普洱茶冲泡详解

2019-05-27 访问量: 19 茶礼仪网

 如何冲泡好一壶云南那普洱茶?这是技艺、技巧，是饮茶者经验的积累。冲泡普洱茶是艺术的享受，她富于变化，富有个性和创造，可使饮者在茶性、茶美、茶俗中陶冶情操、身心愉悦、快活，飘飘欲仙，延年益寿。

一、普洱茶的冲泡

(一)泡茶用水

可选用纯净水或山泉水，饮水为佳。水一般以干洁、鲜活、清冽，泡茶时不显涩味、茶叶汤色稳定为首选。现今云南很多茶人或爱茶人时兴到野外取水，以活水烹茶，达到香茗美泉两相宜的境界。新鲜山泉对于提高茶叶的活性和香气有着积极的作用，对于普洱茶尤其是陈年的而言，山泉水儒经过陶缸养水后再烹茶，对于展现普洱茶的陈韵效果更佳。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

(二)泡茶选具

1、茶壶

普洱茶的泡茶器皿以宜兴紫砂壶为首选，宜选腹大、身圆、壁厚、沙粗、出水流畅的茶壶，可充分发挥普洱茶的独特的色香味品质特征。紫砂壶具有三大特点，就是“泡茶不走味，贮茶不变色，盛暑不馊”。紫砂壶具有双重气孔，有良好的透气和保温的性能，特别利于冲泡时壶内保持较高水温，达到普洱茶的冲泡需要较适合的温度，能更好体现其茶性;泡茶不走味，能较好的保存普洱茶的香气、滋味。另外，紫砂壶冷热变化性能好，不易爆裂，良好的透气性和吸附性作用，有利于提高普洱茶的醇度，提高茶汤的亮度。选择砂壶一般以朱泥调砂和紫泥调砂为理想，以利于提高透气性。茶壶容积相对宽松，便于茶条舒张和滋味的浸出。二三人同饮普洱茶，一般用250毫升紫砂壶，人多时可用300～400毫升的茶壶冲泡。刚买的新茶壶要用茶水煮一煮，以去除“窑味”和土味，并经使用一段时间(俗称“养壶”)后再冲泡好茶，达到“壶熟茶香”的效果。但紫砂茶具色泽多数深暗，用它泡茶，对茶叶汤色均不能起衬托作用，对外形你美观的茶叶，也难以观姿察色，这是其中美中不足之处。此外，用瓷壶和瓷盖碗茶具也可冲泡普洱茶。

2、盖碗杯(最常用)

由于盖碗清雅的风格最能反映出普洱茶色彩的美，可以自由的欣赏普洱茶汤的色泽变化，故盖碗杯为现代茶艺常用的冲泡器皿。

3、陶瓷提梁壶(适用便捷)

由于普洱茶的冲泡适宜使用大一点的茶具以更好地表现出普洱茶色、香、味等品质特征。

4、土陶瓷提梁壶

一般体积较大，其特有的古典粗旷的美更符合普洱茶深厚的陈韵，且适合多人，朋友之间一起饮用，故土陶瓷提梁壶已经成为一种新的时尚。

5、烧水具

现今常用“随手泡”烧水，比较方便。如果冲泡一些较好的普洱茶时，应以铜壶或砂壶明火烧水， 以保持泉水你的活性和提高水温。

6、茶杯

一般以白瓷或青瓷为宜，以便于观赏普洱茶醇厚香甜的特性，也比较贴近云南人粗旷的饮茶习俗。

7、公道杯

以质地较好的透明玻璃具为首选。普洱茶以茶汤晶莹亮丽、颜色多变而著称。人们常常把云南普洱茶的汤色比喻为“陈红酒”、“琥珀”、“石榴红”、“宝石红”等等。观色已成为普洱茶茶艺的一道独特风景。普洱茶的汤色色泽和质地因茶叶产地、制做工艺、用料、储藏环境、陈化年限等不同而呈现出不同的变化。观汤既是审美也是评价茶质好坏的重要环节。

