绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头 疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
2、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保 温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。
3、刚做出的普洱茶不宜喝从营养学角度来讲，刚做出的新普洱茶没有经过一段时间的放置，营养物质还没有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年 患者长时间喝有可能产生不良反应。
4、保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶才更有味。其实，茶垢对 人体健康极为不利，它含有多种重金属物质，在饮茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有某些致癌物质，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免其危 害健康。
5、普洱茶禁忌宜长饮，不宜间断饮普洱茶要细水常流，不可间断，否则，难以起到健康养生的效果。古代名医华佗《食论》中提出了“苦茗久食，益思 意”论点。
6、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮“淡茶温饮保年岁”，饮普洱茶的温度以25~50度，不超过60度为宜。经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者 的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。
7、普洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。
8、忌饭前饭后大量饮普洱茶饭前大量饮用普洱茶，会冲淡唾液，影响食物消化。饭后饮用要择时而饮，不宜盲目。餐前后最好相隔一小时才能真正达到 养生保健的最佳效果。
9、睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。
10、忌饮劣质茶或变质茶储藏普洱茶要注意环境，避免吸收异味，否则易吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。
11、忌冲泡次数过多的普洱茶普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利。
12、慎用烹煮法由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以 烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的。
普氏普洱相关介绍
普氏普洱相关介绍！对于普氏普洱茶，很多人都不太了解，下面去看一下相关的介绍。
云南普氏茶业有限责任公司选用乔木型古茶的晒青毛茶作原料，采用传统工艺加工，所生产的传统普洱茶，宫延普洱茶、七子饼茶、沱茶、砖茶等系列产品，条萦肥壮，汤色经浓，陈香绵长，韵味悠悠，深受消费者喜爱而远近闻名。
普洱茶主要产于云南西南部海拨两千米左右的深山峡谷之中，当地民族已有几千年的种植饮用史。澜沧江的江南、江北各有六大茶山，茶资源异常丰富，其中有树龄千年的大叶种乔木古茶树，树高一般三米以上，处于原始森林之中，承自然雨露，茶菁嫩叶无毛或少毛，叶缘有稀钝齿，叶片革质肥厚。茶性滑柔而质重，重气深沉而特异，口感刺激性弱，水甜回甘长而稳定。是制作普洱茶的上乘原料，实属珍品。
普洱茶品性温和，既不似绿茶的清寒又不似红茶浓烈，独具陈香、醇厚、甘滑的风韵。普洱茶被喻为“能喝的古董”，是茶叶中唯一具有生命力的，可在空气中继续发酵，存放越久茶香越醇，岁月积累，普洱茶在大自然中收云贮雾，时间在变，过程在变，自始至终在变，越变越香醇。
普洱茶是保健饮品，现代医学研究其功效茶列述二十多项，其中减肥、降脂、防治动脉硬化，防治寇心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抗辐射，兴奋中枢神经，明目、利尿、助消化，预防便秘，解酒等都有疗效。
冰岛坝歪普洱茶
冰岛共有五寨，主要分布于东半山：（坝歪寨、糯伍寨）；西半山：（冰岛寨、地界寨、南迫寨）。坝歪是冰岛五寨里名气仅次于冰岛老寨的寨子，站在冰岛寨子可以看见对面大山上的坝歪，但是两寨虽然对望，要去到对面却是要翻山越岭，山沟里还隔着一条南勐河，真是看山跑死马，弯弯曲曲的小路蜿蜒而上，在山间绕四个小时才能到对面的坝歪老寨。
冰岛坝歪介绍：
坝歪自然村隶属于云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县勐库镇冰岛行政村，属于山区。位于勐库镇北边，距离冰岛村委会8.00公里，距离勐库镇25.00公里。年平均气温20.00℃，年降水量1,800.00毫米，适宜种植茶叶等农作物。
坝歪自然村隶属于云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县勐库镇冰岛行政村，属于山区。位于勐库镇北边。坝歪山与冰岛茶山紧挨在一起，茶品与冰岛不相上下，但由于冰岛已名声在外，因此价位比冰岛低！
