绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶
绿茶比较容易刮胃？睡不着？图：康健杂志
刮胃跟睡不着，大概是饮茶族最常抱怨的两件事。
有时，喝完茶会出现胃闷、胃酸逆流，甚至腹胀、腹泻等症状，很多人以为是茶里的单寧酸作祟，但其实元凶来自儿茶素跟咖啡因。
跟咖啡一样，咖啡因会引起胃酸分泌，诱发不适症状，甚至刺激食道下端原本该紧闭的括约肌，使它变松弛，导致胃酸逆流。
但茶的咖啡因没有咖啡来得多，最主要造成肠胃不适的成分还是茶里的儿茶素。
许伟庭解释，茶多酚会跟部分体内蛋白质结合，形成沉淀物质，附着在黏膜表面，產生黏膜不适感。茶单寧是茶多酚的一类，但还是儿茶素占比最多，约占多酚总类70～80％。
所以，未发酵的绿茶，或过度轻发酵的乌龙茶茶多酚类物质含量都偏高，对有些较敏感的饮茶族，便易引发肠胃不适。
而完全发酵的红茶，或重发酵的乌龙茶如传统铁观音、东方美人、红乌龙等，茶叶经过氧化作用，茶多酚含量减少，对胃部刺激也相对较小。
很多人或许听过，喝普洱茶有养胃的效果。其实，普洱茶分为生茶、熟茶，两种性质截然不同。刚制好的普洱生茶性凉、儿茶素含量高，对胃的刺激性也高；但经过存放、跟氧气接触后，透过后发酵过程将部分茶多酚氧化掉而制成的普洱熟茶性温、儿茶素含量稍减，也能削减对肠胃的刺激。
中医师杨世敏从中医观点进一步诠释，茶本身属凉性食物，经过发酵、焙火的过程能稍微减低茶的寒凉性，因此，脾胃虚寒的人，如舌暗、舌苔厚但滑润、大便不易成形等，就不宜喝寒性较明显的绿茶、乌龙茶，容易强化肠胃道不适症状，建议可选择红茶、普洱茶。还有一个方法就是不要空腹喝茶。但营养师赵强提醒，饭后马上喝会导致蛋白质、铁质的吸收下降，特别是有缺铁性贫血的人，最好餐后2小时再喝会比较好。
喝绿茶可以减肥吗绿茶有啥功效
绿茶的功效与作用
茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶还有很好的瘦身减脂的功能。唐代《本草拾遗》记载“久食令人瘦”，说明在唐代以胖为美的时代，就知道绿茶具有减肥的功效。所以，那些希望通过节食减肥的女同胞们，不妨换种饮食方式，在控制饮食的基础上，喝喝绿茶，这样不仅有利于肠胃的新陈代谢，保证身体营养元素的平衡，绿茶所具有的美容护肤、瘦身减脂的功能，会使你的减肥计划事半而功倍。
喝绿茶能减肥吗?
曾经有专业的科学家们做出了一个科研报告，其实就是把182名健康超重男性与女性，进行了一次测验。他们所有人的平均体重指数BMI：27.0+0.2kg/m2，年龄37.1+0.7岁，女性腰围大于80厘米，男性腰围大于85厘米，把他们随机做出调研。
实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为：
第一组. 1杯含468毫克儿茶素饮料 + 1杯安慰剂饮料
第二组. 安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日
第三组. 2杯总共含880毫克儿茶素的饮料
第四组. 2杯总共含440毫克儿茶素的饮料
在接受实验的90天里，他们都保持一日三餐的正常饮食习惯，养成良好的健康作息时间。
最后通过精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。发现和饮用饮料组相比，每日摄入儿茶素的人的体重、腰围和腹内脂肪面积明显减少，而且人体的脂肪含量在逐步减少，而且女性明显的能够发现腰围小了一圈儿。
绿茶减肥的正确冲泡方式
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
绿茶和表的图片
绿茶有两个含意，一个是中国第一大茶类，一个就是指绿茶婊。绿茶和绿茶婊的图片是：
绿茶
绿茶是我国的关键茶类之一，就是指采用茶树的新芽或芽，没经发醇，经茶叶杀青、整形美容、风干等加工工艺而制做的健康饮品。
其产品产量的颜色和冲调后的汤色较多的储存了鲜荼叶的翠绿色情调。
常喝绿茶能防癌，降血脂和减肥瘦身，对烟民也缓减其遭受的烟焦油损害。
绿茶图片
绿茶婊
绿茶婊来源于2014年“三亚海天盛宴”恶性事件，也是对外围女的一种外号，特指容貌甜美超凡脱俗，一直长发飘逸，在大家前来看施粉黛，在人前装出楚楚可怜、憨厚老实、岁月安好却多病多灾、痴情悲伤的模样，身后擅于谋略，玩弄感情的女性。
绿茶婊图片
晒青绿茶的功效与作用
晒青绿茶条索粗壮肥硕，白毫显露，色泽深绿油润，香味浓醇，极具收敛性，耐冲泡，汤色黄绿、明亮，叶底肥厚。晒青绿茶绿的滋味鲜爽可口，那么晒青绿茶的功效与作用有哪些？
晒青绿茶的功效与作用
1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、有助于预防增强体质茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种有害物质在体内合成，并具有提高肌体免疫能力的功效。
4、有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
10、有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
喝晒青绿茶的注意事项
1、绿茶不能泡得太浓
绿茶不能泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。
2、水温控制在80℃～90℃左右
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
3、不能反复冲泡
绿茶最多泡5次就可以了。千万不能反复冲泡。不仅香气没有，还有生成有害身体的物质，如咖啡因破坏，导致鞣酸大大增加，鞣酸会生成有害身体的氧化物质，对身体不好哦。
4、不宜饭后喝绿茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。所以我们应该在饭后半小时左右再喝绿茶。
5、不宜空腹喝绿茶
空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
晒青绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。晒青绿茶的保健功效与作用显著，但也不宜喝的过浓过量。
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