绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶陕南绿茶没有经过发酵工艺，茶叶内含有丰富的茶多酚、茶多糖、咖啡碱以及氨基酸等多种对人体有养生保健功效的物质，下面我们看看常喝陕南绿茶对身体有哪些养生保健功效吧。
1、提神醒脑
陕南绿茶含有丰富的咖啡碱，这是一种可以兴奋中枢神经的物质，对于大脑皮层的兴奋作用尤为明显。当血液中咖啡碱浓度在5～6mg/L时，会使人精神振奋、注意力集中，大脑思维活动清晰、感觉敏锐，记忆力增强，工作效率提高。
而陕南绿茶中又含有一种叫做茶氨酸的物质，茶氨酸具有缓和咖啡碱兴奋中枢神经的功效。所以相对于喝咖啡来说，陕南绿茶对于神经的刺激并没有那么大。
2、利尿
陕南绿茶含量丰富的咖啡碱可以舒张肾血管，使肾脏血流量增加，肾小球过滤速度增加，抑制肾小管的再吸收，从而促进尿液的排泄。
3、促消化
陕南绿茶含有的咖啡碱可以刺激胃液分泌，使胃液持续增加，促进食物的消化。所以说饮用陕南绿茶可以通过对人体肠胃的刺激作用提高胃液的分泌量，同时也能够刺激小肠分泌水分和钠，从而增进食欲，促进消化。
4、抗菌消炎
咖啡碱本身就具有灭菌及病毒灭活功效，陕南绿茶水中含有的咖啡碱对大肠杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、肺炎菌、流行性霍乱和痢疾原菌的发育，都有抑制功能，特别对牛痘、单纯性疱疹、脊髓灰质炎病毒、B1 和 B2 型柯萨克肠道系病毒，11 型埃柯病毒的活性有抑制效果。
5、预防心血管疾病
陕南绿茶含有的茶多酚可以有效的抑制动脉粥样化斑块等心血管疾病，降低能够增强血凝黏度的纤维蛋白原，从而抑制动脉粥样硬化，保护心血管不受病魔袭扰。
陕南绿茶富含的茶多糖在体内可减少血小板数，延长血凝而影响血栓的形成，并能提高纤维蛋白溶解的活力；并且茶多糖可以通过调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。
6、延缓衰老
陕南绿茶富含茶多酚，而茶多酚具有很强的抗氧化功效，可以有效的清除人体自由基，有相关研究表明茶多酚对人体内部有害过量的自由基清除功效远远高于其他物质。
并且茶多酚还具有阻断脂质的过氧化反应、清除活性酶的作用，其抗衰老效果是维生素E的18倍。
7、美白护肤
陕南绿茶含有的茶多酚是水溶性物质，用陕南绿茶水洗脸可以清除面部的油腻、收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，以及减少紫外线对皮肤的损伤等功效；而陕南绿茶还含有丰富的茶多糖，茶多糖在高浓度下表现出良好的保湿性能，在低浓度下具有促进皮肤皮肤成纤维细胞繁殖的功效。
而无论是茶多酚还是茶多糖，在一定的浓度下可以很好的抑制黑色素的形成，具有良好的美白作用。
8、预防及辅助治疗癌症
陕南绿茶含有的茶多酚类物质不但能够抑制亚硝酸铵等多种致癌物质在人体内的合成，并对癌细胞具有直接的杀伤力。经常喝陕南绿茶，对于胃癌、肠癌等癌症具有很好的预防以及辅助治疗作用。
并且陕南绿茶含有的茶多酚类物质及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
9、防治骨质疏松等骨骼疾病
陕南绿茶含有的茶多酚可以提高碱性磷酸酶的活动水平，其提高幅度达79%。而碱性磷酸酶是促进骨骼生长的一种关键酶。同时茶多酚还可以提高细胞内骨矿化的水平，所以常喝陕南绿茶对于增加骨骼强度有着非常大的帮助。
并且茶多酚还可有效的抑制破骨细胞的形成，防止骨折和骨骼脆化。
坚持喝绿茶减肥吗?
绿茶在生活中是比较常见的一种茶叶，因为这种茶叶冲泡出来的水呈绿色而得名，绿茶闻起来清香，而且入口甘甜，经常喝绿茶对身体是有好处的，那喝绿茶减肥吗?怎么喝绿茶才能达到最佳的减肥效果呢?看看下面的介绍吧!
