绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶多喝绿茶可降低中风危险的原因介绍
绿茶在许多场合被描绘成能够预防最可怕的癌症病魔的神奇饮料，外国的一些出版物更是明确指出：“每天喝5杯以上绿茶的人，罹患各种癌症的危险较小。这是因为绿茶中的多元酚具有抗细菌与抗病毒的特征。”在1998年美国癌症研究协会会议中，发表了10篇推崇绿茶价值的研究报告，认为绿茶能对抗乳癌、皮肤癌、胃癌、肺癌、结肠癌以及前列腺癌等。但日本近期的一项大型研究表明，绿茶似乎可以降低中风风险，却不能把你从癌症的魔掌中拯救出来。
研究人员说，他们的这项发现也许能解释日本人死于心脏病和中风的人数远低于美国人的原因。即使如此，答案也不是十分肯定。据美联社报道，人们早就对绿茶做过大量实验研究，而其中许多研究结果却相互矛盾。美国国家癌症研究所的研究人员也介绍说，人们对绿茶和阻止癌症之间关系的研究得出的结论互相抵触。但是人们还是心存希望，该研究所也赞助一些严谨的研究工作，以测试绿茶萃取物是否有助于阻止某些癌症。
参与本次研究的日本志愿者填写了一些问卷调查表，内容涉及饮绿茶和其他生活习惯，包括食物、酒精和烟草的使用，以及体重、工作、受教育程度和运动锻炼。在7年的跟踪调查中，1134名志愿者死于癌症，892人死于心血管疾病。与每日只喝一杯绿茶的女性相比，一天绿茶饮用量超过5杯的女性其死于心血管疾病的风险要降低31%;同样条件下，男性的死亡风险也降低22%。
心血管疾病包括心脏病和中风。长期喝茶的人其患心脏病的比例比不喝茶的人要小得多，但研究人员也表示单单对心脏病的研究结果有可能存在偶然性，但看起来绿茶对防止与血凝结有关的中风效果更为显而易见。在每日5杯绿茶这组人群中，女性死于中风的比率比其他组低62%，男性比其他组低42%。
研究人员说，许多男人都是吸烟者，这大概就能解释不同性别组的风险率差异，因为吸烟会影响患心血管疾病的风险程度。但无论女性还是男性，是否饮茶，都对患癌症的风险影响不大。
对饮茶是否有益健康的研究并不会因此研究的结束而拉下帷幕，茶总是对身体无害的，也不含卡路里，所以如果你喜欢茶的味道，多数研究人员会对你说那就去喝茶吧
“大姨妈来时”请优雅地拒绝绿茶
绿茶的好处有很多，但在“大姨妈来时”，女性请优雅地拒绝绿茶，来看下绿茶对女性健康的影响。女性“大姨妈来时”，面临着大量的血液流失，同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。
因此，专家提倡女性在“大姨妈来时”，多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
如果“大姨妈来时”饮用绿茶，以上的努力就会前功尽弃。
1、因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
2、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
3、其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状，据研究，这与黄体激素分泌有关。
绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
女性“大姨妈来时”，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。
然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
结束语：对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
绿茶的功效（绿茶如何协助你减肥）
绿茶含有生物活性物质（如咖啡因和EGCG，可以对新陈代谢产生强大的影响）
绿茶是地球上最健康的饮料之一。它含有抗氧化剂和各种植物化合物，可以有益于您的健康。有些人甚至声称绿茶可以增加脂肪燃烧，协助你减肥。
本文探讨了有关绿茶和减肥的证据。
绿茶减肥，含有可以协助你减肥的物质，茶叶含有很多有益的化合物。
