绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶随着人民生活水平的提高富贵病也随之而来了，糖尿病成为了现代中老年人健康杀手之一，发病率也愈来愈高。国内外医学专家研究结果表明：“喝茶能够对降血脂,降血糖，降血压也有一定作用，通过降低胆固醇,扩张血管从而达到降三高的效果”。那么喝普洱茶真的能降血糖吗？
茶多糖（TPS）是一种酸性糖蛋白，主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成并结合有大量的矿质元素，称为茶叶多糖复合物，简称茶多糖。
茶多糖的含量随着茶叶原料的老化而增加，六级茶中茶多糖含量是一级茶的2倍左右，此外，不同品种的茶、茶的不同部位、不同季节的茶，甚至茶树的树龄都影响着茶多糖的含量，同等嫩度的鲜叶，分别加工成红茶、绿茶和黑茶，其茶多糖含量则以黑茶最多，绿茶次之，红茶最低。
普洱茶中的茶色素(降糖、降脂、养胃)、茶多酚、茶多糖(抗氧化)和咖啡因(强化降糖功效)的含量要高于普洱原茶。在对120名糖尿病患者普洱茶体验中发现，对注射胰岛素和口服降血糖药严重抵抗的患者，在不停用药和不改变饮食习惯的情况下，饮用定量普洱茶水的体验者，70%糖尿病患者血糖下降至7以下，血糖值平均下降35%。其中，40%饮用普洱茶的Ⅱ型糖尿病患者(不停用药)血糖降至正常值，而参与体验的正常人血糖值无改变。科学饮用普洱茶有助于预防或辅助治疗Ⅱ型糖尿病，并减少Ⅱ型糖尿病导致的并发症。
1、普洱茶中的适量的茶碱等黄酮醇类化合物可抑制肾小管的再吸收,使尿中钠与氯离子含量增多。同时,它们又因能兴奋血管运动中枢,直接舒张肾血管,增加肾血流量,从而增加了肾小球的滤过率。这些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。
2、普洱茶对控制高血压、肥胖、糖尿病有其他茶类无法比的功效，通过普洱茶中的茶多糖、茶黄素等多种有效成分综合作用能够起到减肥，控制血糖从而达到有效降低尿酸的目的。
3、脂肪可减少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁祸首之一。普洱茶中的冠突散囊菌可以很好地抑制肠道对脂肪的吸收，一方面可减肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪减少尿酸排出的风险，从而达到控制尿酸的目的。
除此之外，三高人群还应注意以下几点：
1、良好的生活习惯
保证睡眠充足，不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，对降三高有一定帮助！
2、保持情绪稳定：
研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。
3、控制饮食：
养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。
4、多运动：
运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
普洱茶具有降血糖的功效作用，但喝茶降血糖，小编建议应长期适时适量的喝，生活中也应注意生活习惯、饮食习惯、适当的锻炼运动才行。
生熟普洱茶功效不同喝之前必须先分清
普洱茶在近几年在茶叶市场名气大增，成为人们的新宠，普洱茶有生茶和熟茶，其中熟普洱茶的功效有性温暖胃，特别适合冬季饮用。而生普洱茶的功效反而是伤胃，所以想要正确的发挥普洱茶的功效，喝之前要先分清楚。
熟普洱茶性温和醇香，暖胃不伤胃，这是熟普洱茶经过发酵后产生的效果。普洱茶还可以深层排毒，消暑通便，达到加速血液循环、新陈代谢的目的，是爱美的人士不能错过的饮品。