坝歪位于勐库镇北边，隶属于云南省临沧市双江县勐库镇冰岛行政村，在当地属于东半山。距离勐库镇25公里，老寨的地理位置与冰岛村隔沟相望，古茶园所生长的位置地处1500米的地方。如今坝歪老寨已经搬迁至西半山路边，只有春秋两季会有茶农返回老寨制茶。
冰岛坝歪古树茶：
坝歪老寨现在保存完好的茶园大概有五六百亩，树龄在两百年以上的大约一百多亩，基本都分布在拉祜族居住地周围，1965年左右又种植了一批新茶园，在此之后坝歪再没种植过新茶园，所以坝歪的茶，是纯正的勐库大叶种茶。
坝歪在冰岛五寨中是一个相对独特的存在。曾有民谣：“茶好偏偏叫坝歪，东西半山有人在，古茶园中看五寨，茶园片片像花开，藤条从不长坝歪，树多人少无人睬，叶大芽粗难采摘，茶气霸道赛老寨，汤稠韵深最实在，兰香独特人人爱！”称作“坝歪十怪”。
坝歪古树茶特点：
坝歪古树茶最大的特点是香气，冲泡开始，冷杯香香气四溢，张扬恣意，茶汤入口偏刚劲，滋味偏甜，微微清苦，回甘非常好，很快喉咙一段滋润无比，生津略慢但胜在持久绵润，口腔非常舒服，尤其是香气徘徊在呼吸间所带来的温润清凉感，花香极其浓郁，高亢四溢，沁人心脾，后半段有冰糖韵，冰糖香甜都比较明显，舒爽怡人。
坝歪山普洱茶特点:汤汁较为刚强。叶质肥厚宽大，香型特殊、劲扬，不弱六大茶区汤质滑柔；舌面甘韵与上颚中后段想起饱满，相比冰岛老寨口感刺激性稍高。
坝歪古树茶口感：坝歪老寨的茶叶质肥厚宽大。茶汤入口润滑，甜度好，香气浓郁内敛，耐泡度高。与冰岛口感相似，山野气韵足，是最接近冰岛的茶。
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普洱茶与健康：普洱茶药用机理的研究（四）
2.可降低胆固醇
饮用茶水，特别是普洱茶和绿茶，有助于降低胆固醇，从而可防止冠心病的发生。为期3周的人体试验发现，与饮用普通水的人相比，饮用上述两类茶水的人的血脂下降了6%~10%；更为重要的是，饮用普洱茶对高密度脂蛋白水平没有任何影响。前苏联学者通过实验证明，茶单宁能促进毛细血管的抗破裂能力。茶单宁与茶叶中的维生素C结合，可以阻止食物中胆固醇的吸收，降低血脂，从而防止动脉硬化的发生。
3.可提高胰岛素活性
普洱茶、绿茶、黑茶和乌龙茶水接触白鼠的脂肪细胞之后，可使胰岛素活性提高15倍。有研究者通过为期8周的试验发现，每天饮用6杯茶水的Ⅱ型糖尿病人的血糖水平平均下降了15%~20%。
古代就有茶解酒毒之说。茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用，使乙醇代谢能正常顺利进行。喝茶能增加血管收缩功能。茶碱还具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的危害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢，因而起到解酒作用。并且用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会使醉者大量呕吐，发生反胃的痛苦。普洱茶进入人体肠胃后会形成一层黏膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层，而且普洱茶内可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效，所以喝普洱茶解酒效果更好。茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。美国科学家认为，饮用多种茶水有助于增加饮食中的营养。
4.普洱茶保护眼睛的作用
普洱茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊；维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，维生素C不足时会使晶状体受损，变得混浊；维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持正常视觉；微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的适应力和辨色能力。
5.普洱茶的排毒作用
很多人大概都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒。“毒素括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体内部产生的。中医学认为，人体内湿、热、痰、火、食积聚成“毒”；西医则认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
6.普洱茶的抗辐射作用
茶中含有B-胡萝卜素、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。屏幕射线和电脑辐射对人体的损害不仅仅是视力，还会对神经、免疫力、心血系统等都有不利影响，只是表现不像视力那么直接罢了。饮茶对减轻屏幕射线和电脑辐射的危害很有益，最直接的一个作用就是饮茶能够增加排尿，将毒素排出，可以“净化”身体环境。常坐在电脑旁的人坚持饮用普洱茶能减轻电脑辐射对人体产生不良影响。
本文节选自《普洱茶与健康》，
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