8、剥茶起

以硬木或硬竹子制作，用于紧压茶的解块。通过逐层拨茶，既能保持茶条的完整，减少碎末茶，又便于茶面与里茶的搭配，准确反映紧压茶的品质。

(三)备茶

对于普洱紧压茶，茶性有例外之分，即便是一块里外用料一致的紧压茶，随着存放时间的延续，表茶和里茶的茶性也有区别。所以，在饮用之前，应将紧压茶解散，放于陶缸里让其散散气，同时让面茶和里茶混合均匀。对于密封较严的小包装散茶，饮用之前也应该让其透透气。经过这样处理后饮用，其品质优于现解决现开封现冲泡。

熟茶茶性：云南普洱茶有散茶和紧茶之分、新旧之分、生茶和熟茶之分;发酵茶有轻发酵、适度发酵、中毒发酵等，茶性各不相同。每一片普洱茶都有其独自的个性，只有熟悉所泡茶也的个性，再通过娴熟的冲泡，才能展现出茶的个性美。茶性决定了茶具的选择、头茶量多少、水温高低、冲泡节奏快慢，甚至于选用什么水。茶性与冲泡方法之间有着许多微妙的关系。

实践中，我们常常会有这样的经历：有的普洱茶需要泡较长时间才出味，而有的普洱茶却能短时出浓汤。这是由于普洱茶的制作工艺和原料在起作用。无论传统生茶还是人工发酵茶，基础原来哦都是云南晒青茶。传统晒青茶大多为茶农手工揉捻，其揉捻时间较红茶、绿茶等茶类短，揉捻程度也轻于这些茶类，因而茶味浸出时间相对较慢。这类普洱茶在冲泡过程中，总是让人有“茶味持久，茶韵悠长”的感觉。当然，也有采用机械揉捻制作晒青毛茶的。这部分茶叶冲泡时出味时相对较快。此外，云南大宗普洱茶紧压茶，除用少量细微面茶外，大多以中级茶为主料，甚至有部分粗老叶。这些承受叶和粗老叶对形成普洱茶的特殊风格起着重要作用。这部分茶叶的滋味浸出也相对细微茶较慢，也不宜快速冲泡。再从发酵程度对普洱茶的滋味浸出速度影响看，轻发酵或发酵适度的普洱茶，其滋味浸出速度慢于重发酵或发酵过度的茶。

(四)普洱茶的冲泡方法

在品饮普洱茶时要注意基本姿态和冲泡手法，如果有了优美的饮茶姿态和高超的冲泡技术，整个饮茶过程就会更加妙不可言，回味无穷。普洱茶茶艺重点在于具、技、和、真。

具—紫砂壶或盖碗能呈现普洱茶茶性;

技—对泡茶三要素及普洱茶基本知识的掌握;

和—具有茶人的平和心态，柔和，人与人之间以和为贵，和谐美;

真—普洱茶要真，茶人的心要真诚。

1、紫砂壶冲泡普洱茶冲泡基本步骤

a、备水、备具、赏茶

备好清洁的冷水，准备好烧开水的器具，或者事先烧好开水，贮于热水瓶备用。准备好茶具及普洱茶。用来招待客人的茶，冲泡者对其品质和贮藏情况要有所了解，将预备冲泡的普洱茶装入茶碟或小茶样盘中，送到客人面前鉴赏，俗称干看，包括观赏干茶的外形、干茶的色泽、闻干茶的香气。

在普洱茶冲泡中，如果要取拿物品，需要讲究一定的手法，如：棒取茶样罐、箸匙筒、花瓶等立式物品，要求搭于胸前或前方桌沿的双手慢慢向两边平移至肩宽，接着向前合抱欲取的物品。取物时，手掌心相对捧住物品基部移至需安放的位置，轻轻放下后双手收回，然后再去捧取第二件物品，直至动作完毕复位;端取赏茶盘、茶巾盘、扁形茶荷、茶匙、茶点、茶杯等，要求搭于胸前或前方桌沿的双手慢慢向两边平移至肩宽，向前去端欲取的物品，端物件时双手手心向上，掌心下凹作“荷叶”状，平稳移动物件。

b、温壶涤具

在紫砂壶中置入烧开的清水，荡壶，倒入公道杯，在由公道杯分别倒入品茗杯中，用“狮子滚绣球”、或逆时针平摇品茗杯、或以手滚动温杯的手法温洗品茗杯，最后一个品茗杯的水直接倒入茶盘中。

