绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶前不久，美国新研究发现，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。
此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。
对于绿茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法很多，我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面。他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。
绿茶介绍
绿茶是指采取茶树鲜叶，未经发酵，经杀青，干燥等典型工艺，制成的冲泡后茶汤色泽较多地保存了鲜茶叶的绿色主调的茶。在各类茶中，绿茶的产制历史最久。绿茶中的名品最多，产量最高，消费而最广的一种茶类。
古代，人们采集野生茶树的芽叶晒干收藏，这是形成绿茶的开始，距今已有3000多年的历史。
绿茶非常讲究干茶，汤色和叶底的“三绿”。香型以香气高长带花香者为最好，其次有嫩香，毫香，栗子香，亦以香高持久为佳。冲泡以后，色绿汤清，香气清幽，滋味鲜爽。
因为绿茶是不发酵茶，使其较多的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚，咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少。因此“茶干色绿，清汤绿叶，滋味内敛”就成了绿茶的著特点。
中医提醒：绿茶虽好，可在这个情况下喝，身体或会出问题
我国的茶文化源远流长，而茶的种类多种多样，其中绿茶由于口感清新则成为了很多人的心头好，茶杯整天不离手，不管什么时候都喜欢喝上几口绿茶。
但绿茶是不是什么时候都能喝？当然并非如此，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前采访中表示，绿茶是不宜空腹饮用的，否则容易刺激肠胃，产生一系列的不良反应。
据梁东辉教授介绍，绿茶由于没有经过发酵，因此能较多地保留茶叶内的天然物质，保健价值也在众多茶类当中较为突出，“绿茶的茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的75%以上，因此对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎都有较为确切的效果，也是其他茶叶所不能比拟的。”
但梁东辉教授也表示，正因如此，绿茶并不适合空腹饮用，早晨起来在吃早餐前喝一杯绿茶的习惯其实是不可取的，“如果空腹饮用绿茶，除了会冲淡消化液影响消化外，茶叶中的部分活性物质还会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
另外，空腹也会让人啼更易吸收茶叶中的咖啡碱和氟，前者会令部分人出现以心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等为代表的‘茶醉’现象，后者如果在体内积聚过多，则或会诱发肠道疾病，甚至影响肾功能。”
因此，梁东辉教授建议，绿茶不要在空腹饮用，特别是患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，否则可能导致病情加重，更可以引起消化不良或是便秘。
酒：除了不能空腹喝茶外，更是不能空腹喝酒，因为酒精会刺激胃黏膜，可能引起胃炎、胃溃疡等疾病。同时由于空腹时血糖较低，此时喝酒易导致低血糖，引起头晕、心悸、出冷汗等反应，严重者会发生低血糖昏迷。
太酸的食物：如山楂、橘子、柠檬等，由于含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，一般人即便吃也不能吃太多，胃肠道功能不好的人更是不能空腹吃。
高温天如何养生要多喝绿茶
很多朋友可能对于养生这个话题是比较感兴趣的，马上就要进入夏天了，所以大家对于在高温天如何进行一个养生是更加的关注了。小编想说的是，其实要想做到在高温天很好的养生，你们喝绿茶就可以了，多喝绿茶对你们的身体也是非常好的。
也许你会感到很奇怪，为什么茶的种类有那么的多，偏偏是要在高温天里多多喝绿茶?其实这个道理是很简单的，因为高温天就是人体最容易流失水分的时候，缺水的季节往往是会让人们的身体消耗很多的体力的，常见的出现的问题也就是精神十分的萎靡、注意力是无法集中的。而绿茶恰恰是没有经过发酵的天然的茶品，其中所含有的咖啡因以及茶多酚的元素都是最多的，饮用绿茶是可以保持人们的头脑十分清醒的，尤其是咖啡因成分和市面上所售的功能性的饮料是有异曲同工的妙处的，但是基于健康的角度，喝绿茶更好。
绿茶是能够帮助人们很好的度过燥热的夏季的，是可以让人们的身心都得到一个很好的舒畅的。另外绿茶是有清热解暑以及消食化痰、醒酒和降火明目等很多的功效的，因为天热所以不愿意去运动的上班一族来说，多饮绿茶，是有很好的去腻消脂的功能的。
相信大家在看了上文之后，你们对于绿茶是有一个更加深刻的了解，你们也知道了其实在高温天的时候，要想养生是不必太复杂的，只要喝绿茶就是可以了。但是大家要知道，很多时候恰恰就是因为我们用量过度所以会导致一些副作用的发生，所以大家一定要弄明白物极必反究竟是个什么意思。
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