和熟普洱茶的功效不同，生普颜色较淡，熟普颜色较黑，生普茶汤颜色清淡，而熟普颜色较为浓郁。把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。 对于贫血的人来说，不适合饮用生普。原因是晒出来的新茶苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了 生普的苦涩味，这种茶保健、养生、养胃、降血压、降血脂等，适合大部分人饮用。
因此，熟普洱茶和生普洱茶不仅只是字面上的差异，更不仅是制作工艺的差别，在普洱茶的功效与作用也是不同的，茶友们在喝茶养生之前，要注意区分。
清血管降脂是最显著的普洱茶的功效
普洱茶的功效有很多，可以暖胃不伤胃，可以降脂减肥，可以清热解暑等，但其中最重要的是普洱茶有清血管降血脂的功效，血管干净了，血脂控制好了，自然也就有了好气色和健康的身体，下面详细说说最显著的普洱茶的功效——清血管降脂。
普洱茶的功效之清净血液
由于生活质量的提升，营养的过剩，加上缺少运动，很容易造成血管壁胆固醇积存，引发中风。普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪产生净血作用。茶中也含有丰富的叶绿素，可以阻止人体对胆固醇的吸收，还能进一步消化胆固醇，若能习惯饮之，能将摄入的动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。版纳农村人，世代不离茶缸子，喝的主要是普洱茶手工炒青生茶，所以农村罕见心脑血管疾病的病例。
普洱茶的功效之降脂、降压，抗动脉硬化
降脂又称降血脂，就是降低血液中的胆固醇含量，防治高血脂。由于肥胖病往往是伴随胆固醇的升高，所以茶的减肥同样是在降脂。茶叶中的茶多酚不仅可以去脂肪，而且还可以明显可以抗血凝、促进纤溶、防止血小板的黏附聚焦、抑制动脉平滑肌细胞增生。
普洱茶中的茶多酚、维生素c、维生素P，都是防治人体高血压的有效成分。饮用普洱茶能让血管舒张、血压下降、心率减慢、脑部血流量减少，对老年人的高血压、脑动脉硬化均有良好的疗效。普洱茶能够降低血浆总胆固醇、三酸甘油、游离脂肪酸，减轻人体中胆固醇性脂肪肝现象、增加人体对胆固醇的排除，还可轻微地抑制肝的胆固醇合成。普洱茶的渥堆工艺会使得黄铜物质以黄铜苷的形式存在，黄铜苷可以防止血管硬化。
教你如何学习判断普洱茶的陈化潜力
我们认为，只有做工和品质优良普洱新茶，经过合适的仓储，才会成为优质的陈年普洱茶，也只有这种茶，才具备长期存放收藏的价值。下面就说说如何学习判断普洱茶的陈化潜力。由于普洱茶的核心价值是越陈越香，因此喝陈茶是许多喝普洱的茶友的诉求。那么，优质的陈茶是优质新茶演变而来的。也就是说如果一款品质低劣的普洱新茶，无论如何存放，都不会变成一款品质优异的普洱茶。有些人会辩解说哪款茶新茶的时候很难喝，但是在存放了几年以后就变好喝了，笔者认为：这类型的茶仅仅只是从难喝转化成能喝，还远远谈不上优异。有些人说：我买的两款茶，刚买的时候觉得味道差不多，但放了一段时间后，有的明显变化很大，有的变化不明显。这就是今天我们要讨论的主要话题：我如何来学习判断新茶的陈化潜力？
即便都是好茶，也存在着不同程度的陈化潜力。如何选对普洱茶之余，还具备鉴别判断新茶陈化价值的能力，这是一个十分值得讨论的话题。
笔者经营普洱茶将近有十年，在此期间，经常有新茶友发问，到底你是如何判断普洱新茶的陈化潜力的？通常，会这么问的茶友一般都是打算自己存储一定数量的新茶，等到以后慢慢品饮，然后最好希望还能卖掉一些，赚取一些喝茶钱。
而判断一些普洱茶是否具备陈化潜力，则需要具备如下几个要素：
