绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶
玉兰蜂蜜茶
配方：
玉兰花3-5克、蜂蜜25克、绿茶0.5-1克。
服法：
玉兰花、绿茶加水煎沸5分钟后，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日一剂，分三次服饮。
功效：
消炎，祛痰。
适用：
肺结核，慢性气管炎。
夏日绿茶解暑正当时
对于在暑热中备受煎熬的你来说，不妨尝试一下用茶来为身体补充能量。闲来泡上一杯清茶，让身心充分浸泡在幽幽的茶香之中，仿佛时间都已停止。
然而，茶的功效远不止于此，人们渐渐从饮茶中寻求健康。茶叶中含有如香精油、鞣酸和苦味素以及生物活性物质等许多具有医疗价值的药效成分，这些生物活性物质在每一种茶里都是与众不同的天然元素，因此虽然某些茶叶的作用相似，但每一种茶也有自己的独到之处。它具备增强人体抵抗力、有助于排除体内毒素、促进新陈代谢、消除疲劳、美容等诸多好处。
绿茶提神排毒正当时
烈日炎炎的盛夏，你终日昏昏沉沉头脑发涨?或是正在为时常罢工的肠胃一筹莫展?这个时候，绿茶是你不错的选择。
清凉的提神良药
绿茶含有咖啡因，但又与红茶或咖啡中的咖啡因不同。它与鞣酸混合在一起，能够平缓地散布到全身，这会使提神的作用持续时间更长。尤其是咖啡因提高了物质代谢和大脑供血，它会提高你的注意力和学习能力，让你的精力更加充沛。
促进消化功能
绿茶中含有苦味素和鞣酸，它们使绿茶具有了与众不同的芳香气味。不仅如此，苦味素还可以促进消化和物质代谢，是夏季人体非常需要的物质，对消除暑气有重要的作用。鞣酸本身是一种收敛剂，对肠胃具有镇静的作用，可以对腹泻等病症加以辅助治疗。
天然的抗氧化剂
绿茶含有多种对人体重要的维生素--高浓度的维生素C和胡萝卜素。这两种维生素被称为天然的抗氧化剂，它们在对抗致人衰老的自由基方面功效十足。因此绿茶具有保护细胞的作用，而且有助于抑制癌细胞的生成，使人类更好地对抗疾病。
丰富的矿物质
在绿茶中除了高含量的氟和锰以外，还含有微量元素锌、铜、镁以及许多其他重要的生命必需物质。一升绿茶就能保证人体每天一半以上的锰元素的需要量，锰对于身体的正常排毒有很重要的作用。氟有利于坚固骨骼和健康的牙齿。它们都能够加强人体的免疫系统。
皮肤的美容药方
绿茶内用外用都对皮肤有好处，鞣酸能够使皮肤变得有弹性，还能够调节酸防护膜。绿茶具有很好的消炎作用，因此可以减轻皮肤红肿和刺激。此外，利用绿茶护理头发还会使发质更有光泽。
镇静皮肤的护理：将事先备好的绿茶与润肤霜在碗里调匀，再装入一个经过消毒可完全密封的容器内，存放在冰箱里。因为润肤霜不宜保存，要尽快用完。滋润发质的护理：将绿茶提取液以1∶1的比例倒入洗发精里，小心摇匀后使用。
绿茶是夏日里的首选茶饮料，它能够清热解毒、清心除烦、生津止渴、消食去腻、减肥、明目。但是，一直喝单一的绿茶难免也会腻，何为换个花式的喝法，喝出新花样。
在我们传统的中医里，用茶叶辅之与其他材料，可以祛病养生。
绿茶金银花—利咽清热
泡法：将金银花6克，甘草2片洗干净后放入茶壶中，并加入4克的绿茶，用85摄氏度的开水冲泡，浸泡5-10分钟后即可。亦可根据个人口味放入适量冰糖。
绿茶梅子—消除疲劳、增加食欲和抗菌
泡法：先将一汤匙的冰糖放入开水中融化，在加入10克的绿茶浸泡5分钟，倒出茶汤加入1颗青梅搅拌下即可。
绿茶薄荷—提神醒脑，缓解暑热
泡法：将8克的绿茶冲泡好，倒出茶汤备用，将冰块加入带盖的杯子里，一次加入适量的蜂蜜、8片左右的薄荷、糖水，最后把备用的绿茶倒入杯中，盖上盖子，来回摇动几次即可。
绿茶决明子—消暑清热，明目通便
泡法：将15克的决明子先洗干净，投入杯子，在加入10克的绿茶用开水冲泡，浸泡10分钟后搅拌均匀即可饮用。
绿茶的知识：绿茶饮料的营养价值如何
在现代快节奏的社会里，不少人都为了贪图方便，随手来一瓶打着“绿茶”噱头的饮料，还美其名曰这是为了养生。绿茶饮料的营养价值如何呢?茶饮料能不能代替现冲泡的茶品呢?随着小编一起去了解下。
说道绿茶饮料的营养价值，小编真的不敢特别的赞同。因为绿茶饮料是通过工业化生产出的一种饮品，它所蕴藏的有益成分如茶多酚、维生素C、维生素B等含量和现冲泡的绿茶相比会降低不少，而且用于商业流通的茶饮料，为了保证口感上的最佳，我们多会在生产过程中增加山白砂糖、香精等物质，另外为了确保保质期，山梨酸等防腐添加剂也是必须添加的物品。
上述我们就可以看得出，绿茶饮料的营养价值相对于绿茶来说无疑是大打折扣。作为资深的茶客介绍，一杯现沏的绿茶，最好是在25分钟左右就要饮用完毕，否则久放在空气中，会让有益物质被氧化，这就会导致茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素A等物质大量的流逝减少。而绿茶饮料纯粹只是商业化需求的一种产物，并不能跟养生、营养等词汇画上等号。
作为真正的爱茶之人，是不会用绿茶饮料来代替绿茶的，哪怕是外出条件限制，我们随身携带绿茶粉加上矿泉水，就地取材冲泡也较之绿茶饮料来说健康许多。另外冲泡绿茶的水，有条件的尽量不要选择纯净水，泉水是最佳的，退而求其次可以选择酸碱度较好的矿泉水，用冷泡的方法来冲泡绿茶，口感虽然不及现冲泡的好，但是也别有一番滋味。