提拿握把壶要求右手大拇指按住盖钮或盖一侧，握壶把。提拿无把壶要求右手虎口分开，平稳握住茶壶口两侧外壁，食指也可抵住盖钮。提梁壶要求右手除中指外四指握住偏右侧的提梁，中指抵住壶盖;如果是大型壶，可用双手法，右手握提梁把，左手食指、中指按壶的盖钮或壶盖。

常见的温壶过程及手法

首先是开盖，开盖时要求左手大拇指、食指和中指按壶盖的壶钮上，揭开壶盖，提腕依半圆形轨迹将其放入茶壶左侧的盖置中。接着是注汤，注汤时要求右手提开水壶，按逆时针方向回转手腕一圈低斟，使水流沿圆形的茶壶口冲入。然后提腕令开水壶中的水高冲入茶壶，当注入1/2左右的水时复压腕低斟,回转手腕一圈并用力令壶流上翻，令开水壶即时断水，轻轻放回原处。再是加盖和温壶，加盖与开盖的顺序刚好相反。荡壶时要求双手取茶巾横覆在左手手指部位，右手三指我茶壶把放在左手茶巾上，双手按逆时针方向转动手腕，使茶壶茶身充分与开水接触，将冷气涤荡无存。最后是倒水，倒水时需将水倒入公道杯或水盂。

c、投茶

将普洱茶小心置入壶中，置茶用茶匙从茶叶罐中取出茶叶投置入被壶中;或将茶叶罐的茶叶倒入茶荷，再转倒入壶中，或将茶叶缸的茶也先倒入罐盖，再转倒入壶中。置茶量则根据所品的茶品而定。

常见的置茶过程及手法

首先是开盖，开盖时要求双手捧住茶样罐，两手大拇指用力向上推外层铁盖，并边转动茶样罐，使各部位受力均匀。当其松动后，右手虎口分开，用大拇指与食指、中指抵住外盖外壁，转动手腕取下后移放到茶盘右侧后方角落。然后是取茶样时要求左手紧握住已开盖的茶样罐，右手放下灌盖后，弧形提臂转腕向箸匙筒边，用大拇指、食指、与中指三指拿住茶匙柄取出。将茶匙插入茶样罐，手腕向内旋转舀取茶样，左手应向外旋转手腕。舀出的茶叶投入冲泡器后，将茶匙复位，再将茶样罐盖好。最后是闭盖，当去取茶完毕后，取盖扣回茶样罐，用两手食指向下用力压紧盖好即可。

d、润茶

沸水置入壶中，水位为刚浸过茶叶，快速倒去以唤醒茶叶，重复一次。润茶水同时可留在公道杯中，用来淋壶，以保持茶汤的温度，或用来温杯涤具。

e、冲茶侵润

根据情况掌握冲泡时间。高冲，是提起水壶于稍高处(离茶壶或杯碗口十五厘米左右)，以向内方向(逆时针)打圈，并使水柱上下反复拉降三次，将开水倒入茶壶，一方面利用水柱的冲力使壶茶进行翻转，均匀打湿，便于冲泡;另一面水柱粗细适中，动作文雅，寓敬茶迎客之意，向内打圈旋转，表示“来、来、来”欢迎客人，而向外打圈旋转，则有“滚、滚、滚”赶送客人之嫌。使水柱上下拉降三次，以致水壶嘴要上下点三下，雅称“三点头”，表示向客人致敬意。开水冲入壶后，会浮现一层泡沫，故以壶盖轻巧地推刮，使泡沫粘到壶盖，再以开水淋去，盖还要后，可用润茶水及沸水在盖上浇淋开水，进行淋壶，以保持壶内茶汤温度，加速出汤速度，也称为壶外添香。

f、分茶

壶中的茶水通过过滤后入公道杯，再均匀的低斟 分入品茗杯中。低斟，是泡茶好后，由低位慢慢倒入出，壶嘴最好贴近杯沿，以免香气散失，温度降低。若没有公道杯，可采用去巡回式分茶，一壶茶，通常分四杯。从茶壶倒入杯时，不要一次倒满，开始每杯先二分，然后巡回均匀地各品茗杯中，每杯要滴得均匀，以求每杯茶汤浓度一致。

