养生花茶的搭配与功效-茶礼仪网

　　花茶有养生保健的作用，同时花茶又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。此外，可做成花茶的鲜花也非常的多，而且每一种花的药性不同，想要喝花茶来养生，就要根据药性和自己想要的功效合理搭配饮用。现在，我们就来看看养生花茶的搭配与功效。

　　首先，介绍美容养颜花茶搭配

　　1、双花祛痘茶

　　材料：金银花6克，胎菊8朵。

　　冲泡方式：将金银花、胎菊洗净，放入杯中，开水浸泡10分钟后饮用。功效特点：清热解毒，祛痘。

　　2、调经解郁茶

　　材料：玫瑰花5朵，月季花5朵。

　　冲泡方式：将玫瑰花、月季花洗净，放入杯中，开水浸泡10分钟后饮用。功效特点：清热解毒，祛痘。

　　3、美容嫩肤茶

　　材料：玫瑰花5朵，大枣3颗，枸杞子10粒。

　　冲泡方式：将玫瑰花、大枣、枸杞子洗净，放入杯中，80度开水适量冲泡。功效特点：美容养颜。

　　4、靓肤三花茶

　　材料：玫瑰花5朵，三七花5朵，西红花2根。

　　冲泡方式：将玫瑰花、三七花、西红花洗净，放入杯中，80度开水适量冲泡。功效特点：活血通络，美容养颜。不宜饮用人群：月经期女性。

　　其次，介绍行气益胃，缓解胃痛的花茶搭配

　　1、橘皮甘草茶

　　材料：橘皮6克，炙甘草5克。

　　冲泡方式：将橘皮、炙甘草洗净，将橘皮撕碎，一同放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。功效特点：能理气和胃，加速溃疡面愈合，缓解不适症状。

　　2、橘皮大枣茶

　　材料：橘皮6克，大枣3枚。

　　冲泡方式：将橘皮切丝，大枣炒焦，二者一同放入茶杯中，沸水冲泡后加盖焖10分钟，代茶饮。功效特点：可理气和中，适用于消化性溃疡、胃脘痛等症。注意：胃有实热、舌赤少津者慎用。

　　3、砂仁茶

　　材料：砂仁3克。

　　冲泡方式：将砂仁捣碎捣烂，研成极细粉末，然后将砂仁细粉用滚开的开水沏泡，代茶饮用。功效特点：可下气止痛、宽胸膈、化宿食，适于气滞胃痛者饮用。

　　4、茉莉花佛手茶

　　材料：佛手6克，茉莉花3克。

　　冲泡方式：将佛手、茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡代茶饮。功效特点：疏肝理气、和胃止痛，帮助胃的消化吸收，缓解胃痛。适用于气滞型溃疡病。

　　5、大麦陈皮茶

　　材料：大麦茶8克，陈皮2克。

　　冲泡方式：将所有材料一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子焖泡约5分钟后饮用。功效特点：大麦不仅可去油腻，还能促进消化，搭配有行气消积作用的陈皮，可健脾胃，还能消脂减肥。建议进食油腻食物后，或者消化不良时饮用。

　　最后，介绍舒缓情绪，消除疲劳的花茶搭配

　　1、玫瑰参芪舒活茶

　　材料：玫瑰花、西洋参、黄芪、枸杞子各适量。

　　冲泡方式：将上述所有茶材放入茶壶中，冲入热开水，静置5分钟，即可饮用。功效特点：可改善内分泌失调、促进身体新陈代谢，滋阴降火、生津止渴。

　　2、人参菊花茶

　　材料：菊花干花4～5朵，人参5克。

　　冲泡方式：将人参切碎成细段，与菊花一同放入茶杯中，用热水冲泡并加盖浸泡15分钟左右即可。功效特点：提高人的免疫力，能有效驱除疲劳，提神明目。

　　3、玫瑰薄荷茶

　　材料：干玫瑰花4～5朵，薄荷少量。

　　冲泡方式：将干玫瑰花与薄荷一同放入茶杯中，加盖到10分钟左右，待茶凉后饮用提神效果更佳。功效特点：活血化瘀，舒缓情绪，驱除疲劳，使人感觉焕然一新。

　　以上只是介绍几种常见的花茶搭配方法，花茶的搭配是非常的多的，具体想要什么效果的茶，可以去找专业的人员给自己搭配，切勿自己胡乱搭配饮用，以免药性相冲，对身体健康不利。

有用+10

赏

10分钟变瘦的居家简易瘦身操

日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦!

