多喝绿茶降低脑梗塞死亡-茶礼仪网

煮沸的茶水对心脏期前收缩（简称早搏），不论是房性、室性早搏或心房纤维颤动，均能起到标本兼治的作用。”分析认为，这是因为茶叶在高温的水中能释出高浓度的茶色素，它不但可将动脉壁上硬化的粥样物质清除，使动脉组织逐渐恢复正常，还能防止胆固醇类物质沉积于动脉壁，从而阻止动脉硬化的发生。

日本新公布的调查结果表明，每天坚持喝绿茶有益健康，适当多喝绿茶甚至可大幅降低脑梗塞的死亡风险。

据共同社日前报道，日本东北大学公共卫生学副教授栗山进一等人从１９９４年起，以日本本州东北地区宫城县４万多名４０岁至７９岁的中老年人为对象，实施跟踪调查。研究

人员按照调查对象每天喝绿茶的量，将他们分成４组进行分析。

分析结果显示，在适量喝茶的范围内，调查对象喝绿茶数量越多，因脑部疾病或心脏等循环系统疾病死亡的风险越小。与一天喝绿茶不到１杯的人相比，每天喝５杯以上绿茶的男性因上述疾病死亡的平均风险下降２２％，而女性则降低３１％。其中，脑梗塞死亡风险的下降幅度最为明显，男性可下降４２％，女性降低６２％。

栗山进一指出，喝绿茶能降低脑梗塞死亡风险可能与绿茶中所含的儿茶素有关。儿茶素是茶多酚的主要成分，后者在茶叶中的含量通常达到２０％至３０％。此前的研究认为，茶多酚具有降血脂、降血压等作用。

是否你曾出现过这样的情况：无缘无故地头痛，两眼发黑，四肢无力，失眠，心绪不宁，心慌意乱，甚至视力模糊、呼吸困难，自我感觉不佳，工作能力下降。

但当你去看医生时，却检查不出任何疾患。医生把这种处于健康与疾病之间的状态称为人的“亚健康状态”。

随着现代人生活节奏的加快，人们的生活方式也发生了显著的变化，其中有的变化提高了生活质量，但是相当一些变化对人类的身心健康极为不利。

在城市，有些人崇尚夜生活，喜欢晚上工作、学习和娱乐，总是熬到很晚才休息，尤其是被称为“网虫”的族群，总是通宵达旦地流连于因特网。早上则昏昏欲睡，赖床不起，往往因为起床太迟，顾不上吃早点就去上班。午餐多以快餐盒饭凑合了事。而到了晚上，则疲于应付各种饭局，难免过量吸烟、饮酒甚暴饮暴食。其结果是饥一顿饱一顿，饮食极不合理，导致机体能量过多摄入或营养缺乏。同时随着竞争压力的增大、人际关系的复杂、环境污染的加重，人的心境也逐渐恶化，导致情绪不佳，机体各系统功能失调。

“亚健康状态”正是上述这些不良生活方式长期作用的结果。

前苏联医学家弗?达维托夫斯基指出，人的机体有一定范围的适应能力，当机体处于健康与疾病之间的状态时，时而趋向健康，时而趋向疾病，却没有明显属性。处于这种状态的人虽然可以和常人一样工作、学习和生活，但其思维和精力却远远落后于常人。

在机体内部，亚健康状态的人又以低血压和低血糖为主要特征。

当血压降低，特别是收缩压降到低于正常水平时，往往是机体病变的前奏。如脑供血不足导致短暂的眩晕，肌肉得不到充足的营养致使肌肉无力，产生疲劳感。这些症状又会引起忧郁烦恼、心绪不宁等心理症状，心理症状反过来加剧机体的不适感，形成恶性循环。

如何预防和消除“亚健康状态”。

首先是调整自己的生活方式，饮食多样化，合理摄取维生素，特别是做到三餐定时、定量、保质。其次，改善不良的作息方式，保证生物钟的正常运行和充足的睡眠及休息，不吸烟、少饮酒，用乐观超然、积极向上的生活态度来对待人生的不如意，保持心境的开朗和心理的健康。这样，就可以避免陷入“亚健康状态”了。

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