g、敬茶

又称奉茶敬客，即将品茗杯放在茶托住，双手持杯托，举齐眉，奉给宾客。

h、品饮

接茶后，趁热品尝，品饮时先观汤色，重在闻香，然后啜味。茶汤入口不咽下喉，边吸气边在舌尖上打转，反复品赏，徐徐下咽，领略甘美的回味。品饮普洱茶，重在寻香探色。

在茶艺表演中，紫砂壶冲泡普洱茶的程序可为：备具—行礼—温杯洁具—赏茶—投茶—润茶—冲泡—斟茶—分茶—奉茶—品饮。

2、宽壶留茶根闷泡法

对于品质较好的普洱茶采取“宽壶留根闷泡法。”留根“就是从始至终将泡开的茶汤留在茶壶里一部分，不把茶汤倒干。一般采取“留四出六”或“留半出半”。每次出茶后再以开水填满茶壶，直到最后茶味变淡。

“闷泡”是指时间相对较长，节奏讲究一个慢字。留根和闷泡道出了云南普洱茶的茶性。采取留根和闷泡，既能调节从始至终的茶汤滋味，又为普洱茶的滋味形成留下充分的时间和余地，达到“茶熟香温”最佳境界。

3、中壶冲泡法就是现冲现饮，每次倒干，不留茶根

茶壶的容积因饮茶者的数量而定。用此方法也能冲泡好云南普洱茶。如对部分比较新的普洱茶或有轻异味的茶，使用中型现冲现饮，头几泡除去新异味，提高几泡的纯度。

对于部分重发酵茶，采取快冲倒干法便于避免茶汤发黑。对于苦涩味较重的茶叶，中壶快冲能减轻苦涩味。对于一部分采用机械揉捻制作晒青的普洱茶品，因茶味浸出较快，冲泡时也以此法为宜。现实中常常会见一部分储藏不当而茶叶质地却很好的普洱茶，要么轻度受潮，要么窜味，开汤时茶味不够纯正，但浓度和厚度尚可。对于这类茶叶，冲泡时也采用宽壶闷泡法，只是头一二泡不留根，三炮起再留根泡。

4、盖碗普洱茶冲泡基本步骤

a、备水、备具、赏茶：准备好泡茶用水、茶具及普洱茶。

b、温碗涤具：盖碗中置入烧开的清水，主要起到温盖碗的作用。常见的温盖过程及手法如下：首先是斟水，斟水时要求碗盖反放着，近深侧略低且与碗壁留有一个小缝隙。提开水壶逆时针向盖内注开水，当开水顺小隙流入碗内约1/3左右后，右手提腕令开水壶断水，并将开水壶复位。

接着是翻盖，翻盖时要求右手取渣匙插入缝隙内，左手手背向外护在盖碗外侧，掌沿轻靠碗沿，右手用渣匙由内向外拨动碗盖，左手大拇指、食指与中指随即将翻起的盖正盖在盖碗上。

然后是烫碗，烫碗时要求右手虎口分开，大拇指与中指搭在内外两侧碗身中间部位，食指屈伸抵住碗盖盖钮下凹处。左手托住碗底，端起盖碗右手手腕呈逆时针运动，双手让盖碗内各部位充分接触热水后放回茶盘。

最后是倒水，倒水时要求在盖碗左侧留以小隙。让水从盖碗左侧小隙中流进公道杯，温品茗杯同”紫砂壶泡茶“。

c、投茶：将普洱茶小心置入盖碗中。

d、润茶：沸水置入壶中，水位为刚浸过茶叶，快速倒去以唤醒茶叶，重复一次。润茶水可留在公道杯中，用来温杯涤具。

e、冲茶浸润：根据情况掌握冲泡时间。

f、分茶：盖碗中的茶水通过过滤后入公道杯中，再分别均匀的分入品茗中。

g、敬茶：又称奉茶敬客，即将品茗杯放在茶托中，双手持杯托，举齐眉，封给宾客。

h、品饮：品饮普洱茶，重在寻香探色，品饮时先观汤色，重在闻香，然后再啜味。

5、不同普洱茶的冲泡

a、散茶的冲泡：可选用粗砂壶或盖碗进行冲泡。温杯洁具后，在壶中投入5克茶叶，采用中注水，让茶叶在壶内翻腾，瞬间把洗涤水倒掉，而后进行定点冲泡，刮沫后盖上盖，静等10秒左右便可出汤品茗。散茶虽没有特别的造型，但它却很随意、安静、朴实，也不失意蕴悠长。