绿茶中的一种化合物是咖啡因。固然一杯绿茶比一杯咖啡（100-200豪克）含有更少的咖啡因（24-40豪克），但它仍含有足够的温顺效果。咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，已被发现可以在很多研究中协助脂肪燃烧并改擅运动表现。然而，绿茶的抗氧化剂含量确实很高。研究表明，喝一杯绿茶会增加血液中抗氧化剂的含量。这种健康的饮料含有强效抗氧化剂，被称为儿茶素。
其中最重要的是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），一种可以促进新陈代谢的物质。固然一杯绿茶可以提高你的抗氧化水平，但大多数研究已经研究了绿茶提取物的益处，绿茶提取物是儿茶素的浓缩来源。
可以从脂肪细胞中调动脂肪
为了燃烧脂肪，你的身体必需首先在脂肪细胞中分解并将其移入血液中。动物研究表明，绿茶中的活性化合物可以通过增强某些脂肪燃烧激素（如去甲肾上腺素（去甲肾上腺素））的作用来协助这一过程。茶叶中的主要抗氧化剂EGCG可以协助抑制分解激素去甲肾上腺素的酶（5）。
当这种酶被抑制时，去甲肾上腺素的量增加，促进脂肪分解。事实上，咖啡因和EGCG - 两者都是自然存在于绿茶中，可能具有协同效应。
最终，你的脂肪细胞分解出更多的脂肪，脂肪被开释到你的血液中，被肌肉细胞等细胞用作能量。
很多研究表明，绿茶提取物可以促进脂肪燃烧。 运动时效果更强
假如你看几乎所有贸易减肥和燃脂补充剂的标签，你可能会看到绿茶被列为一种成分。这是由于绿茶提取物一直与增加的脂肪燃烧有关，特别是在运动时。在一项研究中，运动前服用绿茶提取物的男性比不服用补充剂的男性多摄取17％的脂肪。 该研究表明，绿茶可以促进运动的脂肪燃烧效应。一项为期八周的研究确定茶儿茶素在运动和休息期间都会增加脂肪燃烧。
其他几项研究证明了这些发现，表明EGCG促进了脂肪的燃烧 - 这可能导致长期体脂减少。
一些研究表明，绿茶可以促进新陈代谢，并协助人们天天燃烧3-4％的卡路里
你的身体不中断燃烧卡路里。即便您正在睡觉或座下，您的细胞也会执行数百万需要能量的功能。一些研究表明，服用绿茶提取物或EGCG补充剂可以让你燃烧更多的卡路里 - 即便在休息时也是如此。在大多数研究中，这增加了约3-4％，虽然有些增加高达8％。
对于天天燃烧2000卡路里的人来说，3-4％的人天天额外消耗60-80卡路里 - 与高蛋白饮食类似。固然这些研究大多数的持续时间很短，但一些证据表明，长期代谢促进作用持续存在。在一项对60名肥胖者进行的研究中，服用绿茶提取物的人在三个月后天天减掉7.3磅（3.3千克），天天消耗183卡路里，而不是服用这些提取物的人。
然而，并非所有研究都表明绿茶提取物促进新陈代谢。效果可能取决于个人。
目前没有证据表明绿茶会让人们摄入更少的卡路里
绿茶有助于减肥的一种方法是减少食欲。从理论上讲，这可以让您自动消耗更少的卡路里 - 而且不需要任何努力。
然而，研究对绿茶对食欲的影响产生了相互矛盾的结果。一些动物研究表明，绿茶提取物或EGCG补充剂可以减少从食品中吸收的脂肪量，但这在人类中尚未得到证明。
总的来说，绿茶的主要作用是增加卡路里消耗，让你燃烧更多的脂肪 - 但它似乎并没有对你一天中吃多少食品产生任何明显的影响。
绿茶可以协助你减掉脂肪，特别是有害的腹部脂肪
当谈到实际的体重减少时，绿茶的效果相对较小。固然很多研究表明人们确实减肥，但也有一些研究表明没有效果。
关于绿茶补充剂的很多对照试验的两篇评论发现，人们均匀减掉约3磅（1.3公斤）。
请记住，并非所有脂肪都是一样的。皮下脂肪会留在你的皮肤下，但你也可能含有大量的内赃脂肪，也称为腹部脂肪。大量内赃脂肪与炎症和胰岛素抵抗有关，这两者都与几种严重疾病密切相关，包括2型糖尿病和心赃病。一些关于绿茶儿茶素的研究表明，虽然减肥效果不大，但很大比例的脂肪损失是有害的内赃脂肪。
因而，绿茶应该可以减少很多严重疾病的风险，这可能会导致更长寿，更健康的生活。
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