绿茶怎么喝最减肥？-茶礼仪网

已采纳 喝茶是有减肥的作用的，但不能单单靠喝茶来减肥。绿茶是完全没发酵过的茶，它的减肥、抗氧化、防辐射作用是最好的。但在减肥的同时也要顾及肠胃，所以，最好是饭后一个小时之后喝，有助于消化哦。空腹喝茶会导致肠胃不适，肠胃不太好的人也要少喝浓茶！还有一点要注意的是，泡绿茶要用80℃～90℃左右的水来冲泡，这样细嫩的绿茶的口味和作用才能发挥得更好。不过还有一点要注意哦！睡前最后不要喝绿茶，因为它的提神效果也不错哦！希望您能喝茶喝出好心情、好身材和好皮肤！

冲泡方法：

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

特别提醒：

自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。

回答者：泡妞妞回答时间：2020-03-10

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绿茶禁忌绿茶的禁忌究竟有哪些呢

随着绿茶养生观念的不断普及，绿茶的热衷者越来越多，不少人都开始坚持每天饮用绿茶的习惯。但是大自然的规律永远是相生相克，被推崇为自然养生的饮品——绿茶，它也有不少禁忌之处，一日里绿茶不离口绝对不是真正的绿茶之道。

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绿茶的禁忌究竟有哪些呢?第一、绿茶禁空腹饮用。因为空腹饮用会对肠胃造成刺激，若是肠胃不佳的人会出现腹泻的症状，长期有这样的习惯对健康的胃也是一种负担和损伤。

第二、饭后不能立即饮用绿茶。绿茶可以帮助快速的排出身体油脂，所以不少人错误的认为吃饭后立即饮用绿茶是有助于减肥的，其实这是绿茶最大的饮用禁忌。饭后立即饮用绿茶，会影响铁元素的吸收，长期如此就容易诱发贫血等疾病出现。

绿茶饮用的最佳时间是什么时候呢?营养学专家提倡，一般在饭后一小时，既不会对肠胃造成影响，也有助于排出吃饭吸入的油脂，同时还能让身体在比较饱和的状态下吸收绿茶的营养物质。

说了这么多，绿茶的禁忌究竟有哪些呢？相信大家对于绿茶有了更为深入的认识了。作为大自然馈赠的一道佳茗，一道自然健康的饮品，我们有什么理由不去尝试呢?有人说绿茶太涩，不若普洱的甘醇，有人说绿茶太嫩，不若铁观音的温和，但是真正爱茶之人却会说微涩中泛着清甜，才是真正的绿茶文化，真正的生活之道。

绿茶的副作用有哪些怎么避免出现副作用

说起绿茶的功效，很多人都是知道的，很多每天需要面对电脑的朋友都会喝一喝绿茶。因为绿茶富含茶多酚、咖啡碱等营养物质，能够抗辐射、提神醒脑，还有抑制心血管疾病、延缓衰老、美容等等功效。绿茶虽好，但是关于绿茶的副作用你知道吗?

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你想过绿茶也有副作用吗?一起来看看绿茶的副作用是哪些。

绿茶的副作用一、

绿茶因为是未经过发酵的茶，其保持有的很多天然成分都是其它茶类所不能及的。前面我们提到绿茶有提神醒脑的功效，这是因为绿茶含有咖啡碱，经过大量的研究发现，每一杯的绿茶都含有将近40毫克的咖啡碱。虽然有提神醒脑作用，但是如果连续大量饮用的话可就会导致神经兴奋，如果不注意控制的话就会严重损害到神经健康，还可能会导致晚上睡眠不稳以及失眠情况。

绿茶的副作用二、

过量的饮用绿茶还会导致贫血的，绿茶会影响到人体对铁的吸收利用，因此就会导致缺铁性贫血。另外还有研究发现，绿茶中的提取物会降低某些营养物质与非血红素铁的吸收率25%，这也是导致人体出现缺铁性贫血的主要原因之一哦。

绿茶的副作用三、

这也是很可怕的一点，因为长期过量的饮用绿茶还可能会导致患有脚气病!因为绿茶中的一些成分会减少维生素B1的吸收，在这种情况下就会导致细菌与霉菌的滋生，因此就会出现脚气。

这些就是绿茶的副作用了，我们也看到了一个共同点，就是过量饮绿茶就会出现!所以说，绿茶虽好，但也不要“贪杯”哦，大家要科学适量的饮用绿茶，才能达到保健功效，否则就只会伤害到身体健康了。