绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶大家都知道，喝茶既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥，所以喝茶减肥要注意方法，具体如下！
喝绿茶减肥的误区
1、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
2、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
3、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
4、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
5、用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
喝绿茶的好处
1、降脂减肥
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
由细菌引起的消化不良、急性腹泻，喝绿茶可以减轻其症状。
6、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
综上所述，喝绿茶是可以减肥的，但是喝绿茶减肥一定要注意方法，最好是不要在吃饭的时候喝茶，因为在吃饭的时候喝茶会影响营养的吸收，所以大家一定要注意！
明前绿茶蒙顶茶诗词
《辨物小志》——陈绛
《谢人寄蒙顶茶》——北宋画家文同
《琴茶》——白居易
《蒙山白云岩茶》——黎阳王
巧用绿茶：变质的绿茶都不要轻易丢掉
绿茶相对其他茶品来说，保质期更短，所以在每年春茶上市后，因为市场轰动，不少消费者跟风囤买了不少绿茶，但是最终的结果却是因为储存不当或者是时间太久而变质。变质后的绿茶是不能饮用的，但是丢掉也同样可惜。
小编今天给大家分享的是关于变质后绿茶该怎么变废为宝?
首先我们一起了解下，关于绿茶变质的原因是受到外界的因素所影响，包括有温度、光线等，新鲜的绿茶最好在开封后两个月内饮用完毕才能保证最佳的品质，开封后的绿茶只能放入密封的容器中避光储存，否则光合作用也会导致绿茶变质。综上我们要明白一个道理，很有可能没过保质期的绿茶也已经变质了。
绿茶变质就没用了吗?
除了不能直接饮用外，过期的绿茶也可以是宝贝，它可以用来作为肥料，促进植物生长，让叶子更绿且有光泽度，另外绿茶过期后吸附性没有消退，所以用来除臭或者是消味也是很棒的，尤其是搬家后购买的新家具，或者是冰箱里，我们只需要放一些，一段时间后就可以洗掉难闻的味道。过期绿茶作为除臭剂，不单是效果好，还有淡淡地清香味道。
另外过期的绿茶还可以用来泡脚，直接煮沸之后，然后慢慢浸泡。绿茶泡脚有助于血液循环，还可以去掉脚部异味，堪称为是天然的脚臭净化剂哦。
绿茶那些你所不知道的健康之道
我国发现茶树和利用茶叶已有五千多年的历史。神农尝百草，一日遇七十二毒，“得茶而解之”。古人论茶，亦以茶为“万病之药”，用以预防或辅助治疗多种疾病。现代科学研究表明，茶叶含有300多种化学成分，其中维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P含量丰富，同时含有咖啡碱、茶多酚、脂多糖等物质。如此，茶能解毒治病、养生益寿的传统观点就得到现代科学的证明。女性朋友科学饮茶，不仅可以收到保健养生之功效，而且能够怡情养性、陶冶情操。绿茶是未经发酵的茶叶，绿茶在中国有成百上千个品种，主要品种有龙井茶、旗枪、珠茶、碧螺春、大方、南京雨花茶、信阳毛尖、安化松针、庐山云雾、眉茶、凌云白毫、六安瓜片、松萝茶、黄山毛峰、恩施玉露等。
绿茶有大宗绿茶和名优绿茶之分。大宗绿茶是指普通的炒青、烘青、晒青、蒸青等绿茶，大多以机械制造，产量较大，品质以中、低档为主；名优绿茶是指造型有特色，色泽鲜活，香味独特、品质优异的绿茶，一般手工制造，产量相对较小。品质优良的绿茶，成品色绿，冲泡后绿叶清汤，具有清香或甜花香，茶水鲜醇可口。
饮用绿茶是一种精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种时尚养生之法。概括来讲，绿茶养生功效具有以下几点：
（1）降脂减肥
早在两千多年以前，《神农本草》就认为绿茶具有减肥作用：“久服安心益气……轻身不老。”现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
（2）防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。2002年5月，美国《循环》杂志刊登的一份研究结果表明，常喝绿茶可有效降低因心脏病而死亡的危险。
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