喝茶睡不着觉的解决方法-茶礼仪网

茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。

第一，不要晚上喝茶，可以选择上午或下午喝。

第二，喝茶的时候，把第一道茶让给别人喝，因为咖啡碱是热溶性的，第一道把大部分都浸溶出来了，50%以上的咖啡碱都在第一道茶里面。特别是一些焙火比较重的茶，像武夷岩茶、六安瓜片，那一层表面的白霜就是咖啡碱，第一泡就浸出了。

第三，如果在服用某些药物，最好服药期间不要饮茶，以防咖啡碱与药物发生反应，产生不良后果。

第四，如果一定要在晚上喝茶，可以适当的喝些10年以上的老白茶或者老熟普，咖啡碱经过氧化已经很少了。

因为在常见茶叶中，不同类型的茶所含咖啡因的量也有差别，基本排序如下：祁门红茶 > 金骏眉 > 茯砖 >熟潽洱> 大红袍 > 铁观音 > 西湖龙井 > 信阳毛尖 > 碧螺春，黑茶中熟普洱 > 生普洱。总体上可以认为咖啡因含量为：红茶>黑茶>青茶>绿茶。绿茶的含量仅为青茶的三分之一左右。选择绿茶对睡眠影响较小。

绿茶

有用+10

赏

前峰雪莲作用

　　前峰雪莲是江苏省80年代新创新的名茶之一。其茶质上乘，口感滋味鲜爽可口。长期适量饮用对身体健康的作用也很多，但喝茶有讲究，不可盲目喝茶，不然会对身体产生副作用。

　　前锋雪莲的作用

　　作用一、养胃护胃：人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而前峰雪莲就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。前峰雪莲不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的前峰雪莲，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　作用二、护齿功效：日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项新研究表明前峰雪莲也有护齿功效。芝加哥伊利诺斯大学进行的这项研究显示出：前峰雪莲能够防止牙斑，预防蛀牙及齿垠疾病。

　　研究表明，参加试验的志愿者们每天用前峰雪莲漱口十次，每次一分钟，他们的牙斑明显少于其他人。经常用前峰雪莲漱口可以防止细菌滋生形成牙斑，或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质腐蚀牙齿的珐琅质。

　　前峰雪莲能够产生这种效用是因为其本身含有一种叫做“多酚”的化学物质。这种物质能够抑制细菌产生葡萄糖基转移酶。这种酶能将蔗糖分解，生成一种粘性的“胶状物”，与牙斑中300多种细菌相混合，并将它们固定在牙齿表面上。

　　作用三、抗衰老

　　有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　作用四、抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　长期以来前峰雪莲深受肯定，除了因其茶质优良，止渴提神，还有特殊的药用功效，前峰雪莲的药理功用古谱早有记载，清人赵学敏《本草钢目拾遗》云：“前峰雪莲性温味香，……味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩逐痰，刮肠通泄。前峰雪莲膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳，消食化痰，清胃生津，功力尤大也”。

　　前峰雪莲的副作用

　　医学上已认识到鞣酸可损害肝脏。茶中鞣酸含量较高，茶水越农，泡茶的水温度越高，泡的时间越长，茶水中鞣酸含量就越多，对肝脏的影响也就越大。此外、饮过浓的茶可导致贫血。适当地饮茶可以防治贫血。因为茶中含有较多的叶酸，同时还含有微量元素铜和铁，它们是制造红细胞不可缺少的成分。但如果长期饮用过浓的茶则相反，会导致贫血。在正常情况下，人们通过食物吸收足够量的铁元索，不会造成缺铁性贫血。饮浓茶时，由于茶中的鞣质与铁结合，从而妨碍了铁的正常吸收。因此，饮茶宜淡不宜浓，不宜过长，这样就会避免许多副作用的发生。