绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶柠檬干、绿茶粉、莲子干、干花瓣……市面有各种袋装或罐装的花果茶。那么，干制过的花果茶与新鲜花果的营养价值有多大差异呢?中国农业大学食品学院姜微波教授表示，经过一干一热，花果的营养价值肯定会有流失，其中损失最多的是抗氧化剂，维生素C基本所剩无几，而花青素也有相当一部分的损失;那么干花茶可以补充维生素吗?下面就做一介绍。
柠檬干、绿茶粉、莲子干、干花瓣……市面有各种袋装或罐装的花果茶。干制花果茶价格实惠、易于携带，许多上班族爱不释手。
像柠檬这样以富含维生素C见长的水果干制以后，即使仍有酸味，可主要营养成分都被破坏了。另外，用陈皮这样的果皮来泡水，还可能存在其他健康隐患，最典型的是一旦喷射农药，其中脂溶性的有毒成分是可以溶入果皮的，而果肉部分不会被污染。
也许有人心里会嘀咕，红茶、绿茶同样经过干制过程，营养是否也会“消失”呢?对此，国家一级评茶师沈红表示，干茶叶经过烘干去除水分，从而易于保存，更茶香四溢，其营养成分比起新茶并无明显差别。说到绿茶粉，沈红认为研磨的过程只是增大了茶的浓度、易于浸泡入味，营养成分也不会有明显损失。
所以，要充分发挥花果茶的保健功效，应尽量食用鲜榨柠檬汁，少食用带皮的花果茶，绿茶则是叶粉皆可、干湿两宜。
永不长胖的三餐饮食原则
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
脂肪巧选择
完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。
三餐要定量
合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养分相同但热量相对较少的食物。据测算，青年男女一天的进食量大致如下;粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
喝野菊花茶的禁忌与注意事项
野菊花茶是很多人都喜欢的一种养生茶品，能清热解毒，也能消炎止痛，还能美容，但是野菊花茶虽好，平时饮用时却有诸多禁忌，如果不提前了解就会对身体不利，那么喝野菊花茶的禁忌有哪些呢？平时喝野菊花茶又应该注意些什么呢？
喝野菊花茶的禁忌与注意事项
1、喝野菊花茶易过敏
野菊花茶中有一些天然的过敏成分，有些人饮用以后会引发严重的过敏的反应，特别是那些有枯草热过敏史的人群，在饮用以后过敏症状更为明显，而且有可能会引发过敏性结膜炎。
2、喝野菊花茶会加重咽喉炎症状
平时人们喝野菊花茶都知道它具有清热泻火的功效，就在出现咽喉炎时，大量饮用，但是有些症状见好，有些却会让症状加重，这是因为人们的体质不同，喝了野菊花茶以后的反应也不相同，那么阳虚体质的人群在喝了野菊花以后，会让阳虚症状加重，而且也起不到清热解毒的作用，会让咽喉炎的症状也随之加重。
3、脾胃虚寒的人群要少喝野菊花茶
野菊花茶是一种性质寒凉的饮品，那些脾胃虚寒的人群应该尽量少喝，不然会让脾胃虚寒的症状加重，会让人们出现胃痛和胃寒以及反胃吐酸等多种不良症状，而且有些人还会出现消化不良和身体虚弱。
舒缓眼睛，从这杯花茶做起
现在的人很多都会出现眼花缭乱的现象，尤其是长期看电脑或者是看书的人们，这个时候你就要适当注意休息了，不仅是要适当休息，而且还要对一些有关于舒缓眼睛的饮食要有所研究，看看今天小编收集的这款茶，充分能帮助我们的眼睛变得更加好，出发点更加明确。
有些人年纪上来了也是会出现这种状况，人到一定的年龄，会出现老花眼，这是眼睛出现状况的节奏，因为老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。
甩掉老花眼，就靠这杯茶，慢慢调节下你会发现还是有很多种方法让我们的眼睛变得舒适的。
所以推荐这杯桑杞菊花茶，可以清肝明目。赶紧学会了，不然就亏大了。
桑杞菊花茶的做法
这种茶的做法，主要是各种桑葚枸杞，一起配合起来，重要的还是各尽其责。
原料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：把这三种材料放入杯中，再用沸水冲泡，代茶饮用。
这杯桑杞菊花茶，究竟为什么功效如此强大呢？
这个可以从它的特性看出，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。中医学上都是有所研究的，这个是有一定的科学道理。
经过临床医学研究，在许多医学典籍中，均记载有桑葚的治病保健的功效：“桑葚用于疏散风热，清肺润燥，清肝明目。主治风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。”适合各种读书以及看电脑人群食用。
枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能。
菊花是我国传统的常用中药材之一，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目等作用。
桑葚、枸杞、菊花，这三者搭配起来有清肝明目的功效。
学会中医专家这杯桑杞菊花茶，长期饮用，90岁眼睛不花，看得清！
想要眼睛不花用到老，就从这杯茶开始吧！
花茶的历史发展介绍
适合白领的养生花茶有哪些呢?
能祛斑的花茶介绍
花茶的功效与作用
花茶的禁忌与副作用？
