女性在经期能否喝绿茶？-茶礼仪网

绿茶是中国饮用最多的一种茶，在生活中非常常见，是中国人的国饮，有丰富的营养，也具有很多保健功能，深受大众喜爱，那么，女性在月经期间可以喝绿茶吗?

女性经期是不能喝绿茶的，因为这不仅不利于身体的健康，可能还会带来一些麻烦。

女性在经期是整个生理功能比较脆弱的时期，面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失。绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，而茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

因此，女性朋友们为了自己身体的健康在特殊期间还是不要喝绿茶，一些寒凉食物也不要食用，给自己的身体多一份关爱。

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“坪上绿茶”成功入围“广东十大名茶”评选

记者从有关方面获悉，由南方日报社、省文联、华南农业大学等单位联合举办的“广东十大茶乡”系列评选活动初评结果揭晓，揭东区玉湖镇榜上有名，通过与24家茶乡进行角逐，“坪上绿茶”成功入围“广东十大名茶”评选，成为全省49家知名茶品牌之一。

　近日，记者专门驱车来到玉湖镇坪上村，逾万亩茶园分布山间，放眼望去一片郁郁葱葱，到处弥漫着茶叶的清香，各式各样的加工茶叶作坊遍布全村，让我们感受到茶乡的怡然风韵。据该村干部介绍，坪上村四面环山，以前村里只有极少部分村民以种植茶叶为生，后来渐渐地发现这里的土壤适宜茶树生长，于是开始大规模种植，如今层层翠绿的山上，漫山遍野都是茶树，坪上村的茶叶种植面积已达2.5万亩。

　近年来，坪上村抓住“一镇一品”工程建设契机，村“两委”干部积极推动特色产业——“坪上绿茶”的发展。为改善茶叶主产区与外界的交通，该村将通往206国道的盘山路改造成宽7米的水泥化大道，并修建、扩建各个茶场的道路及引水渠，促使茶叶产业快速发展。同时，该村还鼓励茶农在继承传统的基础上不断创新制茶工艺，逐步从过去较单一的炒茶机械发展过渡到炒茶滚罐、风柜、择茶机、筛茶机等先进制茶机械。目前，坪上村年产茶叶近千吨，茶叶加工厂有50多家，年产值超亿元，全村通过QS认证的茶叶企业有6家，注册商标有 “坪上蕴肚山”、“蕴肚大宝山”、“茗亨源”等品牌，并先后获得“无公害农产品认证”、入选广东省第四批省级非物质文化遗产名录。

空腹喝浓茶的危害

空腹喝浓茶的危害比较多，茶叶中含有鞣酸和咖啡碱，人体空腹的情况下喝茶，容易导致心慌、尿频、醉茶甚至结石的后果。

1、科学研究表明，人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一。

2、早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

3、另外，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状。空腹时期喝茶的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

4、空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。所以应避免空腹喝茶，避免影响健康。

5、另外饭前饭后也不宜立即喝茶。饭前喝茶容易冲淡胃液，影响进食。饭后立即喝茶，茶碱会抑制胃酸的分泌，导致消化不良。茶中的鞣酸类物质还会与食物中的蛋白质发生结合，形成不易被人体消化的鞣酸蛋白质凝固物，长时间可能会形成结石。

喝茶的最佳时间：

1、早上9点一杯花茶。

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

2、下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

3、晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

绿茶

云南思茅区：500吨烘青绿茶清洁化生产线投产

信阳毛尖网资讯：随着我国加入WTO，国际茶叶市场将进一步对我国茶叶产品开放，关税壁垒进一步削减，但是技术性贸易壁方面则呈现越来越严的趋势，信阳毛尖茶叶出口量跌价升。为大力发展思茅区优质茶生产，促进优质茶叶产品的顺利出口。

2011年3月，在云南省财政厅、云南省发展生物产业办的重视支持下，云南龙生茶叶股份有限公司从浙江上洋茶叶机械厂引进一套清洁化生产线设备（可实现加工环境、加工设备、加工能源及加工过程的清洁化，减少生产过程中燃料的使用，减少环境的污染）。目前已完成了项目设备的安装、生产车间的改造及对茶农的培训（有机茶园管理、病虫害防治以及有机茶认证等）工作，并开始试生产。公司不断充实和提高专业科技人才队伍建设，并积极与国内、国外科研院所进行合作，重点围绕有机普洱茶、绿茶、花茶产品的种植、深加工，严格按照新的国内国际执行的茶叶进口标准开发优质茶叶产品，信阳红茶，开发功能性产品，信阳红，www.xywww.com 安徽休宁已成全国最大有机茶和绿茶加工基地，不断提高茶叶产品的科技含量及附加值，以延伸、完善思茅区茶叶产业链，适应市场变化，满足国内外市场需求。

项目建成后，年需消耗茶叶鲜叶2000吨，生产优质绿茶500吨，按照每公斤40元计算，年可实现销售收入2000万元，可直接带动当地茶农实现年均增收100余万元。

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