b、熟沱的冲泡：可选用盖碗或紫砂壶进行冲泡。用茶刀或手把茶掰开，解散后呈颗粒状，温具后按1：30的茶水比投茶和水，进行唤醒茶后冲入沸水，约1分钟左右再出第一汤，以后几泡的出汤速度加快，时间有所缩短。看看透明公道杯中的红浓名来那个的茶汤，会感到人生的幸福是用心体会的。

c、青饼的冲泡：一般选用盖碗冲泡。轻解一块青饼后，以稍降温的沸水快速醒茶，开盖可闻到清新之气，接着冲泡，慢慢品味彩云之南春天的茶乡民族风情。

d、陈年熟饼的冲泡：一般选用宽肚厚胎紫砂壶来冲泡，可采用根留泡法。解开团茶，烫壶温具后，按1：30的茶和水，沸水高快速润茶两次，开盖闻底，“暗香”浮来，继续高冲水，刮沫淋壶后，慢慢的三口为“品”，领略圆厚温润、浓郁饱满的沉稳顺滑之韵。

e、宫廷普洱茶的冲泡：一般选用紫砂壶冲泡。烫壶温杯后，投入3～5克茶，快速润茶两次后，高冲水，荡壶后将茶汤斟入茶海中，然后便可寻香品味宫廷普洱茶，体会悠然的人生。

f、普洱奶茶的冲泡：准备好已泡好的熟茶茶汤，将牛奶加热，向大品杯中倒入茶汤，根据个人口味再向杯中倒入一定比例的热牛奶，用汤匙搅拌，充分混合后，根据个人喜好加入糖或盐，也可不放，由此可以享受一次浪漫营养的醇厚普洱。

g、酥油茶的制作：是一种在茶汤中加入酥油等佐料，再经加工而成的茶汤。先将紧压茶(康砖茶、普洱茶或金尖)打碎加水再壶中煎煮15～20分钟，滤去茶渣，将茶水注入长约1米，直径为20厘米的长柱形的打筒内。同时，加入适量酥油。此外，还可根据需要间爱如事先已炒熟研碎的核桃仁、花生仁、芝麻仁、松子仁之类，最后，放入少许盐和鸡蛋。接着，用木杵在筒内上下抽打。当筒内发出的声音由“咣当咣当”转为“嚓嚓”时，便可喝了。

普洱茶冲泡中注意的问题

1、投茶量

冲泡普洱茶时，投茶量的大小与饮茶者习惯、冲泡方法、茶叶的个性有着密切的关系，富于变化。一般没投5～8克，但是要依据个人饮茶习惯、茶具大小、茶叶和等级、喝茶人数来定。就饮茶习惯而言，云南以宁茶为主;江浙、北方喜欢淡饮。就云南人的饮茶习惯而言，采用留根闷泡时，泡品质正常的茶样，投茶量与水的质量比一般1：40或1：45。对于其他地区的消费者，可以此为参照，通过增减投茶量来调节茶汤的浓度。如果采用“功夫”泡法，投茶量可适当增加，通过控制冲泡节奏的快慢来调节茶汤的浓度。就茶性来看，投茶量的多少也有变化。例如，熟茶、陈茶客适当增加，生茶、新茶适当减少等等。忌一成不变。

2、水温

主要根据茶叶的种类和等级来定，同时考虑饮茶季节和适当的温度。水温的掌握，对茶性的展现有着重要的作用。高温有 利于发散香味，有利于茶味的快速浸出。但高温也容易冲出苦涩味，容易烫伤一部分高档茶。确定水温的高低，一定要因茶而异。冲泡普洱茶：用料较粗的饼砖茶、紧茶和陈茶等适宜沸水冲泡;用料较嫩的高档芽茶(如较新的宫廷普洱)、高档青饼适宜适当降温冲泡。