每天一杯绿茶护心又防癌一口一口吃出健康
国外诸多研究指出，健康其实没那么复杂，可以一份一份吃出来。保持健康关键是要养成良好的饮食习惯。
每天一碗粥减少心脏病
想少生病，那喝碗粥吧!哈佛大学研究发现，每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。
研究发现，一天一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%，还可使心血管疾病死亡率降低9%。哈佛大学公共卫生学院科学家吴洪玉在《美国医学会杂志内科医学》上指出，这些发现为全谷类饮食延长寿命提供了有力证据。
医院营养科副主任医师也建议大家每天适量喝粥，多摄入全谷类食物，如小麦、玉米、燕麦、高粱等。全谷类食物含有丰富的膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏，而且还可预防肥胖。尤其是现代人动物性食品摄入比较多，更应该增加全谷类食物的摄入。
每天一杯绿茶护心又防癌
喝茶的好处很多，我国自古就有喝茶的传统，唐朝武则天、清代康熙和乾隆，都是“一日不可无茶”的主。日本新研究发现，多喝绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险，该研究成果已发表在美国《PLOS ONE》生物学期刊上。
研究表明，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。平时喝绿茶来取代含糖饮料，可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具有抗发炎的作用。绿茶中的绿茶素会提高肝脏中解毒酵素的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。
不过，绿茶虽好，可不要贪杯。医师提醒，绿茶中含有咖啡因，将使心跳加快以及兴奋大脑高级中枢神经，患有心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等都不适合饮用浓茶。此外，也不要空腹饮茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，产生如心慌、头昏、手脚无力等现象。
每天一把花生有效防痴呆
人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等媲美，因此享有“植物肉”的美誉。发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的研究称，花生中包含一种重要的抗氧化剂，可能是对抗老年痴呆的关键。
中年以后，认知能力的下降会对老年记忆衰退产生影响，而花生中含有一种叫做“白藜芦醇”的化合物。这种物质能够保护细胞免受与年龄增长相关的损害。
医院营养科医师介绍，花生中含有不饱和脂肪酸，可以预防血脂的升高，保护心脑血管，对预防老年痴呆有一定的作用。但是花生是高脂肪、高热量食物，每天25~30克为宜。
每天一斤果蔬 降低早死风险
多吃蔬菜水果，可不是一句随便的唠叨。发表在《美国流行病学杂志》的一项研究表明，多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险。
研究者指出，蔬菜和水果中含有的大量抗氧化物，可延缓由酒精、烟草、肥胖带来的氧化压力。经常喝酒吸烟的人，每天多吃水果和蔬菜也可延长寿命，如果每日食用超过560克蔬菜和水果，可降低3%的死亡风险。
蔬菜水果热量低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂的重要来源，而且在预防癌症、心脑血管疾病方面有很好的作用。国家一级公共营养师表示，要想让蔬菜水果的营养价值发挥到大，怎么吃也有讲究。
吃蔬菜不仅要“花心”还要“好色”。所谓“花心”，即不同蔬菜所含营养成分不同，根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入种类越多越好。所谓“好色”，要青睐深颜色的蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色。
每天一杯橙汁 提神又醒脑
困了累了，人们先想到喝咖啡提神。然而，《欧洲营养学杂志》刊登的一项新研究发现，喝一杯橙汁同样可以醒脑，这与其中黄酮类物质有关。黄酮类物质可改善流向大脑的血流，舒缓脑细胞之间的信息通道。该研究显示，每天只要喝240毫升橙汁就可发挥其功效。
营养师表示，橙汁含有丰富的维C，已成为果汁界的宠儿。榨汁前好用开水烫一下橙子再榨汁，这样可以杀灭绝大部分的氧化酶，使组织微软一点，减少营养成分的流失，增加出汁率。榨完后好马上饮用，因为维生素怕光怕热，放时间长了会分解，导致营养流失。
绿茶减肥 在睡前喝一杯效果更显著吗？
孕妇喝绿茶的好处与坏处
不属于我国绿茶分类
绿茶的禁忌 绿茶的副作用