1、建立普洱茶基础信息库：对于存茶者而言，既然选择存茶，那么就必须有足够的耐心、毅力以及记忆力。因为存茶不是一天两天的事情，是十年二十年的事情。每一款茶买回来都要及时记录了解的情况和信息，以免将来忘记。如果存茶者没有耐心及毅力去等待新茶慢慢变老，那自然也无法从存茶的过程中去获取足够大的信息量。
2、一定的存茶历史：为何需要强调在建立信息库后需要有足够长的个人存茶历史？因为对于大多数茶友来说，在决定开始个人存茶后，往往便会买一堆茶回来先放着再说。那么，这个时候，其实也是一个很好的学习计划。因为只有持续的跟踪一片新茶的转化过程，每隔一段时间就拿出来品饮一番，了解这片茶的变化，才能够有效的掌握这片茶的陈化脉络。不管这片茶是往好的方向转化还是越变越差。通过持续的跟踪记录，除了了解这款茶之外，如果茶友的个人信息库建立的足够完善，还可以通过多款茶提供的信息来了解这一类普洱茶或某个品牌类似产品的陈化脉络。
3、归纳能力与逻辑思维：对于人类而言，归纳能力与逻辑思维都是人类区别与其它动物的因素之一。对于鉴别普洱新茶陈化潜力而言，足够好的归纳能力以及逻辑思维可以帮助存茶人将每天喝茶、存茶中所获得的信息整理归纳，分门别类的储存在脑海里。因为从尝试不同的新茶，跟踪一款茶的陈化经历中，是会获得大量信息的。如何将这些信息按照规则存储于脑海之中，是建立个人信息库以及从存茶历史中获得经验、知识的基础。如果不懂得或者不善于将信息分门别类，那么，你的个人信息库将仅仅是一堆信息的胡乱堆栈，而无法对信息形成有效应用。如果按照一定的逻辑关系去归纳信息，那么当你要调用信息的时候，就会发现十分的迅速有效。
4、空杯心态，不断更新认识：判断新茶的陈化潜力这个问题是非常大也是非常复杂的，没有人可以说自己完全明白和宣称可以解释在存茶过程中发现的所有问题。所以，做为普通存茶者，一定要有空杯的心态，这样才能够学习和领会到更多的东西。如果只是一知半解且刚愎自用那么永远不可能达到很高的判断普洱茶陈化潜力的能力，只有不断总结和进步才能在茫茫普洱茶海洋中选对品种，才能确保所选择的茶在多年以后具备高的品饮及收藏价值。
而说到收藏不能不提到流通环节，目前有部分藏家同时也期望通过收藏普洱茶来达到投资理财的目的，但是“卖你茶的茶商是否回购你手中的普洱茶？你收藏的普洱茶以后即使变好喝了你能卖给谁？”其实这个论题凸显出一个普洱茶收藏环节中的问题。当一个藏家，选对了品牌选对了品种，若干年后，手中的普洱茶增值了，藏家希望卖出一部分茶品获取回报，这时候，藏茶又可以卖给谁？
这个问题其实一直存在，对于一些资深茶友以及投资者而言，他们可以通过广州芳村等地方将茶叶流通出去，而对于其它大部分藏家及茶友而言，手中茶叶的流通只能依靠本地的普洱茶商，那这些茶商是否愿意回购，以多少价格回购，就要看当时的市场需求。因此，这些都是流通环节存在的比较大的问题是影响普洱茶收藏体系的关键。
结语
对于普洱茶商以及普洱茶投资者、普洱茶友而言，选对品牌、选对品种、选对商家都是很重要的。买普洱茶与买古董、珠宝一样，不怕买贵，只怕买错。只要你买对了，哪怕当下购买的价格稍微贵了，但是，在若干年后，依然可以预期丰厚的回报。但是如果选错厂家、品种，若干年后后，等来的可能是一堆难以下咽的茶，以及无法流通出去的痛苦，还有郁闷的心情。
很多品牌和茶商目前正在尝试创造新的普洱茶收藏体系，也许在不久的将来，普洱茶市场会自动演化出一些更规范的存茶收藏及流通体系。到时候，既使是普通普洱茶收藏爱好者，只要我们选对了茶，买对了茶，并且藏好了茶，将来就有好茶喝，想流通出去获取一定收益也不会困难，期待那一天的到来。
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