3、冲泡时间

配合水温、投茶量、茶的特性及第几泡等因素来定。冲泡时间的控制，目的是为了让茶叶的香气、滋味展现充分准确。如前所述，由于云南普洱茶的制作工艺和原料选择的特殊性，决定了冲泡的方式方法和冲泡时间的长短。冲泡时间的掌握，就规律而言：陈茶、粗茶冲泡时间长，新茶、细嫩茶冲泡时间短;手工揉捻冲泡时间长，机械揉捻茶冲泡时间短;紧压茶冲泡时间长，散茶冲泡时间短。对于一些苦涩味偏重的新茶，冲泡时要控制好投茶量，缩短冲泡时间，以改善滋味。

4、洗茶

《茶谱》明朝)载“凡烹茶，先以热汤洗茶叶，去其尘垢、冷气，烹之则美。”对于普洱茶，洗茶这一过程似不可少，要洗两次左右。着是因为;大多数普洱茶都是隔年后甚至数年后饮用的;储藏越久，越容易沉积脱落的茶粉和尘埃，通过洗涤达到“涤尘润茶”的目的。对于品质比较高的包装的普洱茶则可免洗，若需润茶，则应温低快速，以减少香味流失。

普洱茶的品饮

喝茶、吃茶和品茶之间，不仅有量和质的区别，而且还有情和景的差异。古人饮茶，注重一个“品”字。“品茶”是重在意境，有一个好的饮茶环境，不但是鉴茶的优劣，也带有深思遐想和领略饮茶情趣之意，是一种艺术是欣赏和精神的享受。喝茶，是中在数量，是为补充水分，解渴。生活在现今社会的人们，工作繁忙，很少有古人的闲情逸致，然而，品茶叶并非全不可能，有人能在百忙之中泡上一壶浓茶，择雅静之处，自斟自饮，消除疲劳，涤烦益思，振奋精神。朋友相聚要品茶，品茶时总有一种祥和、谦让的心境。

(一)品饮步骤

握品茗杯要求右手虎口分开，大拇指、食指握杯两侧，中指抵住杯底，无名指及小指则自然弯曲，称“三龙护鼎法”。女士可以将无名指与小指微外翘呈兰花指状，左手指尖托住杯底，显得更为淑女一些。品饮“三部曲”：观汤色、闻香气、尝滋味(醇和、爽滑、回甘)。具体是：端起茶杯，不能一饮而尽。一般是先观色，然后深闻茶香并须加以赞叹，继而浅啜一口，茶汤入口，稍停片刻，细细感受茶的醇度;滚动舌头，使茶汤游过口腔中的每一个部位，浸润所有的味蕾(不同部位的味蕾感觉出的茶汤的滋味通常是不相同的)，体会普洱茶的润滑和甘厚;入喉时可领悟普洱茶的顺柔，徐徐咽下，细细品味，再次赞叹。接着，可以大喝一口，(但不能将杯中茶汤喝尽)还须再赞叹一次。这也是普洱茶“迎宾茶”的“一闻三赞”;喝三口为“品”。

(二)普洱茶的滋味

1、好的普洱茶有四要，一要清(味道要清，不可有霉味)，二要纯(茶色要红浓明亮，不能像墨汁)，三要正(口味温和，不可五味杂陈)。普洱茶的好坏不能以年代来评比，好的普洱茶喝了喉头生津，喝了才知。

2、普洱茶常有甜、苦、涩、酸、水、无味等数种的味道，这些味道可能单独存在某一泡普洱茶中，也可能同时有多种味道共存。

甜—甜是普洱茶品茗者所梦寐以求的。经过长期陈化，普洱茶和涩的味道饮氧化而慢慢减弱，甚至完全没有，而糖分仍然留在茶叶中，经冲泡后，慢慢释放出甜的味道。上好的普洱茶，越冲泡到后面，甜味越明显。茶中的淡然甜意清雅且对健康无害，与浓糖的甜腻有所区别，只有以生茶制造的普洱茶品，其茶汤中的甜味，为纯正清雅，也最能代表普洱茶的真性，淡然而悠然，将普洱茶品茗提升到艺术境界。

