绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶
（2）激活抗氧化酶—体内许多抗氧化酶如超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-PX）、过氧化物酶（CAT），对自由基有高效的清除作用。TP不仅能防护体内抗氧化酶，还能促进其活性。
3.络合诱导氧化的金属离子
（1）络合铁离子—铁离子能促使氧离子、羟自由基、过氧化物H2O2生成，催化脂过氧化物裂解，引发新的脂质过氧化链式反应。体内外试验均证明TP能有效络合铁离子而减轻自由基损伤。因儿茶素主要络合游离的过量铁，不会争夺铁蛋白的络合态铁，故不会引起缺铁性贫血。
（2）络合铜离子—TP对铜离子的络合作用可抑制铜离子催化的DDL氧化，但在一定浓度范围内不会影响铜离子的SOD活性。
（3）络合钙离子—脑组织缺氧时，ATP减少，细胞不能维持跨膜离子梯度，细胞内钙离子升高，激活黄嘌呤氧化酶。TP通过络合细胞内钙离子，抑制黄嘌呤氧化酶的生成，；起到抗氧化作用。
4.再生体内抗氧化体系
（1）再生维生素E—在亚油酸反应体系中，维生素E随时间而发生线性衰变，但当EGCG存在时可完全被抑制。添加1%儿茶素可抑制高脂饲料引起的大鼠血液中维生素E含量下降。
（2）再生维生素C负荷维生素C的人饮用乌龙茶后能保持全血维生素C浓度不变，同时减少尿中维生素C排出量，当停止饮茶后，尿中维生素C排出量很快上升。TP能保留和促进体内维生素C储存量是由于TP可以再生维生素C。
（3）再生谷胱甘肽—GSH是抗氧化剂，可直接清除自由基。雄鼠喂2%绿茶6周后，血清中GSH明显提高，说明TP有再生CSH的作用。其原因可能是TP的某些组分与柠檬酸等之间的氢键缔合形成稳定的供氢体，它不仅提高了TP的抗氧化活性，而且还能与不饱和脂肪酸的氧化产物相结合。
5.与其他成分有协同增效作用
EGCG与十几种氨基酸、几种有机酸，如柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素E等有显著的增强抗氧化的作用。
（五）茶多酚强有力的抗氧化活性所依赖的几种机理
一是由于大部分茶多酚具有儿茶酚结构，使得它们成为强有力的金属螯合剂。它们可以结合和降低细胞内游离铁的水平。而游离铁是活性氧基团形成所必需的成分。
二是茶多酚是过氧化阳离子基团以及羟基的清除剂。这两种基团是破坏DNA和其他生物大分子并能启动脂类过氧化反应的主要活性氧。
三是茶多酚还可以通过诱导体内某些抗氧化酶和I相代谢酶活性，加强机体抗氧化功能，促进对活性氧自由基的清除，从而起到抗氧化作用。脂质过氧化过程中的小分子产物，如丙二醛（MDA）、乙醛（ACT）、戊醛（PP）、丙醛（ACDN）生成量的多少反映了过氧化损伤的程度。这些产物可引起细胞功能改变、基因毒性，以及肿瘤启动等多种损伤。而饮茶可诱导小鼠体内CAT、SOD、OR、CST等多种具有抗氧化作用的酶的活性，从而提高机体对这些有害物质的清除能力。
本文节选自《普洱茶与健康》，
茶具的使用介绍普洱茶刀及茶锥的用法
有朋友问，我买普洱茶饼的时候，卖家送了一把茶刀给我，但是我不知道怎么用?今天小编就图文并茂的教你使用茶刀撬开普洱茶的方法!