饮茶与减肥的关系是非常密切的，现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。喝绿茶减肥吗?是有一定的效果的。
大家再平时喝绿茶减肥吗?其实在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底，也有助于减肥。
每个女人都想知道怎么能让自己再瘦一点，然而尝尽了各种减肥的方法却没有什么显著的效果，喝绿茶减肥吗?其实是有一点的减肥效果的，因为绿茶中含有溶解脂肪的成分，坚持喝绿茶会溶解掉你身上多余的脂肪，有一定的瘦身功效。
绿茶有什么好处
绿茶是中国茶叶中最重要的一个品种，是许多品茶爱好者，每天都要喝的一种饮品，那么绿茶有什么好处呢？大家可能会说，绿茶有提神醒脑的作用，也有人会说有帮助消化的作用，大家这么说都对，但是又不全面。那么绿茶到底有什么好处呢？小编一会就为大家详细说明一下。
绿茶有什么好处
1、延缓衰老是人们饮用绿茶的一大好处，在绿茶中有多种天然的抗氧化成分，人们饮用以后可以减少人体中自由基的生成，从而起到延缓衰老和延长寿命的作用。
2、杀菌消炎也是绿茶的一个好处，绿茶中的茶儿素对人体中多种致病菌都有很好的抑制功效，像痢疾杆菌和金色琏球菌等，就都能在绿茶的作用下消失，因此人们经常喝绿茶就能减少一些细菌性疾病的发生。
3、降血脂降低血液浓度也是绿茶的一个好处，人们喝了绿茶以后，它里面的茶儿素能让血液中的胆固醇数量减少，减少血小板在血管中的聚集，从而起到降血脂的作用，人们血脂降低以后，心脑血管疾病的发生率也会大大减少。
4、减肥瘦身也是人们喝绿茶的一大好处，绿荷 的茶碱与咖啡因可以分解人体中的脂肪，也可以减少脂肪细胞的堆积，因此也就拥有了减肥的作用。绿茶除了这些好处以外，还可以预防癌症，减轻口腔异味、美容养颜和帮助消化，这些也都是人们喝绿茶的重要好处，说了这么多以后，大家明白绿茶有什么好处了吧？
绿茶的饮用方法
绿茶是现在普遍流行饮用的一种茶，泡饮绿茶无非就是追求它的甘醇鲜嫩，下面小编就为大家介绍绿茶的饮用方法。
1.玻璃杯泡饮法玻璃杯泡饮法，适于品饮细嫩的名贵绿茶，便于充分欣赏名茶的外形、内质。
泡饮之前，先欣赏干茶的色、香、形。泡茶的具体操作，可视茶条的松紧不同，分别采用两种冲泡法，一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙井、碧螺春、都匀毛尖等，可用“上投法”，二是“中投法”。
2.瓷杯泡饮法适于泡饮中高档绿茶，重在适口、品味或解渴。
可取“中投法”或“下投法”，用95～100℃初开沸水冲泡，盖上杯盖，以防香气散逸，保持水温，以利茶身开展，加速下沉杯底，待3～5分钟后开盖，嗅茶香，尝茶味，视茶汤浓淡程度，饮至三开即可。这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。
3.茶壶泡饮法一般不宜泡饮细嫩名茶，因水多，不易降温，会闷熟茶叶，使茶叶失去清鲜香味。
壶泡法适于冲泡中低档绿茶，这类茶叶中多纤维素，耐冲泡，茶味也浓。泡茶时，先洗净壶具，取茶入壶，用100℃初开沸水冲泡至满，3～5分钟后即可酌入杯中品饮。饮茶人多时，用壶泡法较好，因不在欣赏茶趣，而在解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，畅叙茶谊。
4.饮茶吃渣法
名贵细嫩绿茶饮完后留下的茶渣(叶底)，十分鲜嫩可爱，弃之可惜，有些地区的人们便将茶渣咀嚼吞食，以充分利用茶中营养物质，此举虽觉不雅，但实则有益。
5.茶泡饭饮用法
在江南农村，农忙季节，或夏季天热，人们没有闲暇时间细细品茶，便往往将饮茶与吃饭结合进行。每日泡就大壶茶、大缸茶，吃饭时，例茶入米饭，茶、饭、菜一道吃下，特别爽口，民间称之“茶泡饭”。此法不独中国有，东邻日本也有。
6.单开泡饮法
茶叶只泡一开，即提去茶渣弃之，然后在浓茶汤中加入白糖，有的还加牛奶、柠檬之类，调兑后饮用。这种饮法适用袋泡茶。此种袋泡茶内装茶末，一开便能充分泡出茶汁。多为国外人士饮用。
7.薄荷糖茶烹饮法
中国古人饮茶，采用烹煮，并加香料和其他调味品共饮。
以上就是比较齐全的绿茶饮用方法，大家可以根据自己的喜好来选择不同的泡饮方法。
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