荷叶茶怎么喝才能减肥孕妇能喝荷叶茶吗-茶礼仪网

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荷叶茶是一种天然的减肥保健茶，荷叶茶是以天然荷叶为原料，晒干后剪碎而制成的茶饮，荷叶茶能够清火、利尿、排湿、缓解便秘，但是有些女生明明喝了很久的荷叶茶，却没有像别人一样瘦下来，这是因为你的喝法不正确。荷叶茶怎么喝才能减肥呢?

饭前饮用

荷叶茶与其他的茶叶不同，荷叶茶里不含茶叶，可以空腹饮用。而且荷叶碱可以排斥油脂，让大脑也接受到信号，从而排斥油腻的食物，从而达到控制热量摄入的功效。

浓茶

荷叶茶只要泡开即可饮用，而且必须喝第一道，第二道茶水的颜色和味道都会变淡，也没有减肥的功效了。

荷叶茶不能煮

荷叶茶只要放入热水中冲泡即能够析出营养了，最好是能焖泡几分钟。但是不需要放入水中煮开。荷叶茶放凉后也可以饮用，茶水的营养不会发生变化。

荷叶茶怎么喝才能减肥，还有一点就在于喝荷叶茶的时候不需要节食。荷叶茶会改变你对食物的喜好，让你自然而然放弃油腻食物，转而吸收更多清淡、营养的食物，还能够促进肠胃蠕动，改善便秘，增加排便次数，将身体里堆积的毒素排出，自然也会对减肥更有帮助。

回答者：呵呵回答时间：2019-10-06

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解读荷叶茶的喝法，怎么喝荷叶茶才减肥呢？

　　自古以来，我国人民就把荷叶奉为瘦身的良药。因荷花的根、藕、叶有着单纯利尿、通便的作用。不过，虽说下面就为大家分享下荷叶茶具有减肥效果，但要是没有对的喝法一样是不能起到瘦身作用的。那么怎么喝荷叶茶才减肥呢？

　　荷叶茶的喝法很简单，常见的有两种方法，一种是直接冲泡饮用，据我们亲自试验，我们发现，当水冲进杯子里面的时候，你就会马上发现，你得到了一杯绿油油的怡人的绿茶，因为荷叶很容易溶于水，几乎用不到煎煮。不过，为了具有更好的效果，你也可以煎煮一下荷叶，这样得到的荷叶水可能味道更浓，减肥效果会更好。如果你是在办公室，使用饮水机的水来冲泡，那么效果可能会差点，但是也没有太大的关系。放心吧，坚持喝，一定会有不错的效果的。

　　荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用，但可以按以下搭配方法食用：

解读荷叶茶的喝法，怎么喝荷叶茶才减肥呢？

　　一、山楂荷叶茶

　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

　　做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

　　功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

　　二、茉莉荷叶茶

　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

　　做法：

　　1．荷叶切成细碎状。

　　2．将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

　　功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

　　三、枸杞荷叶茶

　　原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量

　　做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可

　　功效：去疲强身、瘦身减肥

　　四、玫瑰荷叶瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

　　做法：

　　1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

　　2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

　　功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

　　荷叶茶怎么喝减肥

　　1、空腹或是饭前饮用。

　　2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

　　3、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　4、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳，

　　荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。但是，喝荷叶茶有几点必须注意：荷叶茶的药性是寒的，建议与决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，体瘦气血虚弱者慎服。