　　晨练床上健身操

　一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

　二、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

　三、仰卧侧屈。仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

　四、仰卧下肢屈伸。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

　五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。

　阳台10分钟健身晨练法

　一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

　二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

　三、扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。

　四、交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

　五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。

　六、弓步扩胸法。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。

　七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

花茶功效多，夏季饮用好处多

夏季天气炎热，常常会有口干舌燥之感，喝水饮茶自然是少不了的，那么在夏季喝什么茶呢，每种花茶的效果又是怎样的呢?下面就让我们来看看，夏季喝哪些花茶，效果又是怎样的吧。

百合花可以去火安神，清凉润肺有点咳嗽的话可以喝喝。人参花具有清香解渴，清凉降火，补血补气，健脑提神的功效，在上班或者上课时可以喝哦。绞股兰滋补安神，保护肝脏是中老年人和男士最喜爱的茶哦。野菊花具有避暑消热，清心明目的效果，君白菊清热解毒，保肝明目，金黄菊清热解暑，消肿明目，经常用电脑看电视的人士可以喝喝保护眼睛。

竹叶青可以解渴消暑，解毒利尿是夏日首选哦。金银花清火润喉，清热解毒对于咽喉肿痛，扁桃体炎有所益处。金盏菊养肝明目，养颜美容，解毒消炎可以缓解头晕，胃寒痛等。茉莉花疏肝和胃，理气解郁对于月经不调，痢疾，肿毒等症也有疗效。玉蝴蝶清肺热利咽喉。白雪茶消除体内渣滓，排除毒素。红雪茶降血压血脂。野生苦丁具有口感甜美，清热解毒，明目清肝，降血脂血压的效果，是中老年人和男士最喜爱的茶。

看了上面的介绍大家有什么感想没有呢?花草茶的种类可真多啊，不过，还不知这些哦，不知道上面这话花茶功效对您在选择饮用时有没有所帮助呢。夏天喝花茶很有益健康哦。

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杜仲雄花茶，杜仲雄花茶的特征、功效

杜仲雄花茶是天然活性成分和营养成分异常丰富的天赐饮品，市场流行保健品所含有的主要营养成分雄花茶都有，而某些重要营养成分含量比流行保健品还要高，且最贴近人体需求，最为丰富安全，营养价值非常的高，具体如下！

杜仲雄花茶的特征

杜仲雄花茶生长于世界上最大最完整的首个以现代技术种植的有机杜仲生产基地，是以极其珍贵的、花期只有3-5天的、有机杜仲雄花茶种植特种区纯杜仲雄花花蕊（杜仲雄树生殖器）为原料，采用中国林科院经济林研究开发中心国家发明专利技术和现代化高科技生产工艺，在保全杜仲雄花药用天然活性成分和营养成分的前提下研制生产的一种纯天然保健珍品。

经十余年品种改良、工艺改进和技术创新，逐步跨入健康圣品殿堂，为世界首创。2005年6月荣获中日韩星级茶王电视公开赛“五星级国际茶王”称号。

杜仲雄花茶的成分

杜仲雄花茶含有木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类天然活性成分（如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙）、松脂醇双糖甙、黄酮（槲皮素）、氨基酸、多糖以及矿质元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等。

其中氨基酸含量达21.47%，钙的含量达0.92%，锌含量达51mg/100g。杜仲雄花中的总黄酮含量是杜仲皮的5-7.3倍，绿原酸含量是杜仲皮的2.7-4倍；钙、磷、钾、钠、镁等几种主要常量元素含量是杜仲皮的2.3倍，铁、锌、铜、锰、硒等微量元素含量是杜仲皮的7.1倍；人体必需的10种氨基酸含量达9.69g/100g，是杜仲皮的4.82倍，杜仲雄花中人体必需氨基酸配比几乎接近或超出FAO/WHO推荐的标准模式值，是难得的健康珍品。

杜仲雄花中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素 E等。其中β胡萝卜素含量杜仲雄花是松花粉的63倍，维生素B2含量是松花粉的55.7倍，叶酸含量是松花粉的5.8倍。

杜仲雄花茶中医成果

1、《神农本草经》杜仲自古医病而著称。早在二千多年前，我国第一部医学专注《神农本草经》就记载了杜仲的功效，称“杜仲味辛平”。主治“腰脊痛、补中，益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。久服轻身耐老”。并把杜仲列为医病上品。

2、《本草纲目》和我国另一本著名《本草备要》对杜仲的功效都作了详细阐述：杜仲色紫，味甘而辛，其性温平，甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾。盖

杜仲雄花茶的功效

1、解酒醒酒

杜仲雄花茶中含有的环烯醚萜类和苯丙素类等活性成分，能够有效分解酒精，降低烟、酒精对人体的危害，醒酒作用尤为突出，醉酒后或第二天喝上浓浓的一杯，就可感觉是神清气爽，醉意大减，而且对于肝脏也有很好保护作用，是老板、白领等饮酒聚会后的最佳饮品。

2、补肾益精

杜仲雄花含有天然植物成分，大量的松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷，具有很好的预防性欲下降的作用，“肾阳虚”患者多见肾上腺系统功能低下，杜仲本身又有很好的兴奋垂体－肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能的作用，让男人在床上生龙活虎！

3、安神助眠

中医理论记载，杜仲本身就具有很好促进睡眠的效果，另外医学研究证明：杜仲雄花还有双向调节血压的作用，有效降压，改善高血压病人失眠症状。晚上睡觉前，喝上一杯，轻松入睡，一觉到天亮。

4、通便排毒