各10克，泡饮，或水煎服，每日1剂。可清热通淋。
花茶不但解渴,更有清热等功效
现在，人们大多喜欢喝冰镇饮料，可是，人们往往饮时觉得舒服，过后却仍有口渴感;而传统消暑饮料——花茶却没有这种弊端。金银花、杭白菊、野菊花、金莲花都具有散风、清热、解毒、清肝、明目等功效，多喝点可以清凉一夏。
金银花
金银花3克，置杯中沸水冲泡，其性寒味甘、消暑解渴，用于暑热烦渴、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。
野菊花
野菊花清热解毒功效较好，还有降压作用。喝野菊花茶对毒疖头、长疮、不明原因肿痛效果比较好，配加山楂、桑叶、金银花一起泡茶喝，能预防高血压、降压。此外，取30~50克野菊花煎水，可用来外搽。不过野菊花属寒性，胃部不适者不可久服。
金莲花
金莲花以前一直作为观赏花，其花有清热解毒之功，但与野菊花不同，金莲花多用于扁桃体炎、中耳炎、脉管炎等炎症。金莲花泡茶喝味道偏苦，可适当加冰糖。
杭白菊
杭白菊茶应推荐给常用电脑的人喝。因为经常使用电脑会导致人的视力模糊、眼晴干涩。取4~5克杭白菊配枸杞，还可改善眼睛干涩症状。早上起床眼睑浮肿的人也不妨用杭白菊消肿，用法是取20~30克煎水，用纱布浸湿后敷于眼部，数分钟即可消肿。
荷叶
鲜荷叶25克或干品9克，洗净切碎，放砂锅内加水煎茶。其性平、味甘、微涩，所含荷叶碱、莲碱、荷叶苷等成分，能生津止渴、清凉解热、止泻降水、降脂减肥，可用于中暑身热、头昏脑胀、胸闷烦躁、小便短赤。
花茶的历史发展介绍
适合白领的养生花茶有哪些呢?
能祛斑的花茶介绍
花茶的功效与作用
花茶的禁忌与副作用？