撬开普洱茶首先要准备以下工具、普洱刀。茶锥。如果没有以上工具，建议用普通的坠子，过于锋利容易伤到手。或者用竹签。在购买紧压普洱茶的时候建议和商家索要开茶饼工具、锥子(普洱茶刀)很锋利，注意不要伤到手。
注意一边施力一边撬动。掌握好茶刀的握法，实行撬动原则，基本上没有难开的茶。
开叉步骤
一、使用茶刀撬饼茶
1.把茶刀从茶饼侧面沿边缘插入。(如图1)
2.稍用点力，把茶刀再往茶饼里推进去些，这样不会把茶饼撬的很散碎。
3.向上用力，把茶饼撬开剥落。(如图2)
4.现在再用同样的方法顺着茶叶的间隙，一层一层的撬开
5.就这样，饼茶就可以慢慢撬散了
二、使用茶锥撬沱茶
1.把茶锥沿沱茶的内涡边沿用力插入。
2.沿沱茶内涡边缘慢慢剥撬。
3.也可沿沱茶外沿剥撬
4.沱茶就可以慢慢撬散了
提示：开茶饼需要用巧劲。使用茶道开茶饼的使用应该使用“撬动”而不是使劲扎入茶内部就行了，还要一边施力撬动，茶才容易松开。现在压制的饼茶、砖茶一般来说都不会太紧，拆开都不困难，注意不要扎到手。沱茶因其形状和工艺的原因，有些会很结实，不易拆散，这时候更要注意一边施力一边撬动。
喝普洱茶有抗炎症的原理介绍
喝普洱茶有抗炎症的原理介绍
我国很早以前用茶叶来防治口腔类炎症的方剂，这些配方就有防治复发性口腔溃疡、口疮、口腔发炎、牙周炎或牙龈出血、舌痛、口臭等治疗方法。原因在于茶叶中的茶多酚、茶色素(茶黄素、茶红素、茶褐素)具有多种生理功能，其中抗炎症反应是其重要的功能之一。下面就详细介绍喝普洱茶有抗炎症的原理。
英文杂志报道的茶与炎症相关的论文有340多篇，中文杂志上发表的相关论文有30多篇，研究表明，茶叶中有效成分(茶多酚、茶色素)对一般的炎症、肾炎、口腔炎症、皮肤炎症有很好的疗效，抗炎效果显著。茶抗炎机理与抑制炎症因子，免疫调节、抗氧化、抗茵作用等综全合作用相关。
现有研究证明，茶多酚可以预防和治疗牙周炎，使用0.2%的茶多酚溶液漱口刷牙的健康受试者，结 果表明茶多酚可以使菌斑指数和牙龈指数明显下降，对使用1%茶多酚牙膏的牙周炎患者牙周袋内细菌的检查，证明茶多酚牙膏能使龈沟液内细菌总数、杆菌和螺旋体的数量以及螺旋体的比例明显下降，证明茶多酚可以预防和治疗牙周炎，在炎症反应过程中，细胞及其毒素的侵袭白细胞和巨噬细胞聚集，活跃，炎症因子表达增加，造成局部组织甚至全身炎症反应，而茶多酚的具有抗炎症因子产生的作用，可以对受感染的牙周炎组织提供保护，同时通过抑制菌斑和致病细菌而发挥预防和治疗牙周炎的作用。
茶中的有效成分如茶多酚、茶色素可以抑制皮肤等炎症的发生，口服和外用茶多酚能抵抗紫外线对皮肤的损伤，茶多酚，茶色素是天然的氧化剂，可以有效的清除皮肤中产生的多余氧自由基，抑制皮肤中的致炎菌和致炎因子，对皮肤炎症有很好的治疗作用。
在日常生活中，常喝普洱熟茶的人，经常发现对胃、肠炎具有较好的治疗作用，但其机理不明确，最新的研究成果表明，普洱熟茶中的茶褐色对炎症因子具有显著的抑制作用。
生普洱茶和熟普洱茶的功效
普洱茶大家都听说过，很多人也喝过人，它是中国云南地区最有名的地方特产。不过普洱茶还有生茶和熟茶之分，人们对于生普洱茶和熟普洱茶之间的区别与功效了解的并不多，今天在这里我就对此做一个专门的介绍。
生普洱茶和熟普洱茶的功效
1、什么是生普洱茶
生普洱茶就是没有经过加工与发酵的普洱青茶，这种生茶的口感比熟普洱茶要淡，而且减肥降脂功效也要差一些，不过生普洱茶可以保存的时间比较长，而且保存时间越长，它的减肥降脂功效就会越出色。
2、什么是熟普洱茶
熟普洱茶是经过发酵以后的普洱茶，这种普洱茶中有具有活性的红茶素，也会产生多种微量元素，另外熟普洱茶中的维生素也更利于人体吸收。因此平时喝熟普洱茶可以有效提高身体免疫力，减少多种常见疾病的发生。
3、熟普洱茶的功效
生普洱茶与熟普洱茶的功效相近，但是却不如说熟普洱茶的功效出色，平时人们喝熟普洱茶，不但能降脂减肥，还能促进消化吸收，也能为人体提供多种黄酮类物质，可以延缓多种衰老症状的发生。熟普洱茶的抗癌作用也很出色，它含有的微量元素和酚类物质都能抑制癌细胞的生成与再生，而它含有的杀菌成分还可以消灭已经产生的癌细胞，是人们平时防癌抗癌的理想茶品。
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