绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶绿茶是未经发酵制成的茶，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调，同时也保留了茶叶所含有的各种物质，所以适宜喝绿茶的好处很多，那绿茶降血糖效果好吗？下面我们就一起来了解一下吧！
绿茶降血糖效果好
糖尿病与心血管疾病具有同样的病理基本，即过度氧化所导致的炎性反应。而绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖饮品。绿茶含有茶多酚，可增强毛细血管韧牲，防止毛细血管破裂出血；茶叶中的单宁酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。
绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮品。因此，喝绿茶是有降血糖效果的。
喝绿茶的好处
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、护齿明目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
4、预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、降脂助消化
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
综上所得，绿茶内含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等一些物质，所以喝绿茶对对降血糖是有一定的好处的，但是这并不是说喝绿茶就可以降血糖喔！
常饮绿茶对胎儿有利吗？
现代医学研究已经证明，锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育；孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用３—５克普通绿茶所冲泡的２—３杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。
值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以８０℃—８５℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。
绿茶什么时候喝最好喝绿茶的最佳时间
大家知道一般喝绿茶什么时间最好，在生活中很多人都是很随性的，喜欢饭后喝点茶，或者是只喝下午茶。其实喝绿茶也是有讲究的，喝绿茶有一个最佳的时间，喝对了茶叶中的营养物质才会很好的被人体所吸收，下面我们一起来看看什么时候喝绿茶才最好。
绿茶什么时候喝最好 喝绿茶的最佳时间
1、存放半个月后喝最好
绿茶刚刚制作出来的时候我们最好把它存放大半个月，这样经过一段时间的存放后我们再拿出来喝是最好的。有些茶叶存放的时间越久效果就会更加的好，通常像绿茶这种很普通的茶叶只要存放半个月之后再喝，它的香气会更加香一些，滋味也会更加的醇厚一些。
2、吃完早饭后喝最佳
当我们吃完早餐的时候，特别是在周末在家也没有什么事情做时，这个是好再泡上一杯绿茶来喝是最佳的了，这样可以很好的补充人体的水分，帮助我们清理肠胃，还有就是可以很好的缓解我们的便秘，所以吃完早餐再喝绿茶是最佳的一个时间，大家记住了。
3、下午三点多喝
一杯下午三点多喝茶就叫下午茶了，人在工作中这个时候是最容易累疲惫的时候了，所以在这个时候能够及时的泡上一杯浓浓的绿茶来喝是最有效果的，在最佳的时间里喝绿茶可以很好的帮助我们提神醒脑，使头脑保持更加的清醒，人特别的有精神。
4、吃完晚饭后喝
当我们在吃完晚饭的时候也可以简单的续上一杯淡淡的绿茶来喝，这样喝有益于对身体的消化吸收，加快人体新陈代谢的一个效果。这样吃完饭喝完茶之后再休息一会儿，再来一个饭后百步走，可以活到九十九，这种说法其实也是有一定的道理的，关键是要多加运动。
富硒茶属于绿茶吗？富硒绿茶怎么喝好？
富硒绿茶属于绿茶的一种，从制作的工艺上来说，这种茶是属于绿茶，绿茶是我们中国人比较喜欢的茶，清香的原始茶香，保持了原始的茶香味道，而最重要的是富硒茶中的硒对身体很好。
富硒茶属于绿茶
富硒茶的外观其实跟其他的茶叶一样，其本质是绿茶，经过后期的加工可以做出白茶、红茶等。因为茶叶里面的硒元素含量远高于其它茶叶，这种微量元素达到一定标准时(0.5mg/kg)。
硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性。
硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。
富硒茶的功效
1、抗氧化
人体内谷胱甘肽过氧化物酶是一种专门且有效清除体内自由基的蛋白酶，本身含硒，合成也需要硒的参与。富硒茶中的多糖能够显著提高肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而清除更多自由基。同时，富硒茶还能够为谷胱甘肽过氧化物酶的合成提供必需的硒元素。
2、抗肿瘤活性
据相关学者的研究，富硒茶能够能够促进白蛋白的合成及分泌，而白蛋白含量的增加在一定程度上能够预防原发性肝癌的发生。不仅如此，富硒茶对宫颈腺癌、肺癌也有一定的抑制作用。
3、抗重金属活性
通过实验中的化学反应可以发现，硒元素能够和机体内部带正电荷的重金属离子相互结合，形成失去活性的硒蛋白复合物。机体能够有效的将这些重金属离子排出，起到排毒解毒的作用。
4、降低血脂
大量数据表明，对机体适量补充硒元素能够提高脂蛋白的代谢效果，从而降低血脂。
富硒茶该怎么喝
1、富硒红茶
冲时茶量一般控制在5克左右，首泡的浸泡时间约为3-5秒，然后快速出汤，将茶汤沥干，避免影响下一泡的口感。第二泡同首泡一样快速出汤。从第三泡起，浸泡的时间可根据前一泡适当地延长3-5秒。
普通红茶使用80-90℃冲泡为宜，水温太高则容易发酸。品优的红茶则要用100度的沸水才能把内含的丰厚物质给冲泡出来。
2、富硒绿茶
富硒绿茶相对耐泡茶量一般比其他茶类要少，常规的盖碗冲泡3g左右即可。水微沸后，耐心等2-3分钟，水温降至90℃以下即可冲泡，10s左右出汤，最佳饮用泡数是前三泡。
总的来说，富硒茶属于绿茶，只不过因为里面含有的富硒比较多，所以被称之为富硒茶，但是不管怎么样都不能打破富硒茶是绿茶的事实！
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