喝普洱茶真的能降血糖吗

　　随着人民生活水平的提高富贵病也随之而来了，糖尿病成为了现代中老年人健康杀手之一，发病率也愈来愈高。国内外医学专家研究结果表明：“喝茶能够对降血脂,降血糖，降血压也有一定作用，通过降低胆固醇,扩张血管从而达到降三高的效果”。那么喝普洱茶真的能降血糖吗？

　　茶多糖（TPS）是一种酸性糖蛋白，主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成并结合有大量的矿质元素，称为茶叶多糖复合物，简称茶多糖。

 

　　茶多糖的含量随着茶叶原料的老化而增加，六级茶中茶多糖含量是一级茶的2倍左右，此外，不同品种的茶、茶的不同部位、不同季节的茶，甚至茶树的树龄都影响着茶多糖的含量，同等嫩度的鲜叶，分别加工成红茶、绿茶和黑茶，其茶多糖含量则以黑茶最多，绿茶次之，红茶最低。

　　普洱茶中的茶色素(降糖、降脂、养胃)、茶多酚、茶多糖(抗氧化)和咖啡因(强化降糖功效)的含量要高于普洱原茶。在对120名糖尿病患者普洱茶体验中发现，对注射胰岛素和口服降血糖药严重抵抗的患者，在不停用药和不改变饮食习惯的情况下，饮用定量普洱茶水的体验者，70%糖尿病患者血糖下降至7以下，血糖值平均下降35%。其中，40%饮用普洱茶的Ⅱ型糖尿病患者(不停用药)血糖降至正常值，而参与体验的正常人血糖值无改变。科学饮用普洱茶有助于预防或辅助治疗Ⅱ型糖尿病，并减少Ⅱ型糖尿病导致的并发症。

　　1、普洱茶中的适量的茶碱等黄酮醇类化合物可抑制肾小管的再吸收,使尿中钠与氯离子含量增多。同时,它们又因能兴奋血管运动中枢,直接舒张肾血管,增加肾血流量,从而增加了肾小球的滤过率。这些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。

 

　　2、普洱茶对控制高血压、肥胖、糖尿病有其他茶类无法比的功效，通过普洱茶中的茶多糖、茶黄素等多种有效成分综合作用能够起到减肥，控制血糖从而达到有效降低尿酸的目的。

　　3、脂肪可减少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁祸首之一。普洱茶中的冠突散囊菌可以很好地抑制肠道对脂肪的吸收，一方面可减肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪减少尿酸排出的风险，从而达到控制尿酸的目的。

 

　　除此之外，三高人群还应注意以下几点：

 

　　1、良好的生活习惯

 

　　保证睡眠充足，不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，对降三高有一定帮助！

　　2、保持情绪稳定：

 

　　研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。

　　3、控制饮食：

 

　　养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。

 

　　4、多运动：

 

　　运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。

　　普洱茶具有降血糖的功效作用，但喝茶降血糖，小编建议应长期适时适量的喝，生活中也应注意生活习惯、饮食习惯、适当的锻炼运动才行。

普洱茶B货如何鉴别

　　笼统的说有几点可作为辨认的依据（外包装纸以及印刷渐变色、茶的模具、内飞、口感）

　　首先直接看茶的外包装纸以及包装上的印刷质地，一般来说大厂出来的印刷以及所用的包装纸都是相对统一和规范的。

　　比如说现在大益很多产品的包装都加上了防伪标签，但是，不要以为有防伪标签的就是A货，现在很多B货也穿上了防伪标签，只是，A货的防伪标签和B货的防伪标签有区别，B货的防伪标签上的“益”字没有凹凸手感。要单纯的从外包装纸和印刷来辨认的话，对于一般受众来说具备较高难度。得结合茶压制出来模具形成样子以及内扉来综合辨认，如果对喝过的熟悉的一款茶来说，去试喝进行口感的辨认是最好的方法。

　　再说说模具形成的样子，作假产品或者小厂出来的普洱茶，特别针对饼茶而言，其模具相差很大的，大厂出的正规茶饼，饼型结实规整，延边上不会松散易脱落，二小厂或者B货出来，看饼的外形都是松散，似乎风一吹都会脱落茶叶一样的感觉。

　　以上两点对于不是很熟悉普洱茶的朋友来说，可以忽略，因为凭着这两点来辨认普洱茶真假的话，还是有一定难度。

　　第三，说说内飞，所谓内飞就是普洱茶茶饼内会有一个方形纸块，上面有厂家名字产品品名，最主要的是有此款茶的生产日期以及批号等。

　　那内飞对于识别那些用劣质茶饼替换包装纸内的茶饼的调包手段特别有效，比如说给你试喝的一款茶你觉得可以接受了，在卖给你茶的时候所给的茶外包装和试喝样品是一样的，其实内里的茶饼是假的，这种时候，你可以查看茶饼的内飞：

　　首先看贴在茶饼上的内飞纸张有没有和茶叶条形成一体的那种凹凸状，因为从厂家直接出来的茶，其内飞 是在压制茶饼的时候随机跟帖上的，其形状，位置，甚至大部分内扉上面或多或少都会有些许茶叶附着其上。如果你看到的茶饼内飞是一个很完整平面的小纸张，那就要多加一个心眼留意了。

　　如果内飞 看起来不是后来贴上去的，那么再看看内飞上的生产日期（也有早前的一些茶是没有日期的），看看日期以及批号和包装纸（也有些厂家在包装纸上生产日期一栏是见内飞的）上的日期批号是否统一。或者是看看和老板所告诉你的年份日期是否对得上号。

　　第四，去试喝看口感，这点是对付B货的致命绝招，任何再高明的作假商家或者厂家，绝对过不了这一关。无论什么茶，你试喝的时候如果汤色发黑混浊、气味发霉刺鼻、入口苦味涩味、那么，你就肯定的断定你所喝的茶是劣质普洱茶，且不管它是山寨厂还是大厂出的，更无需理会是A货还是B货。
文/大桶 

普洱茶石磨压制—制茶人要留住的手艺

　　茶饼手工石磨压制

 

　　普洱茶饼是很多茶友们在市面上最常见的一种形态。这种圆扁的茶饼具有观赏价值、品饮价值与收藏价值，与方型的茶砖一起巧妙地体现了中国传统文化“天圆地方”的哲学思想：“圆”的饼茶是宇宙孕育世界的“天”的象形，“方”的砖茶是承载万物的“地”的象形。适逢品饮时，用茶针小心地剔下一块，每每发现陈香愈浓，气韵高扬。

　　其实茶饼的存在，最早是为了方便运输。当运茶的商队发现散茶运输不便，这种压缩性的茶饼也就应运而出了。随即人们发现加工成饼状的茶在香气口感与内含物质的存储功效更好，有利于陈化，尤其是生茶香味挥发较快，因此制成饼就再合适不过了。

　　石磨压制始于清朝，在普洱茶的历史上已走过一段相当漫长的岁月，到机械化开始在世界的各个角落蔓延的今天，需要耗费大量的人力及时间的传统古法石磨压茶工艺，被逐渐冷落在普洱茶历史舞台的一个角落，蒙上了厚厚的灰尘。纯手工技艺的重要，不需要我们多说，它不但具有怀旧精神，是自然的根源，包涵传统的语言。茶叶如果被过多的机械化运作，那我们喝到的也是一种机械味，茶的味道，失去纯手工的坚持，也就失去了滋味。

 

　　那么，普洱制成饼的好处具体都有哪些呢？第一，普洱茶紧压成饼，水分的吸收与蒸发对于紧压的普洱茶影响度不大，因此，微生物跟香气都能更好的保存下来。第二，普洱茶紧压成饼，那样空气中的温度对紧压茶的内部影响不大，茶叶中的微生物能更好的存活下来。第三，氧气和光线与普洱紧压茶的接触面积相对缩小了很多，多酚类，酮类与叶绿素的氧化就缓慢了很多，茶质就能更好的保存。

 

　　当然，普洱茶后期的转化，基础还得靠茶叶本身的品质，在茶叶原料本身品质有保障的前提下，再辅以优良的工艺，紧压成饼，才能转化出优质的普洱陈茶。

　　其实，制茶的古法都是先人在当时科技不先进、物质条件有限时发明出的，其中太多的工艺环节如今都可以被机械所取代，但态与度坚持发扬古法制茶的优点，并在此工艺基础上沿袭创新。不是将其作为噱头吹捧，而是想沿袭前辈们的智慧与经验，最大限度还原茶的原味与人情之暖。